Ať už jste kdokoli, určitě vás alespoň jednou v životě bolelo břicho. Znáte ten pocit, nejraději byste si lehli a maminka přišla, aby vám bylo lépe. Někdy tu máma nemůže být vždycky a jídlo je další nejlepší věc, která vám ji připomene. Seznamte se s tím, co byste měli jíst, když se necítíte dobře, a pak si přečtěte tento seznam toho, co nejíst, abyste se mohli rozhodnout co nejlépe pro svůj žaludek.
Pikantní jídlo
Foto: Stephanie DeVaux
Toto je bez debat. Kromě toho, že způsobuje pocit ohně v ústech, může také vyvolat pocit pálení v žaludku. Mnoho kořeněných jídel je viníkem zažívacích potíží, takže pokud vás už žaludek bolí, je lepší nepřilévat olej do ohně.
Mléčné výrobky
Foto: Kylie Kinder
Ať už máte intoleranci, nebo ne, je lepší se mléčným výrobkům zcela vyhnout, když vás bolí žaludek. Mléčné výrobky mají potenciál vytahovat rozbouřený žaludek. Možná je dokonce lepší omezit ve svém jídelníčku mléčné výrobky jako celek.
Soda
Foto: Bailey Culpepper
Všechna sycení a cukr v limonádách mohou také způsobit, že váš žaludek bude plný bublinek. Všechny přidané chemikálie v limonádách mohou být pro žaludek opravdu drsné, takže je lepší se místo toho rozhodnout pro tento ibiškový ledový čaj bez kofeinu.
Kofeinové výrobky
Foto: Morgan Nielsen
Kofein je diuretikum a může zesílit nepříjemné pocity a nepohodlí spojené s bolestí žaludku. Nemluvě o tom, že vás může dehydratovat, což není dobrá kombinace pro podrážděný žaludek. Určitě se podívejte na tyto skryté zdroje kofeinu.
Alkohol
Foto: Jess Hayes
Znovu, bez mozku. Pokud se cítíte špatně, nepijte něco, po čem se potenciálně budete cítit mnohem hůř než teď. Obsahuje chemické látky, které se obtížně metabolizují, a stejně jako káva může vést k dehydrataci.
Zpracované potraviny
Foto: Emily Palmer
Zpracované potraviny a tučná jídla jsou kvůli obsahu chemických látek a tuků mnohem hůře stravitelné, což zase může vést k bolestem žaludku. Proto je lepší zůstat na bezpečné straně s něčím, co je vyrobeno z menšího množství čerstvých a zdravějších surovin. Podívejte se na některé zdravější alternativy oblíbených nezdravých potravin.
Kyselé potraviny
Foto: Haley Durham
Potraviny jako citrusové plody a pomerančová šťáva mohou dráždit žaludeční sliznici a způsobovat reflux kyselin, proto byste se jim měli při bolestech žaludku vyhnout. Nebojte se, denní dávku vitaminu C můžete získat i jinak – jen nesahejte po pomerančovém džusu, pokud je vám skutečně špatně.