Trápení se zažívacími potížemi postihuje denně miliony lidí a mnozí se obracejí s žádostí o úlevu na léky na předpis nebo volně prodejné tablety a tekutiny. Užívání léků časem neřeší hlavní příčinu a může vést k dalším zdravotním komplikacím. Pochopení problémů s trávením a jejich příčin vám může pomoci léčit příčinu problému a mezitím vám přírodní pufr kyselin může poskytnout bezpečné a účinné způsoby, jak se nadměrné tvorbě kyselin vůbec vyhnout.

Níže uvádíme pět nejlepších přírodních prostředků, které vám mohou pomoci nastoupit cestu k vyrovnání trávení.

LICORICE

Ne, nemáme na mysli bonbóny, ale čaj z kořene lékořice, výtažky z ní nebo dokonce čerstvé plátky lékořice. Lékořice má přirozené žaludeční léčivé vlastnosti, výrazně pomůže zmírnit pálení žáhy a zlepší trávení. Zemité kořeny mají cenné antioxidanty a fytochemikálie, které bojují proti zánětům tím, že pokrývají trávicí trakt hlenem, který chrání žaludeční sliznici před kyselinou. Je nabitá vitaminy skupiny B pro váš metabolismus a všemi živinami – vápníkem, železem, selenem, hořčíkem a beta-karotenem, které v kombinaci dělají z lékořice přírodní antacidum, které poskytuje dlouhodobou úlevu mnohem lépe než jakékoli syntetické antacidum.

ALOE JUICE

Aloe vera se používá již tisíce let jako silný a uklidňující lokální prostředek. Dnes se šťáva z aloe používá na pomoc při vyrovnávání hladiny žaludeční kyseliny. Účinné látky ve šťávě z aloe, především polysacharidy a acemannan, mají mnoho bioaktivních látek, které mohou napomáhat trávení. Aloe má podpůrné enzymy, jako je lipáza a amyláza, které pomáhají štěpit tuky a cukry, a obsahuje bradykinázu. Mezi další prospěšné látky patří vitamin B12 a antioxidační vitaminy jako vitamin A, C a E.

ŽIVÝ KULTUROVANÝ JOGURT

Jogurt je přírodní protikvasinková potravina, která může tělu skutečně prospět. Živý kultivovaný jogurt podporuje trávicí trakt zdravými bakteriemi, které pomáhají při rozkladu potravy. Velmi se doporučuje lidem trpícím pálením žáhy, zejména pokud se objevuje ve spánku. Jogurt je jednou z předních potravin pro zdraví trávicího traktu a měl by se jíst denně pro všechny jeho nutriční výhody. Vybírejte si kvalitní, obyčejný jogurt bez přidaného cukru, sladidel a dochucovadel. Přidání vlastních bobulí, javorového sirupu nebo medu je lepší než jakákoli přídavná dochucovadla, která se nacházejí v běžných značkách ze supermarketů. Výhody probiotik, jako je jogurt, výrazně pomáhají zlepšit zdraví vašich střev. Je to superpotravina, která pomáhá trávit potravu, posiluje imunitní systém a chrání trávicí trakt před škodlivými patogeny.

BANÁN

\

Jablko denně možná udrží doktora daleko, ale pro spoustu lidí banán denně zažene pálení žáhy. Banány jsou velmi doporučovány jako výživná součást každé zdravé stravy a nabízejí také mnoho výhod pro trávení. Ovoce je přirozenou antacidní potravinou, poskytuje spoustu vlákniny a je nabité draslíkem, nezbytným minerálem. Vláknina i draslík jsou pro trávicí systém obzvláště prospěšné a pomáhají udržovat bezproblémové fungování trávicího traktu.

ZÁZVOR

Zázvor, který je již od starověku považován za silný přírodní lék, pomáhá při všech zánětech, trávení i nevolnosti. Kořen je plný antioxidantů a minerálů, které mohou pomoci předcházet nepříjemným příznakům překyselení žaludku, a je známo, že fenolové sloučeniny ulehčují trávicímu systému. Při konzumaci zázvoru však buďte opatrní, protože jeho nadměrné množství může mít opačný účinek a rozrušit váš žaludek! Nejlepší je užívat zázvor v malém množství, abyste to s ním nepřehnali.

(BONUS!) ZMRZLINA

Víme, že jsme se o zmrzlině zmínili v předchozím příspěvku o potravinách způsobujících zažívací potíže, kterým je třeba se vyhnout, ale pro ty, kteří jsou zcela tolerantní k laktóze, může mít tato pochoutka ve skutečnosti opačný účinek a pomoci zklidnit váš žaludek! Některé zmrzliny fungují jako přírodní antacidní potravina, a pokud je sníte pár hodin před spaním, mohou být zvláště prospěšné pro lidi, kteří trpí nočním pálením žáhy.

Výběr zmrzlin se všemi přírodními příchutěmi a přísadami zajistí pozitivnější výsledky. Zmrzliny nabité konzervačními látkami, chemikáliemi a přísadami, včetně nezdravého množství zpracovaného cukru, pálení žáhy (a váš pas) jen zvýší. Vyberte si vanilkovou nebo dolce de leche zmrzlinu. Působí na zklidnění žaludku a ochlazení jícnu a pomáhá funkci dolního jícnového svěrače (LES), který brání žaludečním kyselinám, aby se vracely do jícnu. Bohužel pro čokoholiky má konzumace čokoládové a mátové zmrzliny opačný účinek. Mají tendenci oslabovat LES, což může vést k zpětnému vracení žaludečních kyselin do jícnu, což může vést k pálení žáhy.

Existuje mnoho dalších přírodních antacidních potravin, nápojů a doplňků stravy, které působí na zlepšení trávení. Pokud se domníváte, že máte reflux kyselin, navštivte svého lékaře. Nehledě na to, že hledání přírodního řešení, které poskytuje výživu a také pomáhá vaší výživě, není nikdy na škodu. Zvažte potraviny nebo kombinaci potravin a nápojů, které nejlépe odpovídají vašemu jídelníčku a nejlépe vám fungují pro zdravé trávení.