Pokud někdo, koho milujete, zneužívá alkohol, zde je návod, jak začít.

DĚKUJI DR JENN,

Můj přítel prožívá velmi těžké období pandemie. Je to společenský člověk a izolace pro něj byla těžká. Ale za posledních několik měsíců jsem si všimla, že během Zoomů s přáteli nebo našeho týdenního rande se jeho pití vystupňovalo do té míry, že ztratí vědomí a stane se agresivním a zlým. Když s ním o tom mluvím, začne se hrozně bránit. Myslí si, že když nepije každý den a „může přestat, kdykoli se mu zachce“, že nemá „problém s pitím“, ale já si dovolím nesouhlasit. Co mám dělat? -Znepokojený partner

DĚKUJI ZA POZORNOST,

Není žádným tajemstvím, že právě teď lidé užívají a zneužívají alkohol ve snaze otupit své pocity, zvládnout stres, ulevit si od nudy a vyrovnat se s duševními potížemi, jako jsou deprese a úzkosti. Průzkum společnosti Nielson zjistil, že na začátku pandemie na začátku března vzrostl prodej alkoholu o 54 %, a průzkum společnosti Blue Cross Blue Shield zjistil, že celková spotřeba vzrostla o 23 %. Výzkumníci také upozorňují, že spotřeba alkoholu vzrostla zejména u nárazových pijáků.

RELEVANTNÍ:

A pokud jde o nárazové pití – definované jako pití, při kterém hladina alkoholu v krvi dosáhne hodnoty 0,8 (obvykle pět skleniček u muže a čtyři u ženy) – může být obzvláště složité přimět partnera, aby souhlasil s léčbou. Příliš často slýchám, že lidé s tímto problémem říkají přesně to, co říká váš přítel – že protože jsou někdy schopni dát si jen jeden nebo dva drinky nebo že „nepotřebují“ pít každý den, nejde o skutečný problém. Nemusím vám to říkat, ale je to skutečně velký problém. Žít s někým, kdo má problém s pitím, je jako čekat, až vybuchne časovaná bomba.“

Můžete se přetahovat o rozdíly mezi zneužíváním alkoholu, závislostí a alkoholismem, ale podle mého názoru je to ztráta času. Když máte někoho, kdo se opíjí do němoty, a někdo, kdo ho má rád, mu říká, že má problém, je čas na pomoc.

Tady je několik rad, jak si s partnerem promluvit, zdroje, které mu mohou pomoci získat potřebnou pomoc (včetně virtuálních zdrojů), a jak při tom ochránit i sebe.

RELEVANTNÍ: Když někdo svůj problém popírá, není toho mnoho, co můžete udělat, abyste jeho popírání a obranářství prolomili:

Prvním krokem, pokud si myslíte, že váš partner má vážný problém, je sednout si ke stejně vážnému rozhovoru o jeho užívání.

Když někdo svůj problém popírá, není toho mnoho, co můžete udělat, abyste jeho popírání a obranářství prolomili. Co můžete udělat, je vyjádřit jim svou lásku a péči a dát jim najevo, jak jejich pití ovlivňuje vás a váš vztah.

Vždy doporučuji sendvičovou techniku: začněte a skončete pozitivně. Když řešíte jeho pití, mluvte o tom, jak to ovlivňuje vás, o čemž se těžko debatuje. Například: „Když piješ tolik, že ztrácíš vědomí, děsí mě to a dělá mi to starosti, že se začneš prát nebo že budeš řídit opilý a skončíš mrtvý. Tento strach ve mně vyvolává velkou úzkost.“

RELEVANTNÍ:

Povzbuďte je, aby vyhledaly pomoc, kterou potřebují, a to prostřednictvím anonymních alkoholiků, terapeuta pro léčbu závislostí nebo dokonce léčebny.

Jednou z věcí, kterou je velmi důležité vědět, je, že pro ty, kteří denně pijí hodně alkoholu, může být velmi nebezpečné přejít na „studenou kůži“. Náhlé odnětí může mít za následek třesavku, halucinace, záchvaty a dokonce i smrt. Detoxikace musí probíhat pod lékařským dohledem. Pokud neprovádíte detoxikaci pod lékařským dohledem v lůžkovém zařízení, je dobré nechat si poradit od internisty.

Tady je několik zdrojů, které jsou k dispozici pro vašeho přítele, aby získal potřebnou pomoc:

1. Přidejte se k Anonymním alkoholikům. Největší úspěch vidím ve spolupráci s programem 12 kroků, jako jsou Anonymní alkoholici. (Ačkoli AA je originál, existují také programy založené na 12 krocích pro jiné závislosti, například Anonymní závislý na sexu a lásce nebo Anonymní narkomani). Program AA je zdarma a setkání se konají nepřetržitě po celém světě. V pandemii se objevila virtuální setkání, která umožňují lidem účastnit se setkání bezpečně z domova.

2. Najděte si terapeuta pro léčbu závislostí. Další možností je spolupráce s terapeutem, který se specializuje na závislosti. Může být užitečné mít průvodce, který vám pomůže vypořádat se s pocity a problémy, když se objeví. Obvykle po vysazení návykové látky vyplují na povrch všechny pocity, které nebyly vyřešeny – například trauma, bolest z dětství a zášť, takže většina lidí je na začátku střízlivosti velmi emotivní. Mohou se cítit zranitelní, jako by chodili bez kůže, a proto je důležité mít v tomto období podporu. Pokud váš přítel není ochoten chodit do programu 12 kroků, spolupráce s terapeutem pro léčbu závislostí by mu nakonec mohla pomoci dostat se do dveří programu, jako je AA.

3. Odvykací léčba v nemocnici. Lůžková odvykací léčba může být dobrou volbou, až pandemie skončí. Většina z nich používá model 12 kroků a může dohlížet na detoxikaci. Je důležité si uvědomit, že ačkoli může poskytnout skvělý základ pro střízlivost, mnoho lidí, zejména náruživých pijáků, jako je váš přítel, není ochotno nebo schopno si vzít 30 (nebo 60 či 90) dní volna od práce a často je to neúměrně drahé, i když část nákladů hradí pojišťovna.

RELEVANTNÍ: Je závislost na sexu skutečná, nebo jen výmluva pro špatné chování?

Prozkoumejte svou vlastní roli v podpoře tohoto chování – a vyhledejte pomoc zvenčí, abyste se z tohoto kruhu vymanili.

Závislost se vyskytuje v systému a vy jste jako partnerova drahá polovička jeho součástí. To znamená, že ačkoli chování vašeho partnera není vaší vinou, je důležité podívat se dovnitř a zjistit, jak možná neúmyslně toto chování umožňujete.

Podporující chování může mít podobu omlouvání pijáka, jeho krytí, ignorování nebezpečného chování, nevyjadřování svých skutečných pocitů, upřednostňování jeho pocitů nebo obviňování jiných lidí či situací z pijákova chování.

Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste cyklus přerušili. Zaprvé můžete navštěvovat setkání Al-Anon. Al-Anon je bezplatný program pro lidi, kteří mají partnera, příbuzného, přítele nebo blízkou osobu, která je závislá, a může lidem ve vaší situaci nabídnout obrovskou podporu.

Může být také užitečné vyhledat terapii pro sebe. Pokud dospějete k závěru, že chození s destruktivními partnery je vzorec chování, který má kořeny v pocitu, že si nezasloužíte skvělého partnera, může vám terapeut pomoci poskytnout podporu, která vám pomůže tento cyklus přerušit. Odborník vám také může pomoci poskytnout podporu při odchodu ze vztahu, pokud se chování vašeho přítele nezmění.

Pokud váš partner popírá a odmítá pomoc, možná budete muset uspořádat intervenci.

Lidé se často mylně domnívají, že intervence spočívá v tom, že se sejdou přátelé, rodina a blízcí a vyhrožují nebo zahanbují uživatele návykových látek. Není tomu tak. Pokud je provedena správně, je to láskyplný čin, který má někomu zachránit život – a nemá ho ponížit.

Při intervenci by se měli sejít lidé, které má dotyčný rád, na kterých mu záleží a kterých si váží; ti, kteří na něj mají největší vliv. Každá osoba řekne alkoholikovi věci, které na něm má ráda, podělí se o významné příběhy a promluví o tom, jak závislost poškodila jejich vztah. Poté musí každá osoba sdělit alkoholikovi svou „spodní hranici“ – co udělá nebo přestane dělat, pokud nedostane pomoc. (Například: „Kevine, mám tě příliš ráda na to, abych se mohla dívat, jak se ničíš. Pokud nedostaneš pomoc, nedovolím ti, abys přespával u mě na gauči, až tě Jodi vyhodí z domu kvůli pití.“ nebo „Susan, pokud nedostaneš pomoc, nemohu ti dovolit, abys dál trávila čas se svými neteřemi.“). Musí to být smysluplné ztráty. Někdy to může znamenat odstoupení od vztahu, dokud se dotyčnému nedostane pomoci.

Pomoc zkušeného intervenčního odborníka vám může usnadnit průběh intervence, ale můžete ji provést i sami. Abyste byli připraveni, podívejte se na tento návod, jak provést intervenci, nebo na další zdroje, jako je například Love First:

RELEVANTNÍ: V AA se říká, že alkoholismus je „progresivní nemoc“: Jak mi Demi Lovato pomohla v mém vlastním zotavení

The Bottom Line

V AA se říká, že alkoholismus je „progresivní nemoc“. Jinými slovy, pokud někdo, kdo má problém s alkoholem, nedostane pomoc, bude se to stupňovat.

To znamená, že se před sebedestruktivním chováním svého přítele musíte chránit. Mějte na paměti, že pokud se k vám během svých výpadků chová násilnicky, musíte v zájmu vlastní bezpečnosti odejít – to je neoddiskutovatelné.

Na druhou stranu, pokud váš partner problém uzná a skutečně vyhledá pomoc, může to váš vztah prohloubit. Muži a ženy, které vídám a kteří se potýkají se závislostí a vyhledají pomoc, patří k nejpronikavějším a nejspojenějším lidem, které vídám; nakonec schopnost pracovat na svých věcech, ať už jsou jakékoli, je u partnera skvělou vlastností.

V knize Hump Day oceňovaný psychoterapeut a televizní moderátor dr. Jenn Mannová odpovídá na vaše otázky týkající se sexu a vztahů – bez předsudků a filtrů.

Udělejme z toho Newsletter-Official

Už nikdy nemějte InStyle FOMO! Získejte ty nejlepší informace o módě, kráse, exkluzivních informacích o celebritách a nákupních radách přímo do své e-mailové schránky.