Energetické kuličky s arašídovým máslem jsou perfektní ZDRAVÁ sladká pochoutka do školy, jako jednoduchý dezert nebo svačina na cesty. Tyto energetické kousky bez pečení s arašídovým máslem a banánem jsou tak snadné na přípravu a snadno si je vezmete na cestu ze dveří. Připravte si tyto zdravé kuličky z arašídového másla, kdykoli budete potřebovat dodat energii, a mějte je po ruce pro každodenní povzbuzení.
Obsah
Energetické kuličky z arašídového másla
Energetické kuličky z arašídového másla jsou dokonalým způsobem, jak podpořit svůj den. Tyto nepečené energetické kousky jsou plné dobrých ingrediencí, chutnají úžasně a jejich příprava vyžaduje jen velmi málo úsilí!
Banánové nepečené energetické kousky s arašídovým máslem jsou ideální pochoutkou pro návrat do školy! Tyto energetické kuličky s arašídovým máslem mají perfektní velikost, dokonalou kombinaci zdravých ingrediencí a perfektní věc, která vaše děti přiměje sníst něco dobrého.
Je to období roku, kdy rodiče připravují své děti, učitelé zdobí své třídy a já… no, já vymýšlím nápady na svačiny. Nedělejte překvapené! Vymýšlet chutné a zdravé dobroty do školních svačin je důležitá práce a já ji dělám ráda.
Tyhle zdravé kuličky z arašídového másla jsou TAK chutné! Jsou ideální pro všechny z nás, ale obzvlášť ideální pro ty, kteří se vracejí do školy. Vaše děti si budou myslet, že jedí kousky sušenkového těsta, ale vy budete vědět, že je ve skutečnosti zásobujete tolik potřebnou energií.
Tyto energetické kuličky z arašídového másla jsou skvělé i pro dospělé! Ať už jste učitel, rodič nebo jen někdo, kdo potřebuje zdravou svačinu uprostřed dne, tyhle jsou pro vás. Vezměte si jednu do práce na odpolední povzbuzení nebo si ji dejte před cestou do posilovny. Z jednoho malého sousta budete plní energie.
Energetické kuličky s arašídovým máslem jsou ideálním řešením pro návrat do školy. Přibalte tyto zdravé kuličky s arašídovým máslem dětem na svačinu nebo sobě na svačinu v poledne!
Recept na nepečené energetické kousky s arašídovým máslem a banánem
Líbí se mi, že tyto nepečené energetické kousky jsou pochoutkou, kterou můžete s klidem krmit své děti nebo sebe! Pokud mají vaše děti alergii na ořechy, můžete arašídové máslo snadno vyměnit za slunečnicové máslo nebo jeho oblíbenou alternativu.
Co je v těchto energetických kouscích s arašídovým máslem:
- Arašídové máslo
- Banán
- Ovesné vločky
- Kokosové vločky
- Mleté lněné semínko
- Mini čokoládové lupínky
- Sladidlo
Všechno v těchto energetických kuličkách s arašídovým máslem dohromady vytváří chutný, zdravou pochoutku, která vás naplní energií na celý den a zažene hlad!
Jak si připravit zdravé kuličky z arašídového másla
Tyto zdravé kuličky z arašídového másla jsou ideální svačinkou v polovině dne, která vám dodá energii! A samozřejmě se tyto nepečené energetické kousky také snadno připravují, takže si jich můžete připravit spoustu na snídaně „grab and go“ po celý týden.
Jak připravit energetické kuličky z banánového arašídového másla:
- Smíchejte všechny ingredience v míse
- Vidličkou vše rozmačkejte dohromady, dokud nezíská požadovanou konzistenci
- Vložte směs na 30 minut do chladničky
- Když budete připraveni k přípravě kousků, vyválejte směs do 1palcových kuliček
Mám ráda, jak snadno si tyto malé zdravé kuličky z arašídového másla můžete kdykoli připravit. Můžete jich udělat několik najednou a skladovat je v lednici až 2 týdny.
Ať už se chystáte na období návratu do školy, hledáte zdravé pohoštění na půl dne do práce nebo hledáte chutnou svačinku na cvičení, tyto nepečené energetické kuličky z arašídového másla jsou pro vás ideální!
Podívejte se na video nebo si prohlédněte kartu s receptem níže, kde najdete podrobnosti o přípravě zdravých kuliček z arašídového másla. Dobrou chuť!
Pokud vám tyto energetické kousky z arašídového másla chutnají, vyzkoušejte i tyto další svačinky:
- Arašídové máslo a želé tyčinky
- Recept na domácí Chex Mix
- Jablečné chipsy se skořicovým cukrem
- Mexické kořeněné sýrové krekry
- Domácí Gardetto’s. recept
- Hnědé proteinové kuličky
- Granola s jablečným sirupem
Banánové nepečené energetické kousky s arašídovým máslem
Uložit Uložit!
Složení
- ▢ 1/2 šálku arašídového másla, pokud řešíte alergii na arašídy, můžete nahradit jiným máslem, například slunečnicovým
- ▢ 1 nakrájený banán
- ▢ 1 1/2 šálku staromódních ovesných vloček
- ▢ 2/3 šálku malých kokosových vloček menších než drcených. Kliknutím zobrazíte příklad. viz poznámka.
- ▢ 1/4 šálku mletých lněných semínek
- ▢ 1/2 šálku mini čokoládových lupínků
- ▢ 1 lžíce cukru nebo sladidla dle vlastního výběru
Návod
-
Spojte všechny ingredience v míse. Vidličkou masírujte a míchejte, dokud se všechny přísady dobře nespojí. Pokud máte pocit, že je konzistence příliš lepivá, přidejte podle potřeby více ovesných vloček.
-
Misku vložte asi na 30 minut do chladničky. To později pomůže při vytváření kousků.
-
Vyjměte mísu z lednice a z „těsta“ vyválejte kuličky o velikosti 1 cm.
-
Skladujte ve vzduchotěsné nádobě v lednici až 2 týdny. Vychutnejte si!
Poslední krok! Nezapomeňte mi ukázat fotku toho, co jste vyrobili! Nahrajte obrázek nebo mě označte @thecookierookie na Instagramu!
Beckyiny tipy
Informace o výživových hodnotách
