Bezplatné kurzy zvládání hněvu

I když kurzy zvládání hněvu nejsou obvykle příliš drahé, najít skutečně bezplatné kurzy může být problém. Existuje několik bezplatných kurzů dostupných online a možná se vám podaří najít i bezplatné možnosti ve vaší komunitě. Ať už hledáte školení pro sebe nebo pro přítele či člena rodiny, že existuje alespoň několik užitečných možností, které můžete vyzkoušet, aniž byste museli utrácet peníze.

Bezplatné online kurzy

I když je většina online kurzů zvládání hněvu zpoplatněna, existují i některé bezplatné možnosti. Upozorňujeme, že se nejedná o živé online kurzy. Místo toho využívají předem nahrané materiály, které budete absolvovat samostatně. Některé z bezplatných kurzů jsou úvodní sezení, jejichž cílem je vzbudit zájem o absolvování plnohodnotných placených kurzů. Méně často můžete najít bezplatně dostupnou celou třídu, ale ne všechny splňují požadavky na povinné školení na toto téma. Ty, které tak činí, obvykle vyžadují poplatek, pokud potřebujete osvědčení o absolvování ke splnění požadavku soudu nebo zaměstnavatele.

Společnost NuHopeCare nabízí celé osmihodinové sezení online zdarma. Jednou z věcí, která činí tento kurz jedinečným, je, že před zahájením kurzu budete mít také možnost absolvovat bezplatné hodnocení. Tento nástroj vám poskytne určitý náhled na to, jaké mohou být vaše individuální problémy související se zvládáním hněvu. Školení sice není zpoplatněno, ale pokud budete potřebovat osvědčení o absolvování, budete muset zaplatit poplatek ve výši necelých 40 USD. Pro přístup ke školicím materiálům se musíte na stránkách zaregistrovat.
Dr. John Schinnerer poskytuje první část několikatýdenního online kurzu zdarma prostřednictvím svého blogu. Pro absolvování bezplatné části kurzu se nemusíte registrovat, místo toho vám stačí sjet dolů na stránku a podívat se na instruktážní video. Některá výuková videa Dr. Schinnera si můžete bezplatně prohlédnout také prostřednictvím služby YouTube. Upozorňujeme, že za zhlédnutí bezplatných videokurzů nelze získat osvědčení o absolvování. Pokud chcete absolvovat jeho kompletní kurz, budete se muset zaregistrovat a zaplatit za plnou desetitýdenní verzi, pokud chcete pokračovat. Cena celého kurzu se pohybuje kolem 100 USD.
Open Path je online společnost zabývající se vzděláváním v oblasti wellness, která nabízí bezplatný propagační kurz k představení svého plného kurzu. Pro prohlížení propagačního obsahu, který je textový, se nemusíte na stránkách registrovat. Pokud se rozhodnete, že chcete absolvovat celý kurz, poplatek je velmi přijatelný (méně než 5 USD). Pokud však potřebujete osvědčení o absolvování, je s ním spojen poplatek. Cena certifikátu se liší podle počtu hodin školení, které absolvujete, a pohybuje se od necelých 20 do necelých 100 USD.
Správa veteránů nabízí bezplatný online kurz Dovednosti zvládání hněvu a podrážděnosti (AIMS), který není zpoplatněn. Pro zahájení počítačového modelu školení stačí kliknout na tlačítko „zahájit náklady“. Všimněte si, že tento kurz má vojenské zaměření, protože vychází z výcviku, který byl vyvinut pro příslušníky služeb a veterány a byl s nimi používán. Zahrnuje obsah zaměřený na pomoc účastníkům získat sebekontrolu týkající se jejich jednání a myšlenek, aby mohli účinně zvládat hněv. Registrace není vyžadována, takže osvědčení o absolvování není k dispozici.
Americká psychologická asociace (APA) má tzv. online brožuru týkající se ovládání hněvu, kterou si můžete zdarma prohlédnout na jejich webových stránkách. Ačkoli se oficiálně nejedná o kurz, poskytuje skvělé informace o tom, co je to hněv, strategie pro efektivní zvládání hněvu a tipy pro určení, zda byste mohli potřebovat poradenství související s touto oblastí. Pokud hledáte základní poučení o tomto tématu, je to dobrá možnost, kterou můžete zvážit. Pokud však hledáte výuku založenou na videu nebo potřebujete osvědčení o absolvování, bude pro vás vhodnější některá z dalších možností.

Nápady, jak najít místní kurzy

Ve vaší oblasti mohou existovat bezplatné kurzy, ale možná budete muset trochu zapátrat, abyste je našli. Několik návrhů, kde začít s pátráním:

Státní agentury péče o děti

Každý stát má agenturu, jejímž úkolem je zachovávat nejlepší zájmy nejmladších obyvatel. Agentura péče o děti ve vašem státě může nabízet semináře o zvládání hněvu v okolí vašeho bydliště nebo se informujte o jiných organizacích, které tento typ školení poskytují bezplatně. Webové stránky agentury vašeho státu najdete uvedené na stránce ChildWelfare.gov, což je zdrojová stránka Child Welfare Information Gateway amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb.

NAMI Chapters

Místní pobočky Národní aliance pro duševní nemoci (NAMI) v komunitách po celých USA. pobočky často poskytují různé komunitní služby v oblasti duševního zdraví zdarma, včetně podpůrných skupin, kurzů a dalších služeb. Vyhledejte pobočku ve svém okolí a zjistěte, zda skupina poskytuje bezplatné kurzy zvládání hněvu. I když místní pobočka NAMI tento konkrétní kurz nenabízí, představenstvo organizace vám může doporučit jiné zdroje.

Kapitoly Exchange Clubu

Dalším možným zdrojem pro vyhledání kurzů zvládání hněvu ve vaší komunitě jsou místní kapitoly Exchange Clubu. Stejně jako u NAMI se aktivity a nabídka poboček liší, ale všechny aktivity se zaměřují na tři hlavní oblasti organizace: rodinu, komunitu a zemi. Například pobočka The Exchange Club ve městě Mobile v Alabamě provozuje Rodinné centrum, které poskytuje širokou škálu bezplatných kurzů prospěšných pro rodiče, včetně kurzů zvládání hněvu.

Výpisy na Eventbrite

Místní organizace, které nabízejí bezplatné osobní kurzy zvládání hněvu, je často propagují prostřednictvím webových stránek pro správu online akcí Eventbrite. Například organizace Families on the Move (FOTM) z New Yorku propaguje tento druh kurzů prostřednictvím služby EventBrite, stejně jako organizace Champion Parenting z Dallasu v Texasu. Navštěvujte tyto stránky pravidelně a vyhledávejte bezplatné kurzy na toto téma, které by se mohly konat ve vašem okolí nebo v rozumné dojezdové vzdálenosti.

Hledání zdrojů pro školení

Zde uvedené zdroje mohou být výchozím bodem pro hledání bezplatných školení o zvládání hněvu. I když nemůžete najít bezplatné možnosti osobního místního školení, dva plné online kurzy uvedené zde jsou dobrým výchozím bodem.

Získání pomoci při problémech se zvládáním hněvu je něco, co by se nikdy nemělo brát na lehkou váhu, a bezplatný kurz nemusí být dostatečný pro řešení problémů, kterým čelíte vy a/nebo vaši blízcí. Určitě vyhledejte pomoc licencovaného odborníka, který vám doporučí nejlepší postup ve vaší konkrétní situaci.