Všimli jste si otoků nohou, rukou nebo jiných končetin? Tento stav se lékařsky nazývá „otok“, který může postihnout jednu část nebo i celé tělo. Abychom vám pomohli se s tímto stavem vypořádat, sestavili jsme pro vás seznam potravin pro léčbu otoků. Ještě předtím si však ujasněme, co Edémy způsobuje. Když dojde k prasknutí místních cév, uniká z nich tekutina do okolních tkání, což způsobuje zánět v dané oblasti. Ke vzniku edému může vést několik faktorů, jako je těhotenství, úraz, strava s vysokým obsahem sodíku, obezita atd. Níže je uvedena dieta na léčbu otoků, která se skládá z mnoha potravin k přirozené léčbě otoků. Podívejte se na ně.
Top potraviny k léčbě otoků:
Zde jsme vyjmenovali 15 nejlepších potravin k léčbě otoků. Pojďme se na ně podívat.
1. Avokádo:
Avokádo je nejlepší potravinou pro léčbu otoků. Toto ovoce má spoustu výhod a účinně snižuje hladinu cholesterolu. Pokud jde o léčbu otoků, můžete avokádo konzumovat se zavřenýma očima. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny a má schopnost rychle spalovat tuky.
2. Špenát:
Špenát je další skvělou potravinou pro léčbu otoků. Je to jedna z nejzdravějších zelenin všech dob díky vysokému obsahu vitaminů a minerálních látek. Tato potravina je bohatým zdrojem draslíku a obsahuje další cenné prvky, jako je železo, mangan atd. Pokud jde o vitaminy, špenát je obohacen o vitamin C a E, které působí také jako silné antioxidanty.
3. Petržel:
Tato bylina je vynikajícím zdrojem vlákniny a železa. Spolu s tím obsahuje vitaminy, jako je vitamin B1 a B2. Vysoký obsah vitaminů v této potravině zlepšuje proces spalování tuků. Ve srovnání s jinými bylinami je nejbohatším zdrojem vitaminů a minerálních látek a účinně léčí otoky.
4. Sušené meruňky:
Meruňky jsou nabité draslíkem a jsou bohatým zdrojem vlákniny. Toto ovoce přichází s vitaminem A, který je jednou ze sázek na sloučeniny rozpustné v tucích. Toto ovoce podporuje zdravé kosti a svaly a lékaři ho často doporučují lidem, kteří jsou náchylní k šedému zákalu.
5. Ovoce z meruněk je vhodné i pro děti. Banán:
Banán je obohacen o železo a používá se jako účinné ovoce pro zvýšení energie před cvičením. Toto ovoce je lehce stravitelné a je vhodné pro osoby spadající do všech věkových skupin. Spolu s vysokým obsahem železa je toto ovoce obohaceno o draslík a mangan. V tomto ovoci jsou přítomny cenné vitaminy jako B2, B6 a niacin, které pomáhají účinně snižovat krevní tlak.
Více: Nejlepší potraviny pro zdravé plíce
6. Rajčata:
Prajčata jsou bohatým zdrojem draslíku. Snižuje hladinu sodíku v těle, což vede k zadržování vody. Rajčata také působí jako čističe krve, které čistí tělo od toxinů. Jedná se o jednu z nejlepších potravin k léčbě otoků a každodenní konzumace rajčat otoky účinně sníží.
7. Rozinky:
Všichni víme o vysokém obsahu draslíku v rozinkách. Tento typ obsahu draslíku snižuje otoky a účinně snižuje edémy. Vyplavují tekutiny a snižují otoky. Mají také protizánětlivé vlastnosti, které mohou snížit zánět způsobený otokem.
8. Listová zelenina:
Listová zelenina je bohatá na hořčík, který může snížit otoky končetin. Díky vysokému množství vitamínů a minerálů také skvěle udržují tělo zdravé. Listová zelenina také obsahuje nízký obsah sodíku, který může snižovat zadržování vody v těle.
9. Listová zelenina má také nízký obsah sodíku, který může snižovat zadržování vody v těle. Jogurt:
Jogurt obsahuje 141 mg draslíku spolu s dalšími bílkovinami a tuky. Takový draslík stačí k léčbě otoků. Samotným užíváním přírodních potravin můžeme otoky účinně léčit doma bez jakýchkoli léků. Pro dosažení lepších výsledků si můžete připravit dietní plán pro léčbu otoků, který bude zahrnovat všechny tyto přírodní potraviny.
10. Zkuste si připravit dietní plán pro léčbu otoků. Losos:
Studie ukazují, že lidé, kteří jedí tučné ryby, jako je losos, jsou méně náchylní k otokům než ti, kteří dávají přednost konzumaci červeného masa. Losos může díky vysokému obsahu draslíku pomoci při snižování zánětu. Díky nízkému obsahu sodíku může losos zabránit hromadění vody v těle.
Více informací: Které ovoce je dobré při zácpě
11. Ořechy:
Je známo, že konzumace směsi ořechů pomáhá při otocích. Ořechy jsou bohaté na hořčík a mají nízký obsah sodíku. To může zabránit zadržování vody v těle. Musíte se však vyhnout užívání solených nebo kořeněných ořechů, protože jsou nabité sodíkem. Abyste si všimli rozdílu, volte raději ořechy neochucené.
12. Sladké brambory:
Sladké brambory jsou známé jako jedna z nejlepších potravin pro léčbu otoků. Jsou nabité nutričními dobrotami a dělají tělu spoustu dobrého. Protože jsou bohaté na vitamin B12, mohou sladké brambory pomoci při snižování otoků a zánětů končetin. Můžete je jíst v různých formách pro lepší úlevu.
13. Olivový olej:
Olivový olej je jedním z nejvýživnějších olejů na světě! Je známý svými protizánětlivými vlastnostmi, které mohou snížit otoky v těle. Tento úžasný olej je také známý tím, že při pravidelném používání snižuje chronické otoky. Zařazení extra panenského olivového oleje do každodenního jídelníčku může účinně snížit příznaky.
14. Kokosový olej:
Pokud hledáte přírodní potraviny, které snižují otoky, vyzkoušejte kokosový olej. Masáž postižených partií kokosovým olejem může zmírnit bolest a otoky. Spolu s tím můžete nahradit běžný olej na vaření kokosovým olejem pro lepší chuť a lepší zdravotní účinky. Ujistěte se, že užíváte pouze organický, za studena lisovaný kokosový olej.
15. Pampeliškový čaj:
Užívání pampeliškového čaje jako močopudného prostředku je nám známo od nepaměti. Pampeliškový čaj může pomoci při odplavování přebytečné vody ve formě moči. Dokáže dokonce zklidnit vaše tělo a uklidnit vaši mysl. Šálek pampeliškového čaje dokáže rychle léčit příznaky otoků.
Více:
Teď, když jste se dozvěděli o těchto potravinách k léčbě otoků, je čas je dobře využít. Otoky nejsou nebezpečným onemocněním, pokud nejsou způsobeny problémy se srdcem nebo játry. Spolu s užíváním těchto potravin je poměrně důležitý odpočinek nohou nebo postižených končetin. Pro lepší prokrvení a snížení otoků si můžete dopřát jemnou masáž. Při otocích se také doporučuje nosit kompresní ponožky. Vyzkoušejte je a dejte nám vědět své zkušenosti.