Tato část webu je věnována odpalování a trénování odpalovačů.

Říká se, že odpalování baseballového míčku je nejobtížnější dovedností ve všech sportech; není divu, že výuka odpalování je také jednou z nejobtížnějších dovedností, kterou se musí trenér naučit. Výuka baseballového odpalování je obtížná, protože každý hráč je jiný v mnoha kombinacích dovedností potřebných k odpálení baseballového míčku. Při výuce dovedností v poli nebo mimo pole můžete provádět stejná cvičení a učit všechny stejně. Při odpalování však bude každý hráč vyžadovat vlastní sadu instrukcí a odpalovacích cvičení, aby maximalizoval své porozumění a potenciál. Stejně jako samotné odpalování bude i výuka odpalování vyžadovat spoustu tvrdé práce a studia. Příliš mnoho trenérů chce při výuce odpalování uplatňovat šablonovitý přístup. Tento přístup nebude fungovat, protože každý hráč má na pálce svůj vlastní styl. Podívejte se na jediný zápas Major League Baseball a uvidíte širokou škálu stylů a přístupů k odpalu. Jako trenér budete muset být schopni rozlišit aspekty odpalování u každého hráče a aplikovat změny, které pomohou danému aspektu švihu.

Vyhněte se drastickým změnám… místo toho proveďte malé změny

První radou by bylo vyhnout se drastickým změnám ve stylu odpalování hráče, dokud nevíte, co daný hráč umí a co ne. Kromě velmi mladých hráčů odpalují tak, jak odpalují, z nějakého důvodu. Pokud je hned změníte, nebudete vědět, proč si osvojili právě takový styl, jaký mají.

Například: Viděl jsem trenéra, který si hned na prvním tréninku všiml, že jeden hráč odpaluje s velmi otevřeným postojem. Hráč se při pálkařském tréninku snažil o kontakt. Trenér se domníval, že čtvercový nebo mírně uzavřený postoj je lepší. Okamžitě změnil hráčův postoj. Nevěděl však a nevěnoval čas tomu, aby zjistil, že hráčovo dominantní oko je pravé. Postupem času si vytvořil otevřený postoj, aby lépe viděl na míč. Nyní je na všech úrovních mnoho skvělých hráčů, kteří odpalují s otevřeným postojem, ale z nějakého důvodu chtěl tento trenér všechny formovat do postoje, který považoval za nejlepší. Tento konkrétní pálkař nedokázal s tímto postojem dobře odpalovat a na začátku sezony se trápil, než nakonec trenérovy pokyny opustil a vrátil se k otevřenému postoji.

Jaké je tedy ponaučení z tohoto příběhu? Tady je jich několik.

Buďte otevření, když s hráčem pracujete na odpalování

Proč by se hráči tento postoj líbil? Nejste si jistý, zeptejte se ho.

Při práci na odpalování s hráčem si dejte na čas

Mnohdy mají trenéři pocit, že musí mít odpověď okamžitě. Když se hráči nedaří, může mít trenér pocit, že je potřeba problém napravit. Ne vždy se to podaří; vlastně se to téměř nikdy nepodaří tak rychle, jak by si trenér přál. Proveďte analýzu problému. Předpokládejte, že to, co vnímáte jako problém, problémem není. Co jiného hráč dělá, co by mohlo být příčinou problému? Ve výše uvedeném příkladu hráč možná nesledoval míč, možná byl příliš daleko od mety, možná byl jen příliš zrezivělý.
Tady je vhodná chvíle promluvit si o nahrávání pálkařů na video. Pokud své pálkaře nenahráváte na video, přicházíte o jeden z nejlepších způsobů, jak zjistit, jak z nich udělat dobré pálkaře. Nahrávejte pálkaře, analyzujte nahrávky a pak si je s hráčem prohlédněte. Hráči často necítí, že dělají něco špatně. Můžete jim říct, že před švihem spouštějí ruce pod pas, ale oni to nebudou cítit. Videozáznamy nelžou. Můžete jim přesně ukázat, jak jejich švih vypadá, a vymyslet nějaké cvičení, abyste ho upravili.

Než se začnete obávat, že budete muset pro každého pálkaře vymýšlet jinou strategii, je tu jedna dobrá zpráva. Existují určité základy, které mají dobří odpalovači společné. Trenér často spadne do pasti, když se příliš zabývá tím, co pálkař dělá ještě před nadhozením míče, a nevěnuje dostatečnou pozornost tomu, co pálkař dělá po vypuštění míče z ruky nadhazovače.

Když se naučíte základy, které jsou společné dobrým pálkařům, budete schopni vzít videozáznam svých pálkařů a provést velmi malé změny potřebné k tomu, abyste pálkaře změnili. Nesnažte se změnit všechno najednou. Provádějte malé úpravy a nechte hráče tuto novou dovednost trénovat, dokud nebude přirozená. Pak pokračujte dál.

Pomáhejte hráčům rozvíjet mentální stránku odpalování

Mnoho trenérů se zaměřuje pouze na fyzickou stránku odpalování. To je sice důležité, ale stejně důležité je rozvíjet i mentální stránku pálkaře. Pálkař musí jít na pálku s vědomím, že může být úspěšný. Úkolem trenérů je snažit se hráči vštípit tento pozitivní přístup. Pracujte s hráčem na pozitivním myšlení od okamžiku, kdy vstoupí do pálkařského boxu, až do okamžiku, kdy doběhne na metu. Musí se na pálce zamyslet a soustředit se na každý nadhoz s vírou, že to bude právě tento nadhoz. Tento myšlenkový proces nebude pro většinu hráčů přirozený, budete muset pracovat na tom, abyste jim ho vštípili.

Na několika dalších stránkách se budeme zabývat základy dobrého odpalování. Často budeme uvádět různé metody. Doufáme, že vám tak poskytneme potřebné informace, které vám pomohou pomoci vašim hráčům.

Baseballová cvičení na odpalování

V naší sekci baseballových cvičení najdete mnoho dobrých cvičení na odpalování, která můžete použít.

.