Před několika týdny jsem stříhal videozáznam pro domácí film a s překvapením jsem zjistil, jak podrážděně, negativně a prostě protivně jsem zněl, když jsem mluvil se svou ženou. Pamatuji si většinu interakcí, které byly natočeny, ale nepamatuji si žádné z pocitů, které jsem zcela jasně promítal. V jednom segmentu moje žena zkoušela stativ a měla problém přijít na to, jak ho správně používat. „Držíš ho špatně,“ vyjel jsem na ni ostře. „To vůbec není správně!“

„Mně to funguje,“ odpověděla poněkud zaskočeně.

Sledovat to byl přinejmenším pokořující zážitek. Jako buddhista se snažím být tolerantní, optimistický a laskavý a s bolestí jsem viděl, jak daleko jsem od těchto vlastností. Ironií osudu jsem si říkal, proč se mi v poslední době zdá, že se s manželkou tolik netěšíme ze společnosti toho druhého. Video mi dalo odpověď. Příčinou jsem byl já.

Sledování videa mě naučilo třem věcem:

1. Ať už je obsah věcí, které říkáme, jakýkoli, je to náš tón, který sděluje, co cítíme, když je říkáme. Náš tón říká pravdu, i když ji naše slova neříkají, i když si ji sami neuvědomujeme. A právě na náš tón ostatní reagují. Můžeme dokonce říci „mám tě rád“ způsobem, který vyvolává hořkost, a pak nevinně tvrdit, že jsme nespravedlivě napadáni, když osoba, které jsme to řekli, zcela správně reaguje spíše na náš tón než na naše slova. Nenechte se zmást tímto druhem falešného odmítání ze strany druhých. To, co si myslíte, že slyšíte v tónu druhé osoby, je téměř vždy přítomno. A pokud vás někdo obviní z postoje nebo pocitu, o kterém si myslíte, že ho nemáte, pokud není obzvlášť hloupý nebo nemá nějaké skryté úmysly, to, co chce říct, pravděpodobně představuje něco, co potřebujete slyšet.
2. Často si neuvědomujeme napětí a postoje, které se rodí pod povrchem. Když na nás druzí reagují negativně nebo jinak, než bychom chtěli nebo očekávali, místo abychom je kritizovali nebo napadali, mohli bychom se pozastavit a zamyslet se nad tím, jak náš tón (a tedy naše skryté momentální pocity) mohl způsobit reakci, které se nám dostalo. Pro mě je mnohem snazší to říct, než udělat…
3. …protože moje schopnost identifikovat své základní rozpoložení je méně vybroušená, než jsem si dříve myslel. Myslím, že mnozí z nás mají potíže s pozorováním svých pocitů, když je právě prožíváme, zvláště když to, co cítíme, je v rozporu s tím, co chceme cítit nebo co si myslíme, že bychom měli cítit.“

Jedním z důvodů, proč praktikuji ničirenský buddhismus, je identifikovat svou vlastní negativitu a transformovat ji. A funguje to – tak či onak, kousek po kousku přicházejí prozření, která mi umožňují postupně se formovat do podoby člověka, kterým chci být. Některé vztahy však poskytují pohotovější půdu pro odhalení těch částí našeho já, které je třeba změnit, než jiné.“

Princip ničiren buddhismu učí o jednotě života a jeho okolí, což z jednoho úhlu pohledu znamená, že všechny naše vztahy představují zrcadla. Pokud se nám nelíbí to, co vidíme – co na nás působí od druhého člověka, často to představuje to, co na něj působí od nás, podané naším tónem. Podle mých zkušeností ti, ke kterým máme nejblíže a které máme nejraději, zpravidla představují nejlepší příležitost vidět sami sebe takové, jací skutečně jsme (a tedy také lidi, na které se nejčastěji zlobíme).

Jako student medicíny jsem měl již dříve možnost sledovat sám sebe na videu, když jsem se poprvé učil získávat anamnézy od standardizovaných pacientů, a hodně mě to naučilo o tom, jak jsem se pacientům jevil. Udělalo to ze mě lepšího lékaře. Zachytit se na videu při interakci s manželkou a přáteli mi však poskytlo nečekanou příležitost udělat ze sebe lepšího člověka.

Ukázalo se, že jsem byl frustrovaný z určité situace, kterou jsem se cítil poněkud bezmocný ovlivnit, a sledování videa mi ukázalo, že jsem si tuto frustraci vybíjel na svých nejbližších. Rozhodl jsem se tedy, že se jim omluvím tím, že si dám předsevzetí přestat svou frustraci vyjadřovat nevhodným způsobem a více si uvědomím, jakým tónem mluvím.“

Pokud jste se ještě nikdy nedívali na video, jak komunikujete s ostatními ve svém každodenním životě, když jste se nesoustředili na to, že jste natáčeni, nebo jste si toho dokonce nebyli vědomi, vřele vám to doporučuji. Může to být bolestná zkušenost, jako byla ta moje, ale pokud jste ochotni být k sobě upřímní a uznat pravdivost toho, co vidíte – a co je důležitější, pravdivost toho, co slyšíte -, můžete to využít jako odrazový můstek pro vynikající osobní růst.

Facebook image: fizkes/