Hälsosam apelsinkyckling – en enkel och utsökt middag som hela familjen kommer att älska!! (Whole30 + Paleo + GF + DF)
Detta kommer att hamna på permanent rotation!
Hälsosam apelsinkyckling
Jag är så exalterad över att äntligen få upp detta recept på bloggen för er! Om ni är på jakt efter ett bra recept som är bättre än att ta med er mat … det här är det! Jag såg till att det var otroligt enkelt med minimala ingredienser! Kan inte vänta på att ni ska prova det!
Hälsosam apelsinsås Ingredienser
Jag försökte verkligen hålla det här enkelt för er så det är verkligen snabbt och enkelt:
- 3/4 kopp apelsinjuice
- 2 matskedar apelsinjuicekoncentrat
- 1 matsked apelsinskal
- 3 teskedar kokosaminos
- 1 tesked vitlök, hackad
- 1/4 tesked sesamolja
- 1/2 tesked tapiokastärkelse
Vad ska du servera till apelsinkyckling
Om du gör den här med grönsaker i (som broccoli) och det är mer av en wokrätt skulle jag servera den med:
- Kauliflourris
- Jasminris
- Vitt ris
Om du inte tillsätter grönsaker i såsen och istället serverar den vanlig skulle jag servera den med:
- Bakad potatis
- Sautéiserad zucchini
- Stuvade gröna bönor
Andra hälsosamma kycklingrecept
Göm inte bort att jag har den här grymma rundan med 35+ hälsosamma kycklingrecept (Whole30 + Paleo) som du kan kolla in! Den är packad med inspiration!
ANDRA RECEPT DU KANSKE GILLAR:
- Hälsosam nötkött och broccoli
- Slow Cooker Chicken Fajitas
- Slow Cooker + IP Chicken Salsa Verde
- Chicken Apple Salad
Högkvalitativ kyckling rekommenderas:
Om du letar efter en bra ”köttkille” kan jag varmt rekommendera Butcher Box (en tjänst som levererar 100 % gräsbetat och gräsavslutat nötkött, Heritage Breed Pork, ekologisk kyckling med fri uppfödning och vild fångad lax från Alaska). Allt deras kött, inklusive deras kyckling, är helt fantastiskt. Klicka här för 20 dollar på din första beställning + gratis bacon!
Gen glöm inte att kolla in mitt Instagramkonto – Eller ge mig en följeslagare på Facebook eller se vad jag pinnar på Pinterest!
Love,
E
Tack så mycket för att du läser & och stöttar The Wooden Skillet! Det här inlägget innehåller affiliatelänkar till produkter som jag faktiskt använder i mitt eget hem och personligen rekommenderar. Om du gör ett köp genom att använda en av dessa länkar kommer The Wooden Skillet att tjäna en liten provision utan extra kostnad för dig, vilket hjälper mig att fortsätta ge dig bra originalinnehåll. Tack!
Description
Hälsosam apelsinkyckling – en enkel och läcker vardagsmiddag som hela familjen kommer att älska!!!
Ingredienser
- 3 medelstora kycklingbröst, utan ben och skinn, Skärs i bitstora bitar
- 1/2 matsked olivolja
- salt och peppar
- (valfritt) 1-2 koppar broccolibuketter
- sesamfrön för garnering
Sås:
- 3/4 kopp apelsinjuice
- 2 matskedar apelsinjuice-koncentrat
- 1 matsked apelsinskal
- 3 matskedar kokosaminos
- 1 matsked vitlök, 1/4 tesked sesamolja
- 1/2 tesked tapiokastärkelse
Instruktioner
- Kombinera apelsinjuice, apelsinjuicekoncentrat, apelsinskal, kokosaminos, vitlök och sesamolja i en liten kastrull. Låt sjuda utan lock medan du tillagar kycklingen.
- Håll en stor gjutjärnspanna på medelhög värme och tillsätt olivolja så att den täcker pannan.
- Lägg till kycklingen och krydda lätt med salt och peppar.
- Befodra kycklingen så att den får steka i cirka 10 minuter (eller tills den är helt genomstekt).
- Ta bort kycklingen från stekpannan och lägg den på en stor tallrik; ställ åt sidan.
- Häll såsen i stekpannan och låt den sjuda.
- Häll i tapiokastärkelsen och använd en visp för att kombinera.
- Fortsätt att röra om med visp tills såsen börjar tjockna, cirka 2-3 minuter.
- Häll i broccolin om du använder den och låt den koka 2-3 minuter.
- Häll i kycklingen igen och rör om för att kombinera.
- Servera genast och garnera med sesamfrön, om så önskas.
Anmärkningar
- Serveringsförslag: servera på blomkålsris om du är Whole30/Paleo – annars är du välkommen att servera på vanligt ris om du vill!
- Om du vill göra det här mer till en röranrättning och lägga till ännu fler grönsaker föreslår jag att du fördubblar såsen så att den räcker till att täcka allt! Super lätt!
Nyckelord: hälsosam apelsinkyckling
