Dospívající jsou v dnešní době obvykle pod velkým tlakem
A stres každodenního života může snadno narušit jejich sebevědomí. Často se musí vyrovnávat s nerealistickými očekáváními, která jsou na ně kladena, bezmyšlenkovitými poznámkami a protichůdnými zprávami.
Mohou tomu však čelit – pomocí afirmací sebelásky pro dospívající.
Každému člověku může prospět zdravá dávka sebelásky každý den, ale pro dospívající to může být ještě prospěšnější.
Dokonalou péčí o sebe, věrností svým hodnotám a používáním afirmací pro sebeúctu dospívajících si můžete vytvořit takovou samomluvu, která vám pomůže zvládat obtížné situace a náročné chování druhých.
Připravili jsme proto seznam 50 afirmací pro dospívající, které nabízejí silné posílení sebevědomí.
Co je to pozitivní afirmace?
Pozitivní afirmace jsou pozitivní myšlenky a výroky, které si říkáme, abychom si zvýšili sebevědomí a posílili sebedůvěru.
Tyto výroky jsou afirmativní, povznášející a často nabízejí konkrétní prohlášení o tom, jak si přejeme vnímat svět, sebe sama nebo své okolnosti.
Používání pozitivních afirmací může vytvořit kruh pozitivní energie a přitáhnout pozitivní výsledky. Trik spočívá v nalezení pozitivní afirmace, která pro vás bude nejlépe fungovat.
Jak napsat pozitivní afirmaci?
Chcete si vytvořit vlastní pozitivní afirmaci? Skvělý nápad!
Tady je několik tipů, které vám pomohou začít:
- Identifikujte negativní přesvědčení. Jaká přesvědčení vás v současné době brzdí? Zkuste identifikovat nějaké opakující se negativní myšlenky nebo přesvědčení a zapište si je.
- Zpochybněte negativní přesvědčení. Dále zpochybněte negativní přesvědčení, která jste identifikovali, tím, že si zapíšete něco, co působí proti negativnímu přesvědčení. To bude základem vaší nové afirmace.
- Pište v přítomném čase. Afirmaci napište pozitivně, v přítomném čase a v první osobě.
- Ať je krátká. Čím kratší a stručnější vaše afirmace bude, tím bude mít větší sílu.
- Dejte jí působivost. Účinná afirmace je působivá. Naplňte ji pozitivním, krásným jazykem, který vás inspiruje.
Jaké jsou nejlepší afirmace?
Existuje mnoho a mnoho různých typů afirmací. Stále znovu se však setkáváme s afirmacemi, které obsahují následující:
- Můžu
- Volím
- Jsem svůj vlastní superhrdina
- Jsem účel a láska
- Jsem zodpovědný za to, jak se cítím, a rozhodl jsem se být dnes šťastný
Seznam je doslova nekonečný. Ale chápete, o co jde.
Jak tedy tyto afirmace použít?
Jak používat afirmace
Stejně jako negativní samomluva se i pozitivní afirmace „přilepí“ opakováním.
Vyberte si až tři afirmace na sebevědomí najednou a přizpůsobte je svým osobním životním okolnostem.
Nejvhodnější doba pro používání pozitivních afirmací je na začátku a na konci dne. Zkuste si afirmace opakovat ráno, než vstanete z postele, nebo večer, když si čistíte zuby.
Pokud budete afirmace opakovat každý den ve stejnou dobu, brzy se stanou zvykem.
Kolikrát byste měli své afirmace opakovat? Tolikrát, kolikrát chcete! Mějte však na paměti: kvalita má přednost před kvantitou.
Pokud budete afirmace jen bezmyšlenkovitě opakovat, aniž byste se zastavili a skutečně se zabývali tím, co říkáte, nebudou zdaleka tak účinné.
Naopak každou afirmaci vyslovujte pomalu a se záměrem. Přemýšlejte o tom, co daná afirmace znamená, a nechte se naplnit pozitivními emocemi jako balónek.
Brzy se afirmace začnou ve vašem životě prosazovat.
A výsledky vás ohromí.
50 afirmací pro sebevědomí dospívajících
Takže, bez dalších řečí, zde je 50 afirmací pro dospívající:
1. Čím víc se budu mít rád, tím víc mě budou mít rádi ostatní.
2. Každým dnem se stávám lepším.
3. Jsem šťastný, že jsem tady.
4. Mám lidi, kterým na mně záleží a kteří mi pomohou, když to budu potřebovat.
5. Jsem rád, že jsem tady. Požádám o pomoc, když ji budu potřebovat.
6. Stále se učím více o tom, kdo jsem a co je pro mě důležité.
7. Neustále se učím o tom, kdo jsem a na čem mi záleží. Chápu, že mé činy se stávají návyky, a proto se budu snažit dělat správné věci.
8. Miluji svou rodinu a vážím si jí za vše, co pro mě dělá.
9. Mám rád svou rodinu a vážím si jí za vše, co pro mě dělá. Jsem inteligentní bytost, ale nevím všechno.
10. Jsem inteligentní bytost, ale nevím všechno. Jsem hrdý na to, že mohu reprezentovat hodnoty, které jsou důležité pro mě a mou komunitu.
11. Mám se rád/a.
12. Cítím se šťastný/á, že mám příležitosti, které mám.
13. Mé sny jsou dosažitelné.
14. Jediní lidé, kteří mě mohou odsuzovat, jsou ti, kteří se nejvíce bojí, že budou odsuzováni.
15. Za pět let už nebude záležet na tom, co jsem měl dnes na sobě.
16. Za 15 let po mně zůstane jen to, co jsem se naučil/a.
17. Jaké jsou mé zkušenosti? Moje první láska pravděpodobně nebude mou jedinou láskou, a to mi nevadí.
18. Lidé mohou být zlí, ale to jen odráží, jaký jsou člověk.
19. Jaký je váš vztah? Jsem šťastný. Komu jinému se snažím udělat radost?“
20. Přijímám a miluji to, jak vypadám, aniž bych se srovnával s ostatními.
21. Six-pack nemusí být standardní. Ať už v jakékoli podobě.
22. Mám rád, když se mi daří. Jsem naprosto jedinečný, a proto neexistují žádná pravidla pro to, co jsem a co nejsem.
23. Dávám si svolení dělat to, co je pro mě nejlepší.
24. Připouštím, že nemusím vždy vědět, co je pro mě nejlepší, a proto jsem otevřený/á radám od lidí, kterých si vážím.
25. Uznávám, že je pro mě nejlepší, když se rozhodnu pro sebe. K zábavě nepotřebuji drogy ani alkohol.
26. Nepotřebuji sdílet každý osobní detail s celou svou sociální sítí.
27. Se svými technologiemi zacházím zodpovědně.
28. Na mém názoru záleží.
29. Uznávám, že někdy není vhodné vyjádřit svůj názor.
30. Zajímám se o to, co se děje ve světě.
31. Mám zájem o to, co se děje ve světě. Umím říct ne a ne bude znamenat ne.
32. Postavím se za sebe, protože na mně záleží.
33. Miluji se bezpodmínečně.
34. Vidím krásu v tom, že se zastavím a ocením svá požehnání.
35. Nejsem v žádném závodě, mám spoustu času.
36. Pověst je důležitá, ale není určující.
37. Moji přátelé nemají vždycky pravdu.
38. Nejsem ztracený, stále se tvořím.
39. Když se na cestě objeví hrbol, jdu dál.
40. Když se mě někdo snaží srazit na kolena, znamená to, že jsem nad ním.
41. Mám všechny nástroje k tomu, abych byl úspěšný.
42. I když jsou možná těžké časy, nakonec se zlepší.
43. Nelituji včerejška a těším se na zítřek.
44. Tohle je teprve začátek.
45. Příště si povedu lépe.
46. Ještě jsem ani nepoznal, čeho jsem schopen.
47. Budu si vychutnávat své mládí.
48. Nepřeji si stáří, ale naopak zkušenosti a poznání.
49. Dnes udělám to, čeho si zítra budu vážit.
50. Den začínám pozitivní afirmací a den končím vděčností.
Která z těchto afirmací pro dospívající byla vaše nejoblíbenější?
Moc afirmace „stačí mi to“
Pokud jste o sobě někdy pochybovali, víte, jak ochromující to může být.
Propásnuté příležitosti, nerozhodnost, tiché trápení – brání nám to žít co nejlépe.
Pochybnosti o sobě samých jsou však ve skutečnosti jen podvědomým přesvědčením způsobeným traumatem z dětství. Pokud změníme svá přesvědčení, můžeme se zbavit pochybností o sobě samých a místo toho rozvinout sebedůvěru.
Legendární transformační hypnoterapeutka Marisa Peer se s vámi podělí o tři mocná slova, která mohou zpochybnit a vymazat pochybnosti o sobě samých,
Jsem dost.
Tato mocná slova zcela změnila život mnoha lidem z kmene Mindvalley. Její slova jim pomohla získat sebedůvěru a odvahu jít za tím, co od života skutečně chtějí.
A totéž může udělat i pro vás.
Jestliže jste připraveni vymýtit pochybnosti o sobě samých a získat neotřesitelnou sebedůvěru, abyste mohli žít svůj nejlepší život, pak se připojte k této bezplatné mistrovské lekci s britskou terapeutkou č. 1 Marisou Peer, kde se naučíte:
✅ Zažijte 20minutové sezení rychlé transformační terapie s Marisou Peer – je navrženo tak, abyste rozpoznali SVÁ osobní negativní přesvědčení a jak je odstranit.
✅ Rozšíříte svou životní vizi a přestanete se usazovat. Marisa vám vysvětlí, jak vést nekompromisní život – život, ve kterém si užíváte úspěchu, hojnosti a svobody, a to jednoduše tak, že projdete sérií mocných transformací.
✅ Výsledky zažijete okamžitě. Marisa vám pomůže okamžitě změnit vaše přesvědčení, čehož si všimnete hned druhý den po probuzení!
Zaregistrujte se ještě dnes a naučte se, jak si vypěstovat nezranitelnou sebedůvěru a vést nekompromisní život!
.