Přestaňte se stydět za špatný dech. Svěží dech může být váš díky těmto jednoduchým tipům.

Dělá rodina a přátelé při vaší řeči velký krok zpět? Dostáváte více nabídek mentolových bonbonů a žvýkaček, než dokážete spočítat? Možná máte chronický zápach z úst (halitózu).

Zánět dechu je nepříjemný a obtěžující problém. S několika jednoduchými změnami životního stylu a péče o ústní dutinu se však dá i překonat. K udržení zápachu z úst na uzdě obvykle stačí dobrá – a důsledná – ústní hygiena.

Hlavní příčiny zápachu z úst

Příčinou zápachu z úst jsou obvykle bakterie v ústech – zejména na jazyku a dásních. Zatímco česnek, káva, cibule a sladká jídla jsou velkými příčinami zápachu z úst, mezi další faktory patří:

• Špatné zubní návyky:
• Periodontální onemocnění (onemocnění dásní): Špatné čištění zubů a používání zubní nitě umožňuje částečkám potravy rozkládat se v ústech a způsobovat zápach: Onemocnění dásní je způsobeno nahromaděním zubního plaku a kazů v zubech. Zápach z úst je varovným příznakem.
• Sucho v ústech:
• Tabák: Léky, problémy se slinnými žlázami, dýchání z úst nebo dokonce dieta mohou způsobit sucho v ústech a vyvolat zapáchající dech.
• Tabák: Cigarety, doutníky a žvýkací tabák způsobují zápach z úst tím, že snižují průtok slin a zanechávají v ústech zapáchající zbytky.

Proč žvýkačky a mentolky nepomáhají

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč váš dech stále zapáchá, i když jste si dali mentolku? Klíčovou složkou mnoha „léků“ na zápach z úst (jako jsou mentolky) je cukr. Bakterie páchnoucí v ústech se živí cukrem, aby se mohly rychle množit, což váš zápach z úst ještě zhoršuje.

Tip:

Jak zastavit zápach z úst

Dobrá zpráva? Správná ústní hygiena nebo léčba parodontózy mohou začít léčit zápach z úst téměř okamžitě. Zde je návod, jak na to:

• Čistěte si zuby dvakrát denně, omezte svačiny, pijte vodu během dne a používejte kartáček s měkkými vlákny.
• Zubní nití odstraňte zubní plak z míst, kam se zubní kartáček nedostane. Zbytky jídla, které zůstávají mezi zuby, mohou způsobit zápach z úst a vést k onemocnění dásní.
• Vyhýbejte se sladkostem a jiným pochutinám s prázdnými kaloriemi, které způsobují zubní kaz. Bakterie a cukr produkují kyseliny, které napadají zuby.

Mluvte se svým zubařem

Pravidelné zubní prohlídky odstraní nahromaděný zubní plak a bakterie, které způsobují zápach. Pouze váš zubní lékař může určit, zda je váš problém se zápachem z úst důsledkem závažného zdravotního problému v dutině ústní.