Fetma belastar hjärtat och kan leda till allvarliga hälsoproblem. Dessa inkluderar:

• Artrit i knän och höfter
• Härtsjukdom
• Högt blodtryck
• Sömnapné
• Sömnapné
• Typ 2-diabetes
• Varicosafärgningar

Hur man bestämmer sitt BMI

Ditt BMI uppskattar hur mycket du borde väga baserat på din längd.

Det finns många webbplatser med kalkylatorer som ger ditt BMI när du anger din vikt och längd.

Du kan också räkna ut det själv:

• Multiplicera din vikt i pund med 703.
• Divider det svaret med din längd i tum.
• Divider det svaret med din längd i tum igen.

En kvinna som väger 122 kilo och är 172 centimeter lång har till exempel ett BMI på 41,0.

Använd diagrammet nedan för att se vilken kategori ditt BMI hamnar i och om du behöver vara orolig för din vikt.

BMI är inte alltid det bästa sättet att avgöra om du behöver gå ner i vikt. Om du har mer eller mindre muskler än vad som är normalt är ditt BMI kanske inte ett perfekt mått på hur mycket kroppsfett du har:

• Kroppsbyggare. Eftersom muskler väger mer än fett kan personer som är mycket muskulösa ha ett högt BMI.
• Äldre personer. Hos äldre vuxna är det ofta bättre att ha ett BMI mellan 25 och 27 än under 25. Om du till exempel är äldre än 65 år kan ett något högre BMI bidra till att skydda dig från att skelettet tunnas ut (osteoporos).
• Barn. Även om många barn är överviktiga ska du INTE använda den här BMI-kalkylatorn för att utvärdera ett barn. Prata med ditt barns vårdgivare om rätt vikt för ditt barns ålder.

Vårdgivare använder några metoder för att avgöra om du är överviktig. Din vårdgivare kan också ta hänsyn till din midjeomkrets och ditt förhållande mellan midja och höfter.

Ditt BMI i sig kan inte förutsäga din hälsorisk, men de flesta experter säger att ett BMI över 30 (fetma) är ohälsosamt. Oavsett vilket BMI du har kan motion bidra till att minska risken för att utveckla hjärtsjukdomar och diabetes. Kom ihåg att alltid prata med din vårdgivare innan du påbörjar ett träningsprogram.