Miluje vás. Stará se o vás a o rodinu. Platí účty. Nedává ti žádný důvod ke stížnostem. Ale občas si z vás také dělá legraci. Samozřejmě v žertu! Ale faktem zůstává, že váš manžel vás znevažuje.

Nezapojuje tě do rozhodování. Tvůj svět se točí kolem jeho. Pokud vám to všechno zní povědomě, znamená to, že žijete v pohodlném, ale hluboce nerespektovaném manželství.

Možná si to neuvědomujete, ale výše uvedené jsou klasické způsoby, kterými i zdánlivě „dobří“ manželé dávají svým ženám pocítit, že jsou malé.

Související čtení: Co dělat, když si myslíte, že vás manžel nenávidí?

Vědět, co dělat, když vás manžel ponižuje, je velmi důležité, pokud usilujete o rovnocenné manželství, v němž máte slovo, jste respektována a vážíte si toho, kým jste.

Co je to ponižující chování ve vztahu?

Belitování je jednání, při kterém se někdo cítí nehodný. Zde je nezbytné rozlišovat mezi tím, zda vás manžel bagatelizuje, a tím, zda vás zneužívá. Doslovně lze toto slovo rozdělit na dvě části – být a málo. V podstatě to znamená, že vám nenápadně ukazuje, kde je vaše místo, a to je pro něj vždy druhořadé.

Často se stává, že když manžel svou ženu zlehčuje, nebere se to alespoň zpočátku vážně, protože se nepovažuje za otevřeně zneužívajícího.

Ale gaslighting, dávání někomu pocítit, že je nedůležitý a méněcenný, šťouchání, odebírání moci, to všechno jsou známky bagatelizujícího chování, které nakonec může vést k citovému nebo slovnímu týrání.

Nejdůležitější je, že to může pomalu a vytrvale podkopávat sebevědomí. Nešťastné je, že je velmi obtížné takové chování rozpoznat, protože k němu zřídkakdy dochází na veřejnosti (i když někdy ano!).

Místo velkých hádek nebo křiku a ječení se manželé mohou uchýlit k sarkastickým nebo zlehčujícím poznámkám, povýšeným výrokům, nepodpoře toho, co děláte nebo říkáte… to všechno jsou způsoby zlehčování ve vztahu.

Otázka tedy zní: Co děláte, když vás manžel zlehčuje? V první řadě pochopte, že je to nepřijatelné. A pak přijměte opatření, abyste tomu učinili přítrž. Zde je několik způsobů, jak to udělat.

Co dělat, když vás manžel ponižuje

Někdy jsou ponižující poznámky vydávány za vtip a zpočátku to také můžete brát jako vtip a společně se tomu smát.

Když se však četnost takových poznámek zvyšuje a kdykoli se snažíte něco namítnout, je to smeteno ze stolu nebo jste ostře kritizováni za to, že situaci nerozumíte a přicházíte s „hloupým“ řešením, musíte podniknout určité kroky. Zde je návod, co byste měli udělat, pokud vás manžel bagatelizuje.

Související čtení:

Podle vašeho názoru se můžete rozhodnout, zda budete chtít, aby vás manžel opustil:

1. Co můžete dělat, když manžel řekne, že s vámi skončil? Neodmítejte poznámky

Rozpoznejte známky toho, že vás uráží. Ženy jsou často vycvičeny k tomu, aby přehlížely zlé komentáře a hrubé poznámky, které jim přijdou pod ruku.

„Moje žena nic neumí, vyučil jsem ji vaření“.

„Tyhle šaty by ti slušely, jen kdybys byla štíhlejší.“

„Tyhle šaty by ti slušely, jen kdybys byla štíhlejší.“…. To všechno jsou ukázkové příklady zlehčujících komentářů. Slova nám dokážou ublížit mnohem více než činy, proto věnujte pozornost tomu, co váš partner říká a jak na to reaguje.

Často si váš partner může myslet, že se k vám chová laskavě, když vám nedovolí rozhodovat nebo se chová přehnaně ochranitelsky. Ve skutečnosti vám však přistřihává křídla. Odráží se to v jeho komentářích v soukromí nebo na veřejnosti, takže si na ně dávejte pozor.

2. Jaký je váš vztah? Nenechte si to líbit

Pokud se ve slovech vašeho manžela objeví nějaký vzorec, je čas jednat. Nick Keomahayong, zakladatel poradenského centra True Nature Counselling Centre, C.A., a moderátor kanálu YouTube Real Talk with Nick, klade ve svém videu jednoduchou otázku: „Proč to snášíte?“

Pokud vás někdy napadlo, proč vás někdo znevažuje, přestože děláte vše pro to, abyste mu udělali radost, vězte, že: Je to proto, že mu to dovolíte.

Někdy si místo nářku: „Můj manžel mě sráží dolů“ řekněte: „Nedovolím, aby můj manžel nebo kdokoli jiný snižoval mé úspěchy.“

Použije-li ošklivá slova, můžete mu to vždy vrátit klidným „Nemám ráda, když se mnou takhle mluví“ nebo „Nemluv se mnou takhle“.

Jednoduché silné věci řečené ve správný čas mohou učinit přítrž povýšenému chování (jednomu z hlavních znaků podceňování člověka).

Související čtení:

20 frází ve vztazích, které zabíjejí lásku

4. Zapracujte na své sebeúctě

Jak už jste asi pochopili, nedostatek sebeúcty je hlavním důvodem, proč člověku – ať už je to váš manžel nebo kolega – projde, když vám říká ošklivé věci, nebo mu projde, když vás ignoruje. Občas vytahují minulé neúspěchy, aby vás zesměšnili.

Například když jste nervózní z projektu, na kterém už dlouho pracujete, místo aby vám dodal motivaci, může vám manžel říct: „Nemáš na to, aby to bylo úspěšné. Jsi si jistá, že se do toho chceš pustit?“. Je to příklad znevažující poznámky.“

Může mít pocit, že vás varuje před možným neúspěchem, ale nechápe, co to dělá s vaší sebeúctou.

Takže na něj nespoléhejte, pokud jde o vaši sebeúctu. Učinit přítrž zesměšňujícímu nebo mírně urážlivému chování spočívá ve vaší vlastní sebeúctě a v tom, že máte páteř.

5. Vždycky si stanovte osobní hranici. Vytyčte si osobní hranici

Hranice jsou důležité i v manželství. Keomahayong radí přenést pozornost z manžela na sebe. „Místo abyste si dělala starosti s jeho chováním, soustřeďte se na sebe. Můžete ve vztahu zůstat a konfrontovat se s danou osobou, nebo můžete říct ne a odejít,“ říká.

Zásadně existují různé možnosti, ale záleží jen na vás a na tom, jak vám takové chování vyhovuje. Nemusíte být příliš hákliví na všechno, co řekne, ale pokud nastane okamžik, kdy je vaše ego zraněné, znamená to, že věci nejsou zcela v pořádku.

Vytyčení hranice na začátku vztahu je dobré, abyste si jasně stanovili představy o tom, jaké chování je přijatelné a jaké ne.

Když vám manžel neustále podsouvá zlehčující poznámky, uvědomte si, jaký to má dopad na vás a vaše emoce.

6. Jaký je váš vztah? Odpoutejte se nebo se naučte ignorovat

Jedním ze způsobů, jak se s tím vypořádat, je naučit se manipulativní a povýšené chování ignorovat a odpoutat se od manželova názoru.

Je to těžké, souhlasíme, ale jakmile pochopíte důvod jejich manipulativního chování, může to mít smysl. Proč vás někdo podceňuje?

Dělají to proto, když se snaží rozšířit a povýšit. A dělají to proto, že se cítí malí. Aby zakryli svou vlastní nedostatečnost, potřebují vás shazovat a znejistit.

Pokud zůstanete neangažovaní, berete jim jejich moc. Když se váš manžel ve vztahu uchýlí ke zlehčování, neodpovídejte mu v dobrém; jen tím přiléváte olej do ohně.

Na místo toho zkuste humorné návraty. Používejte je však pouze v případě, že je dokážete vytáhnout z rukávu!“

7. Zůstaňte pod kontrolou

Když vás manžel ponižuje, nezapomeňte se jím nechat vtáhnout do negativního světa. Mějte vyprávění pod kontrolou a vymyslete klidnou reakci. Možná se vás jen snaží vyprovokovat, takže se v danou chvíli soustřeďte na své vlastní emoce.

Co ale dělat, když vás manžel bagatelizuje na veřejnosti? To je jeden z nejhorších způsobů, jak se muži snaží své ženy shazovat.

Dejte si pozor, abyste svůj hněv nebo zklamání nedali najevo hned na místě. Vždycky to můžete vyjádřit v soukromí svého domova.

Postavte je pevně na jejich místo. Neznamená to, že musíte být agresivní. Buďte klidní, zůstaňte soustředění, ale postavte je na jejich místo. Podceňovatel se vás snaží vyvést z míry, ale když dáte najevo, že se vás to týká, bude v pokušení chovat se ještě hůř. Někdy má mlčení také své výhody, využijte toho.

Souvislé čtení: 10 příznaků, že jste si vzali špatného člověka

8. Vydejte se za špatného člověka. Zlepšete se

Vytyčte si vlastní cíle, mějte vlastní vizi. Opravdu nepotřebujete, aby vám manžel říkal, zda jste toho hodna, nebo ne. Nepotřebujete, aby vás někdo srovnával s někým, koho znáte nebo neznáte. Jste dostatečná jako celek.

Naopak, když vás manžel zlehčuje, je to on, kdo se chová, jako by pozornost potřeboval. Když se zaměstnáte snahou být tou nejlepší verzí sebe sama, opravdu nebudete mít čas nechat se ovlivnit snahami svého partnera.

Koneckonců je na vás, zda chcete ve vztahu zůstat, nebo ne. Když se zlehčující poznámky a chování stanou konstantou a není možné je ignorovat, dobře si rozmyslete, zda stojí za to ve vztahu setrvávat.

9. Jakmile se vám bude chtít, abyste zůstali ve vztahu? Přijměte bolest a promluvte si o ní

Někdy může být marné předstírat, že se vás povrchní nebo ponižující partner nedotýká. Je lepší přijmout bolest, kterou vám způsobuje.

Pokud vás jejich slova velmi ranila, promluvte si s někým, komu důvěřujete. Ponižující poznámky mohou ovlivnit vaši psychiku, proto je dobré vyhledat odbornou pomoc.

I jindy by bylo dobré se nad jejich slovy zamyslet. I když jsou kritická, možná v nich najdete jeden nebo dva body, které by vám mohly pomoci zlepšit se. Jakmile budete věnovat pozornost pouze pozitivním věcem, nebudete mít čas se rozčilovat nad těmi negativními.

Související čtení: 15 příznaků citového zanedbávání v manželství

To ovšem v žádném případě neznamená, že akceptujete bagatelizující chování. Naopak to znamená, že ho musíte ještě důrazněji okřiknout. Vybavte se silou a ani váš partner nebude moci své nedostatky přehazovat na vás.

Ponižující chování je velmi časté na pracovišti mezi kolegy nebo nadřízenými. Ve vztazích je však velmi ošemetné ho vyjednat. Někdy je to tak samozřejmé, že si ani nevšimnete, že se vás manžel nebo partner snaží shodit. Více než nedostatek lásky to může být projev oprávněnosti a skrytého pocitu nedostatečnosti, který takové chování pohání. Existují dva klíče, jak to zvládnout – seberozvoj a sebemrskačství. Volba je na vás.

12 věcí, které dělat, když manžel není láskyplný nebo romantický

8 věcí, které dělat, když vás bývalý po letech kontaktuje

11 způsobů, jak se žena Střelec chová, když je zamilovaná

.