Du smorde in dig med din solkräm, tog på dig din favorithatt med bred brätte och såg till och med till att du applicerade på nytt under hela dagen – men på något sätt fick du ändå en otäck brännskada. Det händer de bästa av oss, även när vi tror att vi är flitiga. ”Solskyddsmedel slits av både från direkt ljus och från oljor som produceras på huden”, konstaterar den berömda estetikern Renée Rouleau. ”Det är därför många människor drabbas av solbränna på näsan. Av alla områden i ansiktet har näsan de största porerna på grund av oljeproduktionen. När näsan blir oljig bryts solskyddsmedel ner och oljan drar till sig UV-strålar.” Därför är det viktigt att applicera på nytt varje timme.

Men även om det kan vara frustrerande, smärtsamt och till och med lite skrämmande att se din hud förvandlas till en arg nyans av hummer framför dina ögon, försök att inte få panik: Det finns ett visst protokoll som du kan (och bör) följa för att minska smärtan och skadan av din solbränna och för att förhindra mindre bra bieffekter som peeling. Å andra sidan finns det produkter och åtgärder som kan verka som en bra idé för att lindra men som kan förvärra brännskadan. (Spoiler alert: Hoppa över vaselin.)

Läs vidare för att se hur man hanterar en solbränna (och vad man bör undvika).

Även om du bara har en aning om att du kanske håller på att överdriva i solen är jobb nummer ett att genast ta dig till skuggan (eller helst inomhus). Brännskador kan ta allt från några timmar till några dagar att utvecklas, så att vänta på synliga symptom är en dålig idé. (Och om du redan ser en viss rodnad ska du skynda dig.) Kom ihåg att solbrännskador är första gradens brännskador på huden – de är skador och ska behandlas som sådana.

Försök att sänka kroppstemperaturen

”När det gäller solbränna är målet att minska smärtan och ta bort värmen från huden”, säger Rouleau. Om det bara är i ansiktet kan du prova en kylande gelmask för omedelbar lindring. Har du bränt dig någon annanstans? Mer om det om en minut.

Ta inte en varm dusch

Det kommer inte bara att kännas ganska obehagligt, utan att utsätta huden för skållande temperaturer kan faktiskt förvärra brännskadan.

Ta DÅ ett ljummet bad

Detta är ett extremt effektivt (och omedelbart) sätt att sänka kroppstemperaturen, plus att det är lugnande för din arga hud.

Håll dig hydrerad

Om du har tillbringat tid utomhus i sommarvärmen är det alltid en bra idé att dricka mycket vatten. Men H2O absorberar också värme, vilket gör det till en riktigt enkel metod för att sänka din kroppstemperatur. Dessutom blir det lättare för din hud att påbörja läkningsprocessen om den är välhydrerad.

Ta ett antiinflammatoriskt läkemedel

Påfyll en Advil eller arnica-piller för att minska smärta och inflammation i ett svep, från insidan och utåt.

SKA INTE smörja in dig med vaselin

Du kanske är benägen att ta till det eftersom det är så lugnande för andra hudproblem, men vaselin, den aktiva ingrediensen, kommer faktiskt att fånga in värme och kan föra brännskadan vidare. Samma sak gäller för bensokain, lidokain och smör.

Lättar du upp huden med mjölk eller yoghurt

Men bara för att du inte ska använda smör betyder det inte att du ska undvika alla mejeriprodukter. ”Om du inte har någon gelmask kan du applicera kall, vanlig yoghurt”, föreslår Rouleau. ”Den är antiinflammatorisk, så den hjälper till att minska värme och irritation. Applicera, låt torka i 15 minuter och skölj sedan. Upprepa varje timme vid behov.” Ett annat botemedel direkt från ditt kylskåp: Häll sex koppar mjölk i ditt ljumma bad för en extra lugnande boost.

Använd INTE produkter med syntetiska ingredienser eller doftämnen

Ansatser kan irritera din redan ömtåliga hud, hindra den från att läka ordentligt och orsaka obehag.

Fukta DÅ

Din hud kan definitivt behöva lite extra näring – ta bara en lotion eller olja med en kort, ren ingredienslista. Den här oljan från Bottega Organica är speciellt framtagen för att lugna och reparera bränd hud, tack vare lugnande, kylande ingredienser som lavendel och pepparmynta.

Du kan också välja att använda en särskild produkt för återhämtning efter solens strålning, som den här från Tropic Labs. Den innehåller Seaberry Seed Oil, Tamanu Oil och Murumuru Butter som tillsammans gör den till en effektiv antiinflammatorisk och läkande behandling. Den är definitivt bra att ha till hands för de tillfällen då vanlig lotion eller olja inte räcker till.

Använd INTE några syror eller peelingar

Din hud är rå och känslig som den är, och chansen är stor att den kommer att skala av sig själv under de närmaste dagarna. Se till att den är helt läkt innan du försöker med några aggressiva behandlingar, som med största sannolikhet kommer att irritera den ytterligare.

Ge huden massor av antioxidanter

”Eftersom solbränna är ett tecken på inflammation och hudskador som orsakas av fria radikaler, kan det hjälpa till att minska skadorna som uppstår djupt inne i huden och uppmuntra reparation”, säger Rouleau. ”Prova en lugnande, vitaminfylld hudolja.”

Skala inte huden själv

Resist the urge! Skrubba inte, och vad du än gör, peela inte – låt huden göra sin sak. Det är äckligt, men håll ut några dagar.

Sök läkare om du märker några extrema symtom

Blåsor, feber och frossa kan tyda på att det är mycket allvarligare än en vanlig solbränna. Vänta inte ut – det är bättre att vara försiktig och kontakta en läkare omedelbart.

Vill du förhindra att brännskador uppstår överhuvudtaget? Se till att du applicerar SPF på dessa ofta försummade ställen.

Detta inlägg publicerades ursprungligen den 30 maj 2017.

Uppdaterad av Carolyn Hanson

.