Následujících 10 tipů může člověku pomoci snížit nebo zmírnit noční kašel:

Zkuste zvlhčovač vzduchu

Pokud je kašel způsoben suchým vzduchem, může pomoci zvlhčovač vzduchu.

Suchý vzduch může kašel zhoršit. Klimatizace a chladicí ventilátory v létě a topné systémy v zimě mohou způsobit, že prostředí je suché.

Člověk může zkusit v noci používat zvlhčovač vzduchu, aby dodal vlhkost vzduchu v místě, kde spí. Přidání vlhkosti touto metodou může pomoci zklidnit hrdlo a zabránit kašli.

Příliš mnoho vlhkosti však může přispět k růstu plísní. Plísně mohou být alergenem a způsobovat ještě větší kašel.

Kontrolu vlhkosti v místnosti lze provádět pomocí přístroje zvaného vlhkoměr. Vlhkoměr lze obvykle zakoupit v železářství.

Vlhkost vzduchu v ložnici by měla dosahovat přibližně 50 %.

Na internetu lze zakoupit různé zvlhčovače vzduchu.

Snižte množství alergenů

Alergie vznikají, když imunitní systém přehnaně reaguje na obecně neškodné látky. Časté jsou příznaky, jako je kýchání, dušnost a kašel.

Mezi běžné spouštěče alergií patří plísně, zvířecí srst a prach. Člověk může kašel související s alergií v ložnici snížit:

• Vysáváním podlahy v ložnici vysavačem s HEPA filtrem jednou týdně, aby se odstranil prach.
• Odstraňováním magnetů na prach v ložnici, jako jsou časopisy, knihy a drobnosti.
• Praním ložního prádla v horké vodě jednou týdně.
• Sprchování před spaním, abyste odstranili venkovní alergeny, například pyl.

Zvládnutí GERD

Gastroezofageální refluxní choroba (GERD) je porucha trávení, která způsobuje, že se část obsahu žaludku vrací zpět do jícnu. Může vést k podráždění hrdla a kašli, zejména v noci.

Lidé, kteří trpí GERD, by se měli poradit se svým lékařem o řešení svého stavu. Vyhýbání se potravinám, které mohou vyvolat pálení žáhy, a nejíst přibližně 4 hodiny před spaním může pomoci zmírnit příznaky.

Pít čaj s medem

Horký čaj s medem může zklidnit hrdlo, snížit podráždění a uvolnit hlen.

Med by se neměl podávat dětem mladším 1 roku kvůli možnému riziku otravy jídlem zvané botulismus.

Na internetu je k dispozici výběr medu ke koupi.

Zvažte užívání volně prodejných léků

Při obzvláště silném kašli mohou být zapotřebí léky na potlačení kašle a expektorancia.

Někteří lidé mohou zvážit užívání volně prodejných léků, pokud jim kašel znemožňuje spánek.

Léky na kašel jsou obvykle klasifikovány jako jeden z následujících:

• Léky na potlačení kašle: Ty blokují kašlací reflex. K dispozici jsou také léky na potlačení kašle na lékařský předpis, které obsahují kodein.
• Expektorancia: Expektorancia zřeďují hlen v plicích, což usnadňuje jeho vykašlávání. Tím, že pomáhají hlen vykašlat, mohou expektorancia zkrátit dobu trvání kašle.

Léky proti kašli mohou mít nežádoucí účinky a vzájemně se ovlivňovat s jinými léky, proto je nejlepší se nejprve poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Na internetu je k dispozici výběr léků proti kašli a expektorancií.

Zvedněte hlavu

Kašel se často zhoršuje v noci, protože člověk leží rozpláclý v posteli. Hlen se může hromadit v zadní části krku a způsobovat kašel.

Spánek s vyvýšenou hlavou může snížit postnazální kapání a příznaky GERD, které obojí způsobují kašel v noci.

Člověk si může podepřít hlavu v posteli pomocí několika polštářů nebo zádového klínu. Změna polohy při spánku může umožnit odtok hlenu, aniž by vyvolala kašel.

Kloktejte před spaním teplou slanou vodou

Slaná voda může zmírnit bolest nebo podráždění v krku. Může také pomoci odstranit hlen ze zadní části krku.

Pro zmírnění kašle může člověk smíchat lžičku soli v asi 6 uncích teplé vody a několikrát před spaním kloktat. Slanou vodu je třeba po kloktání vyplivnout a nepolykat ji.

Přestat kouřit

Častou příčinou dlouhodobého kašle je kouření cigaret. Přestat kouřit pomůže časem kašel zmírnit, ačkoli problém nezastaví ze dne na den.

Americká plicní asociace nabízí zdroje pomoci lidem, kteří chtějí přestat kouřit.

Může být také užitečné poradit se s lékařem o pomůckách pro odvykání kouření, jako jsou nikotinové náplasti, žvýkačky a léky.

Používejte fyziologický nosní sprej

Fyziologický nosní sprej může snížit suchost, zředit hlen a odplavit z nosu dráždivé látky a alergeny.

Slaný nosní sprej obsahuje sůl a vodu a může také snížit po-nosní kapání.

Na internetu je k dispozici výběr solných nosních sprejů.

Léčba astmatu

Astma je dlouhodobé plicní onemocnění, které zahrnuje zánět a zúžení dýchacích cest. Častým příznakem astmatu je kašel, který se často zhoršuje v noci.

Inhalátor na předpis může zastavit noční kašel způsobený astmatem. Některé inhalátory obsahují dýchací léky, které otevírají dýchací cesty, což může zmírnit kašel a usnadnit dýchání.