Pokud se snažíte zůstat zdraví nebo zhubnout, obvykle se chcete vyhnout rychlému občerstvení. Často je nabité kaloriemi, ale z hlediska živin má jen málo co nabídnout. Některé restaurace jsou však lepší než jiné a někdy je prostě nevyhnutelné udělat si výlet do rychlého občerstvení.

Naštěstí máte stále možnost vybrat si zdravě i na jízdním pruhu. Společnost Sonic nabízí řadu zdravých – a dokonce i nízkosacharidových – jídel. Co je tedy nejzdravější jíst v restauraci Sonic? Chcete se podívat na tabulku s cenami položek? Podívejte se na ceník jídelního lístku společnosti Sonic.

Grilovaný kuřecí wrap

Grilovaný kuřecí wrap je z hlediska výživové hodnoty asi nejlepší položkou menu společnosti Sonic. Skládá se z kuřecích prsou, rajčat, salátu a lehké rančové zálivky zabalených v moučné tortille. Z jedné porce grilovaného kuřecího wrapu získáte:

• 420 kalorií
• 41 gramů sacharidů
• 14 gramů tuků
• 5 gramů nasycených tuků
• 30 gramů bílkovin
• 4 gramy cukru

.

• 2 gramy vlákniny
• 80 miligramů cholesterolu
• 1840 miligramů sodíku

Pokud hledáte libový zdroj bílkovin v SonicDrive-v nabídce, je grilovaný kuřecí wrap tím nejlepším místem, kde ho najdete. Ostatní možnosti bílkovin společnosti Sonic jsou obvykle nabité tukem. Mějte však na paměti, že obsah sodíku v tomto jídle by mohl být pro vaše zdraví příliš vysoký a přinejmenším v případě wrapu je příliš vysoký obsah sacharidů pro ty, kteří drží Keto nebo jinou nízkosacharidovou dietu.

The Chicago Dog

Další zdravou volbou je Chicago Dog od společnosti Sonic. Možná vypadá chudý na velikost, ale je bohatý na chuť. Skládá se z hovězího hot dogu, rajčat, okurky, sportovní papriky, relishmustard a celerové soli. Ty jsou zabalené v měkké teplé housce z pekárny.

Z chicagského párku získáte:

• 420 kalorií
• 12 gramů bílkovin
• 19 gramů tuků
• 7 gramů nasycených tuků
• 2310 miligramů sodíku

Mějte na paměti, že zdravý člověk by neměl překročit 2300 miligramů příjmu sodíku denně. Pokud máte hypertenzi nebo jiné zdravotní potíže, neměli byste překročit 1500 miligramů. Podle výživových údajů v menu Sonicdrive-in má Chicago Dog 2 310 miligramů, což je poměrně vysoké množství. Chicago dog byste rozhodně měli volit s mírou – spíše jako příležitostný požitek než jako pravidelnou volbu jídla.

Jr. Burger

Podle jednoho odborníka na výživu můžete snadno kontrolovat velikost svých porcí výběrem jídel z dětského menu. Burger Jr. je sice určen pro děti, ale dokáže skvěle zvládnout vaše chutě na hamburgery. Je to jeden z hamburgerů Sonic s nejnižším obsahem sodíku.

Po porci Jr. Burgeru získáte následující:

• 330 kalorií
• 32 gramů sacharidů
• 16 gramů tuků
• 5 gramů nasycených tuků
• 15 gramů proteinů
• 2 gramy vlákniny
• 5 gramů cukru
• 610 miligramů sodíku

Chuť můžete obohatit trochou grilované cibule, aniž byste se museli obávat, že zvýšíte i kalorickou hodnotu.

Třídílné kuřecí proužky Super Crunch

Třídílné kuřecí proužky Super Crunch od společnosti Sonic splňují všechny podmínky, které definují křupavé jídlo. Vypadá, působí, voní, zní a chutná skvěle. Navíc je ve srovnání se SuperSonicBurgery mnohem zdravější volbou.

Tato položka menu nabízí následující:

• 350 kalorií
• 23 gramů bílkovin
• 17 gramů tuků
• 3 gramy nasycených tuků

Možná budete v pokušení vzít si více než tři kousky kuřete. Nyní by to bylo nezdravé rozhodnutí.

Sendvič s kuřecími proužky

Pokud nemáte rádi grilovaný kuřecí wrap kvůli vysokému obsahu sodíku, sendvič s kuřecími proužky může být skvělou alternativou. Kromě toho, že má méně sodíku, a to 810 miligramů, jedna porce sendviče s kuřecími proužky také přináší:

• 500 kalorií
• 48 gramů sacharidů
• 20 gramů bílkovin
• 25 gramů tuků
• 5 gramů nasycených tuků
• 3 gramy vlákniny
• 4 gramy cukru

Krom toho mají kuřecí proužky uspokojivou křupavou strukturu.

Snídaňové burrito Junior

Pokud si chcete dát rychlou snídani na cestách, snídaňové burrito Junior od společnosti Sonic bude skvělou volbou. Má většívýživovou hodnotu nežjiné možnosti snídaně.

Snídaňové burrito Jr. je vynikajícím zdrojem bílkovin a cholinu. Skládá se z vajec, sýra a klobásy.

Z jedné porce jídla Jr. Breakfast Burrito získáte:

• 300 kalorií
• 24 gramů sacharidů
• 12 gramů bílkovin
• 17 gramů tuků
• 7 gramů soli

Sonic Double Bacon Cheeseburger With No Bun

Burgerová jídla z rychlých občerstvení mají díky housce obvykle vysoký obsah sacharidů. Pokud chcete nízko-sacharidovou variantu hamburgerového jídla, můžete se prostě obejít bez housky. Nezapomeňte vyřadit veškeré zálivky, které by mohly mít vysoký obsah sacharidů.

Těmito zálivkami mohou být kečup, zapékaná cibule, medová hořčičná omáčka a omáčka teriyaki. Tyto polevy s vysokým obsahem sacharidů můžete nahradit smaženými vejci, avokádem, salsou, salátem, cibulí, rajčaty, majonézou nebo rančerským dresinkem, abyste minimalizovali příjem sacharidů.

Sonicdouble bacon cheeseburger je skvělou možností jídla s nízkým obsahem sacharidů. Jedna porce cheeseburgeru přináší:

• 638 kalorií
• 3 gramy sacharidů
• 40 gramů bílkovin
• 49 gramů tuků

Můžete se v restauraci Sonic stravovat zdravě?

Sonic nepatří mezi nejlepší místa, kde si můžete dát zdravé jídlo. V nabídce Drive-in Sonic převažují tučná jídla a nápoje bohaté na cukr. Má však několik možností, které vašemu zdraví příliš neškodí.

Jen musíte vědět, co si vybrat a čemu se vyhnout. Vyhněte se například příliš velkým hamburgerům, nápojům s ovocnou příchutí a smaženým přílohám. Zdravou volbou bude některý ze sonických salátů, například salát s grilovaným kuřecím masem.

Pokud chcete jídlo se spoustou zeleniny, můžete vyzkoušet kuřecí salát Santa Fe s odtučněným dresinkem Golden Italian. Mezi další skvělé možnosti patří Chicago Dog, Jr. Burger, sendvič s kuřecími proužky, 3dílný sendvič Super Crunch Chicken Strips, Jr. Snídaňové burrito a Sonic double bacon cheeseburger bez housky. Až budete příště v restauraci Sonic, už budete vědět, co si vybrat.