Slyšeli jste někdy rčení „Smích je nejlepší lék“? No, je to pravda – smích má mnoho přínosů pro vaše celkové zdraví. Stmeluje lidi, posiluje imunitní systém, pomáhá zlepšit náladu, může zlepšit duševní zdraví a dokonce vám pomůže uvolnit případný zadržovaný vztek. S přibývajícím věkem máme tendenci se smát méně často, protože život je stále vážnější. Pro zlepšení celkové pohody je důležité občas udělat krok zpět a pořádně se zasmát.

8 výhod smíchu

Tady jsou jen některé z mnoha výhod, které smích může přinést.

1. Zlepšuje váš imunitní systém. Pozitivní myšlenky často spojené se smíchem uvolňují neuropeptidy, které pomáhají v boji proti stresu a dalším nemocem.
2. Zklidňuje napětí. Smích může pomoci stimulovat krevní oběh a uvolnit svaly. To může pomoci snížit některé fyzické příznaky, které může mít stres na vaše tělo.
3. Zvyšuje hladinu endorfinů. Smích zvyšuje příjem vzduchu bohatého na kyslík, zvyšuje množství endorfinů, které se uvolňují v mozku, a stimuluje vaše srdce a svaly. Endorfiny působí tak, že ve vašem těle vyvolávají pozitivní pocity.
4. Zmírňuje bolest. Smích může způsobit, že si tělo vytvoří vlastní přirozené prostředky proti bolesti, které mohou pomoci snížit nepříjemné pocity, které můžete pociťovat.
5. Snižuje krevní tlak. Jedním z nejnebezpečnějších vedlejších účinků stresu je vysoký krevní tlak. Když se smějete, množství stresu, které pociťujete, se snižuje, což následně snižuje váš krevní tlak.
6. Chrání vaše srdce. Smích zlepšuje funkci cév a zvyšuje průtok krve. To vás může chránit před infarktem a dalšími kardiovaskulárními problémy.
7. Pomáhá v boji s depresí. Smích vám může pomoci předcházet depresím. Smích vás podporuje v pozitivním myšlení, což je velmi důležité, pokud jde o šťastný a úspěšný život.
8. Zklidňuje stresové hormony. Tím, že snižujete hladinu stresových hormonů ve svém těle, snižujete také množství úzkosti a stresu, které ovlivňují váš organismus. To může také pomoci posílit váš imunitní systém a celkově se cítit zdravěji.

Způsoby, jak se více smát

Teď, když jste se seznámili s některými skvělými přínosy smíchu, uvádíme několik různých způsobů, jak můžete zvýšit počet případů, kdy se denně smějete.

1. Sdílejte smích s přáteli a rodinou. Je pravděpodobnější, že se zasmějete, když jsou nablízku další lidé, než když jste sami. Snažte se jednou týdně zavolat nebo si popovídat na videochatu s kamarádem nebo členem rodiny a prostě si jen tak vesele a odlehčeně popovídat.
2. Podívejte se na komedii. Můžete se podívat na svůj oblíbený komediální film nebo se dokonce podívat na stand-up komedii zdarma online, abyste se uvolnili a užili si pár chvil smíchu.
3. Trávit čas tím, co vás baví. Když se budete věnovat činnostem, které vás baví, určitě se při nich budete usmívat a smát.

Žijte šťastný život v Episcopal SeniorLife Communities

V Episcopal SeniorLife Communities je pro nás vaše zdraví a pohoda nejvyšší prioritou. Obyvatelům nabízíme živou komunitu, která vás jistě každý den rozesměje a rozesměje. Také díky našim sousedským programům si zlepšíte život cvičením, zábavou a přátelstvím. Kontaktujte nás ještě dnes, abyste se dozvěděli více o našich Sousedských programech a o našem závazku sloužit seniorům bez ohledu na to, kde žijí.