Léto je tady, a to znamená, že je čas na mrazivé koktejly a venkovní bary. Ale ne všechny ledové nápoje jsou stejné: Pár oblíbených drinků po práci se může rovnat celodennímu příjmu kalorií – nebo pořádnému kusu tvarohového dortu. Zde se dozvíte, jak si některé oblíbené letní koktejly stojí na zdravotním žebříčku. (Nejkaloričtější nápoj vás možná překvapí.)

6. Daiquiri. Mražené jahodové daiquiri vyrobené z jahodové pálenky, rumu, limetkové šťávy, cukru a jahod obsahuje asi 220 kalorií. Použití prefabrikované směsi nebo ovocných šťáv zvýší počet kalorií ještě více, říká Jackie Warner, fitness trenérka a hvězda pořadu „Work Out“ sítě Bravo. „Opravdu nechtějte kombinovat džusy s alkoholem, protože džusy jsou nabité cukrem a alkohol má zase cukr, takže si nakládáte cukry dohromady,“ říká.

5. Mojito. Klasické mojito – směs limetkové šťávy, cukru, lístků máty, rumu a sody – vás podle webu cookinglight.com přijde asi na 242 kalorií. Rum je už tak o něco kaloričtější než jiné likéry, takže Warner doporučuje požádat o mojito bez cukru, aby se zvýšila jeho zdravotní hodnota. „Lidé by byli šokováni, jak je to opravdu chutné,“ říká. „A kocovina druhý den je mnohem, mnohem menší.“ (Velká dávka cukru může přispět k ranní bolesti hlavy.)

4. Mátový džus. K pití mint julepu nepotřebujete slaměný klobouk ani koňské dostihy. Ale odvar z bourbonu a sirupu z máty a cukru by vám mohl vrátit dietu zpět. Podle serveru allrecipes.com obsahuje jedna sklenička asi 472 kalorií.

3. Piña Colada. Pokud máte rádi piña coladu, dejte si pozor: nápoj z rumu, ananasové šťávy a kokosového krému může obsahovat až 650 kalorií. Při použití drceného ananasu, zmrzliny bez tuku, sirupu bez cukru a Splendy bude nápoj podstatně zdravější, i když možná o něco méně zábavný.

2. Bahenní limonáda. Dvanáctistupňový mražený mudslide vyrobený z vodky, likéru Kahlua, Bailey’s Irish Cream a vanilkové zmrzliny chutná jako alkoholický mléčný koktejl a je stejně nezdravý. Podle webu drinksmixer.com má 820 kalorií a 27,2 gramu tuku. To je stejné jako v restauraci Carl’s Jr. Loaded Breakfast Burrito nebo dvěma nealkoholickým nápojům o objemu 44 uncí, což by zkonzumovalo více než polovinu stravy s 1500 kaloriemi denně.

1. Margarita. Fanoušci Jimmyho Buffeta to možná neuslyší příliš rádi, ale Margarita je možná nejméně zdravý nápoj léta. Pokud použijete směs Margarita přesycenou cukrem, přidáte tequilu nebo Triple Sec a pak nápoj nalijete do sklenice se slaným okrajem, výsledek vás může připravit o 850 kalorií, říká Warner. „To je šílené,“ říká. „Mnohem raději bych si dala kousek tvarohového koláče.“ (Margarita připravená od základu může mít o polovinu méně kalorií.)

Ale pro žíznivé návštěvníky večírků existuje naděje: Warner doporučuje zvolit méně kalorické varianty, jako je vodka mojito, nebo omezit nezdravé míchané nápoje, jako jsou džusy nebo limonády. „Můžete si pořídit míchátka bez cukru nebo něco dietního,“ říká. „Teď se dá sehnat dietní tonik, takže do něj můžete přidat malý střik toniku a přidat citron. Existují nejrůznější způsoby, jak to ochutit bez jakýchkoli kalorií.“ Její oblíbený nápoj? Vodka s ledem (115 kalorií). Můžete také zvolit obyčejnou sklenku růžového, která má jen 105 kalorií a je pravděpodobně také levnější než mražený nápoj.

.