Porodem dítěte vstupujete do nové fáze mateřství. I když má svá úskalí, většina matek je ráda, že fáze těhotenství a četné stavy s ní spojené skončily. Právě proto je mnoho žen překvapeno, když začnou mít opět nevolnosti, zcela podobné těm, které měly v těhotenství. Může však kojení u kojících matek způsobovat nevolnost, nebo je v tom víc, než se na první pohled zdá?“
Co způsobuje nevolnost při kojení?
Pro matky, které začaly kojit a pociťují při tom nevolnost, existuje několik důvodů, proč se tak může dít.
Nedostatek železa
Některé ženy mohou mít tendenci trpět nízkou hladinou železa. V jiných případech mohl proces porodu vést ke značné ztrátě krve z těla. To by mohlo mít za následek, že hladina železa ve vašem těle nabere obrovské obrátky a povede k závratím a nevolnosti.
Výskyt infekcí močových cest
Mnoho žen má po těhotenství tendenci k různým infekcím močových cest, vzhledem k absurdnímu množství změn, které se v této oblasti odehrávají. Ačkoli se záněty močových cest většinou projeví, když žena močí a má pocit pálení, několik z nich může způsobit i nevolnost.
Postpartální deprese
Jedná se o dobře zdokumentovaný stav, který obvykle na ženu dolehne, když začne opadat opojení z těhotenství. V některých případech lékaři doporučují užívání antidepresiv, která jsou bezpečná, ale mohou mít vedlejší účinek v podobě závratí a nevolnosti.
Hormonální výkyvy
I po těhotenství se vaše tělo musí vyrovnat se spoustou změn. Poptávka po mateřském mléce si může vybírat značnou daň na vnitřních procesech, protože tělo zvyšuje tvorbu hormonů, aby produkovalo co nejvíce mateřského mléka pro dítě. Tyto náhlé změny hladin hormonů by mohly vyvolat pocit nevolnosti.
Snížení kalorických rezerv
Další změnou, kterou tělo provádí, aby udrželo množství mateřského mléka, které dítě vyžaduje, je využití zdrojů energie přítomných v těle. Kojení je proces, který vyžaduje poměrně dost energie, a tělo si ji najde z jakéhokoli možného zdroje, i když máte málo kalorií. To má za následek, že se vaše energetická hladina vyčerpá a dostaví se malátnost.
Nespavost a únava
Změna těhotenství na mateřství má za následek obrovskou únavu, kterou ještě umocňují bezesné noci. Ty společně uvádějí tělo do poplachového režimu a výsledkem může být pocit nevolnosti.
Snížený krevní cukr
Tvorba mateřského mléka a tvorba energie jsou náročné procesy, které ženě hodně berou. To je třeba podpořit včasným jídlem, aby tělo mělo to, co potřebuje. Pokud tak neučiníte, může dojít k extrémnímu vyčerpání energetických zdrojů těla a následné nevolnosti.
Důsledek dehydratace
Celý chaos péče o vlastní tělo i o dítě může způsobit, že zapomenete včas jíst nebo se dokonce napít vody. Mateřské mléko odebírá z těla velké množství tekutin, a pokud je nedoplníte, mohlo by vaše tělo vyhlásit poplach tím, že se vám začne motat hlava.
Činnost oxytocinu
Oxytocin je důležitý hormon, který u ženy plní řadu funkcí. Jednou z těch základních, které zastává, je samotný proces kojení, kdy pomáhá regulovat tok mléka k dítěti prostřednictvím prsů. Vzhledem k tomu, že produkce tohoto hormonu je zvýšená, další účinek, který má, je na trávicí systém, což způsobuje spuštění určitých procesů, které by mohly vždy způsobit i pocit nevolnosti.
Možné těhotenství
Většina příznaků nevolnosti odezní během přibližně 8 týdnů. Pokud je však vaše dítě poměrně staré a zdá se vám, že nevolnost pociťujete i během kojení, je možné, že jste těhotná, pokud jste po porodu měla pohlavní styk.
Jak předcházet nebo přestat pociťovat nevolnost při kojení?
Postarat se o tento pocit na zvracení a neustálou přítomnost nevolnosti lze několika různými způsoby, podle toho, který vám nejvíce vyhovuje.
Dostatek spánku
Celý proces porodu dítěte je pro vaše tělo poměrně vyčerpávající a na to bezprostředně navazuje krmení vašeho dítěte. Udělejte si co nejvíce rychlých šlofíků, když vaše dítě spí. Zvolte si uložení mateřského mléka do lahvičky, aby člen rodiny mohl vaše dítě nakrmit, zatímco vy se vyspíte.
Krmení vleže
Ačkoli tradiční polohou může být krmení dítěte vsedě, existují i jiné způsoby krmení. Jeden z nich spočívá v ležení s dítětem vedle sebe v takové poloze, aby se mohlo snadno přisát k vašemu prsu. Ujistěte se, že se oba cítíte pohodlně.
Pravidelné stravování
Včasné stravování je stejně důležité jako to správné. Nejezte těžká jídla, protože zvyšují vaši nevolnost. Vyhýbejte se jídlům s výraznou chutí a omezte se na více drobných jídel během dne. To pomáhá udržovat stálou hladinu cukru a snižuje závratě.
Multitasking a kojení
Když se vaše dítě přisaje k prsu a dostane najíst, není důvod, proč byste měla dostat svůj díl jídla i vy. Mějte vedle sebe snadno poživatelné ovoce nebo sušenky a chroupejte je, zatímco se vaše dítě krmí.
Pijte více tekutin
Dehydratace je pádným důvodem pro pocit nevolnosti. Pijte během dne dostatek vody a vyvažujte ji dalšími tekutinami. Před krmením vypijte několik sklenic vody nebo mléka a popíjejte šťávy, zatímco vaše dítě saje z prsu.
Strategie, stejně jako ranní nevolnost
Tyto případy nevolnosti jsou dost podobné těm, které byste zažila, když jste byla těhotná. Můžete se uchýlit k použití stejných technik, které jste používala k udržení nevolnosti na uzdě. Může se jednat například o čichání k mýdlu nebo také o to, že budete mít v blízkosti nějakou vůni.
Orální rehydratace
V případě, že vaše nevolnost přejde ve zvracení, může vám hrozit dehydratace. Pijte hodně vody a zůstaňte hydratovaní. Obraťte se na lékaře, abyste se ujistila, že vám nebo vašemu dítěti nehrozí riziko. Na doporučení lékaře užívejte také perorální rehydratační roztok.
Domácí prostředky proti nevolnosti při kojení
Medikamentům k léčbě nevolnosti se raději vyhněte, zejména při kojení. Zde je několik rychlých prostředků, které můžete použít.
Máta peprná
Zažvýkejte několik listů máty peprné, protože šťáva pomáhá uvolnit žaludek a pomáhá také při trávení potravy.
Probiotické mléko
To je nejen osvěžující, ale také docela dobře chutná. Když si ho dáte každé ráno na lačný žaludek, může účinně pomoci při nevolnosti.
Zázvor
Zázvor můžete konzumovat buď ve formě čaje, nebo jiných výrobků a také různých zázvorových tablet, které jsou k dostání. Proces žvýkání je však nezbytný.
Návrat nevolnosti i po porodu může být pro novopečené maminky důvodem k obavám. Pokud přemýšlíte, co si vzít proti nevolnosti při kojení, nejlepší je vynechat léky a zvolit techniky a přírodní prostředky proti ní. Během chvilky nevolnost odezní a radost z mateřství bude vaše.
Také čtěte:
Užívání léků proti nachlazení při kojení
Pití vody při kojení
Pocení dítěte při kojení
Kousání dítěte při kojení
.