Poslední týden, když mi dcera zrovna vyprávěla důležitý příběh, jsem udělal něco velmi neslušného. Prostě jsem si nemohla pomoct. Otevřela jsem ústa a vdechla obrovské nedobrovolné zívnutí. Nudil jsem se snad u jejího vyprávění? Ani náhodou. Ale rozhodně to vytvořilo trapný moment. Nejlepší, co jsem mohl udělat, bylo vysvětlit, co zívání vlastně znamená.

Podle studie z roku 2007 v časopise Journal of Evolutionary Psychology zívání zvyšuje průtok krve do mozku, což pomáhá odvádět teplo a ochlazuje oblast. V podstatě jsou tato nečekaná zívnutí podle studie pravděpodobně důsledkem mírně přehřátého mozku.

Studie se skládala ze dvou experimentů s „nakažlivým zíváním“, kdy lidé zívají poté, co vidí zívat ostatní. Jeden experiment porovnával zívání mezi účastníky, kteří dýchali nosem, na rozdíl od dýchání ústy, a druhý experiment testoval zívače v chladných a teplých teplotách.

Výzkumníkům se u skupiny dýchající nosem vůbec nepodařilo vyvolat nakažlivé zívání. Naopak 48 % osob dýchajících ústy zívlo po zhlédnutí videa, na kterém zívali jiní. Vědci ve své studii poukázali na důkaz, že cévy v nosní dutině posílají chladnou krev do mozku. Podle studie dýchání nosem tyto cévy ochlazuje, takže je méně pravděpodobné, že budete cítit potřebu zívat.

V druhém experimentu pacienti, kteří si drželi na hlavě studený obklad, reagovali nakažlivým zíváním pouze v 9 procentech případů, zatímco účastníci s teplými obklady nebo obklady pokojové teploty zívali v 41 procentech případů. Výzkumníci dospěli k závěru, že studené obklady snížily teplotu mozku natolik, že ve většině případů zívnutí odvrátily.

Zívnutí je dobrá věc. Je to jeden ze způsobů, jak můžeme udržet mozek vzhůru a bdělý. Rozhodně však existují chvíle, kdy může být nečekané zívnutí trapné. Působí dojmem, že nejste zrovna nadšeni, a to rozhodně nechcete, když jste uprostřed hluboké konverzace nebo důležitého jednání správní rady.

Níže najdete několik tipů, které vám pomohou zabránit zívání v těchto nevhodných chvílích:

• Několikrát se zhluboka nadechněte nosem a vydechněte ústy.
• Pijte chladný nápoj. Během těchto důležitých okamžiků mějte po ruce chladný nápoj. Pokud pocítíte potřebu zívnout, dejte si doušek ledové vody.
• Pokud se chcete vyhnout zívání, mlsejte chladné potraviny, například chlazený meloun nebo okurku.
• Dbejte na chladné prostředí. Protože jedním z důvodů, proč zíváme, je příliš vysoká teplota mozku, pomůže vám vyhnout se sezení v horkém prostředí.
• Používejte chladivé obklady. Pokud chcete mít opravdu jistotu, že během důležité schůzky nebudete zívat, přitiskněte si na hlavu chladný obklad a podržte ho tam minutu nebo dvě, než se vydáte do zasedací místnosti. To by vás mělo ochladit natolik, že zívání zaženete, dokud se nevrátíte ke svému stolu.

Zdravá sousta se objevují na MyHealthNewsDaily každou středu. Deborah Herlax Enosová je certifikovaná odbornice na výživu a zdravotní trenérka a odbornice na hubnutí v oblasti Seattlu s více než dvacetiletou praxí. Další tipy si můžete přečíst na jejím blogu Zdraví ve spěchu!“