Jistě, každý musí někdy během dne vypouštět plyny (průměrný člověk to dělá 14 až 23krát denně) a pomáhá to našemu tělu zbavit se přebytečného vzduchu, který spolkneme, zejména když jíme. Ale i tak vás tato skutečnost příliš nepotěší, když jste to vy, kdo často říhá uprostřed luxusní večeře nebo skupinového setkání.

Ať už máte pocit, že nadměrně říháte, nebo byste jen chtěli přestat říhat, existuje několik faktorů a změn životního stylu, které vám mohou pomoci, aby říhání ve vašem každodenním životě představovalo mnohem menší problém!

Zbavte se bublinkových nápojů

Některé potraviny mají tendenci vytvářet při trávení více plynů, například fazole, brokolice a zelí, ale roli v tom, jak moc krkáte, může hrát i to, co pijete. Viníkem jsou sycené nápoje, mezi které patří sodovka, limonáda, pivo a kořeněné alkoholické nápoje, které způsobují, že při jejich pití polykáte více vzduchu kvůli sycení v láhvi nebo plechovce. To pak zvyšuje pravděpodobnost, že se budete cítit nafouknutí a budete říhat ve snaze vytlačit vzduch ze žaludku. A pokud tyto nápoje pijete brčkem (hlavně limonádu nebo sodovku, doufejme, že ne pivo!), je to jen další cesta, jak se do vašeho zažívacího traktu dostane více vzduchu, který vás nutí často říhat.

Vynechejte žvýkačky nebo cucání bonbónů

Možná jste příznivcem žvýkání žvýkačky nebo mentolky po jídle, ale to může způsobit, že za kratší dobu spolknete více vzduchu než obvykle. Když k tomu připočtete, že vaše tělo tráví právě snědené jídlo (což nevyhnutelně vede k tvorbě plynů bez ohledu na to, co jíte), může žvýkačka nebo tvrdý bonbon způsobit, že si po večeři říhnete víc, než byste chtěli.

Přestaňte kouřit

Pokud hledáte způsob, jak přestat říhat, kromě hromady dalších zdravotních důvodů, které ukazují, proč byste neměli kouřit, zjistíte, že omezení cigaretového zlozvyku je dobrý začátek. Nejenže při kouření vdechujete škodlivé chemikálie a toxiny, ale také nasáváte spoustu vzduchu, kterého se pak vaše tělo musí zbavit, což lze provést říháním.

Mějte po jídle plán B

I když se budete držet vody, vynecháte žvýkačky a mentolky po jídle a nikdy v životě jste nekouřili, možná zjistíte, že stále musíte říhat. Je to proto, že říhání může být způsobeno řadou věcí, které se mohou ve vašem životě pravidelně měnit, od potravinových intolerancí, o kterých možná nevíte, až dokonce po některé léky na předpis.

Pro chvíle, kdy vás z ničeho nic přepadne nadýmání, je jistým způsobem, jak si od problému rychle ulevit, mít v kapse žvýkací tablety Gas-X Extra Strength, které vám během několika minut pomohou od tlaku, nadýmání a nepříjemných pocitů. Bonus: jsou k dispozici v třešňové i mátové variantě, což znamená, že můžete nahradit mátu vyvolávající říhání a místo toho žvýkat jednu z nich!