Podle: Toni Hoy

Aktualizováno 19. února 2021

Medicínsky posouzeno: Toni Hoy

Medicínsky posouzeno: Audrey Kelly, LMFT

Emoce jsou mocná věc. Láska se může odehrávat s někým, s kým jste ve vztahu, nebo s někým, koho sotva znáte. Láska a přitažlivost se obvykle budují pomalu. Ve zdravých vztazích láska zraje a přerůstá v krásné, dlouhotrvající partnerství. V biblickém verši I. Korintským 13, který říká: „Láska je trpělivá, láska je laskavá, nezávidí, nevychloubá se…“, je mnoho pravdy. Zdravá láska není posedlá láska.

Tyto webové stránky vlastní a provozuje společnost BetterHelp, která dostává veškeré poplatky spojené s touto platformou.

Zdroj: pexels.com

Obsedantní láska se obvykle objevuje, když vztah skončí. Silné pocity nad zlomeným srdcem mohou vyvolat obsedantní myšlenky. Obsedantní myšlenky a činy mohou zdravý vztah rychle zkazit. Posedlost může vzniknout kvůli psychickému problému nebo kvůli extrémnímu zlomení srdce. Ať tak či onak, extrémní posedlost není zdravá pro osobu, která ji prožívá, ani pro osobu, která je cílem její náklonnosti. Pokud vy nebo někdo, na kom vám záleží, potřebujete pomoci naučit se, jak přestat být někým posedlý, je k dispozici odborná pomoc.

Jak vypadá zdravý, pečující vztah?

Při pohledu zvenčí je snadné rozpoznat zdravý vztah. Viděli jste páry, které se těší ze vzájemné společnosti. Nejsou přehnaně láskyplní. Nedochází mezi nimi k nepříjemným hádkám. Dobře spolu komunikují a je zřejmé, že spolu rádi tráví čas. Ve zdravém vztahu nejsou žádné známky obsedantního chování.

Když s někým začínáte vztah, je normální, že na něj neustále myslíte. Zajímá vás, co dělají, kde jsou a jestli myslí i na vás.

Jak vztah roste a rozvíjí se nad rámec přitažlivosti, vaše myšlenky a pocity dozrávají ve vzájemnou péči a respekt. Jak sdílíte různé životní zkušenosti, rozvíjíte také pocit vzájemné důvěry. Když mají dva lidé pocit vzájemné důvěry, nekontrolujete je, protože necítíte potřebu je kontrolovat. Můžete věřit, že nedělají něco, co by vás rozrušilo. Můžete si být jisti, že nejsou někde nebo s někým, kdo by vás rozrušil. Necítíte se v pokušení číst jejich textové zprávy, hlasové zprávy nebo e-maily. Ve zdravém vztahu jsou pocity a city vašeho partnera stejně důvěryhodné. Partner by měl být součástí vašeho života, ale neměl by mít pocit, že se vtírá do celého vašeho života.

Známky toho, že jste posedlí

Vždy je snazší odhalit známky posedlosti u někoho jiného než u sebe. Pokud máte sebemenší tušení, že jste posedlí, poslechněte si, co vám říká vaše rodina a přátelé. Obvykle mají na srdci vaše nejlepší zájmy. Při čtení tohoto seznamu si možná budete moci spojit některé z těchto dalších příznaků posedlosti.

Když jste do někoho zamilovaní, je normální, že na něj myslíte hodně času, ale neměli byste na něj myslet tolik, aby to negativně ovlivňovalo ostatní aspekty vašeho života.

Zdroj: rawpixel.com

Pokud slídíš po jejich účtech na sociálních sítích a několikrát denně jim voláš nebo píšeš, jsou to silné známky posedlosti. Jedna věc je projet kolem starého domu, kde jste spolu trávili čas, ale pokud je sledujete, monitorujete jejich aktivity nebo se pohybujete na místech, kde je očekáváte, projevujete obsesivní chování.

Zjistili jste, že visíte na každém slově, které objekt vaší posedlosti řekne? Upravujete své chování v naději, že si toho váš bývalý všimne? Přestali jste trávit tolik času s rodinou a přáteli jako dříve, protože neustále myslíte na někoho, s kým jste měli vztah, nebo ho kontrolujete? Má vaše posedlost negativní dopad na vaši kariéru? Vidíte je jako dokonalé a nechcete se vzdát památek, které jste během vztahu nashromáždili? To všechno jsou známky obsedantního chování.

Jste příliš posedlí, když se cítíte být někým jiným posedlí. Jste extrémně žárliví, když je s někým jiným nebo projevuje náklonnost jiné osobě. Záměrně, nebo ne, se můžete snažit vrazit klín mezi objekt své posedlosti a někoho, na kom mu záleží. Nemáte pocit, že si někdo jiný zaslouží jejich čas a pozornost. Pokud vás dotyčná osoba odmítne nebo vám něco vytkne, vzbudí se ve vás hněv a vy si nemůžete pomoci, ale reagujete silně. Dobrou zprávou je, že se můžete naučit, jak přestat být někým posedlí.

Jak přestat být někým posedlý

Zdroj: pexels.com

Téměř každý se někdy v životě musel vypořádat se zlomeným srdcem. Je to vždy těžké období, ale každý se z něj nakonec vynoří. Ve skutečnosti z toho možná vyjdete jako lepší člověk. Pokud jste strávili dost času truchlením nad vztahem, který byl toxický nebo prostě nefungoval, a jste připraveni posunout se vpřed, můžete zavřít okno do minulosti a otevřít dveře do lepší budoucnosti.

Můžete přestat být posedlí někým, koho milujete, pokud se do toho pustíte a podniknete několik výrazných kroků, abyste se posunuli jiným směrem.

Nejprve sundejte dotyčného z jeho piedestalu ve své mysli. Kdyby byli tak dokonalí, byli byste stále spolu. Když se nad tím zamyslíte, pravděpodobně existuje spousta věcí, které se vám na dané osobě nelíbí. Všimněte si jich. Seznam může být delší, než si myslíte.

Přestože je dobré vzpomínat na dobré časy, nechat odejít často znamená vzpomenout si i na ty špatné. Věci, které druhý člověk udělal a které se vám nelíbily, jsou součástí toho, kým je. Uvědomte si, že některé věci se nikdy nezmění.

Shazovala vás vaše bývalá láska neustále nebo vás zlehčovala? Pokud ano, pravděpodobně ve vás zanechala pocit citového zranění a méněcennosti. Možná to byl pokus o manipulaci s vámi, nebo to tak možná cítili. Ať tak či onak, nedovolte, aby vás jejich slova a chování určovaly. Zeptejte se rodiny a přátel, zda v sobě nemáte něco, na čem byste měli pracovat. Ti, kteří vás znají nejlépe, budou upřímní a pomohou vám zlepšit se v pohybu vpřed. Pokud vás nevidí tak, jak vás viděla vaše bývalá láska, požádejte je o pomoc při obnově vašeho sebevědomí.

Ačkoli nechcete následovat starou lásku, není ani moudré sedět doma sám a utápět se ve svém smutku. Od dotyčné osoby se co nejvíce distancujte. Odpoutejte se od svých dřívějších zvyklostí. Místo toho, abyste chodili do stejné kavárny, kterou jste spolu navštěvovali, najděte si nové místo, kde se budete scházet. Najděte způsob, jak se dostat ven a získat nové zážitky. Zajděte si na kurz, věnujte se nějakému koníčku, jeďte na dovolenou a začněte dělat věci, které jste v předchozím vztahu dělat nemohli. Až budete zažívat nová místa a události, uvědomte si, o kolik lépe se začnete cítit, když už nebudete mít obsedantní myšlenky.

Uvědomte si, že být obsedantní je stav mysli. Dokonalým řešením, jak změnit stav mysli, je cvičení všímavosti. Existuje mnoho vynikajících a snadných způsobů, jak toho dosáhnout. Pořiďte si nějaké nahrávky mindfulness, najděte si klidné místo a každý den na chvíli prostě relaxujte.

Nedovolte, aby do vaší mysli vnikaly vtíravé myšlenky na druhou osobu. Když se myšlenky nebo vzpomínky na danou osobu vynoří, vědomě se je snažte zahnat a myslete na něco jiného. Čím více se budete cvičit v tom, abyste na ně nemysleli a nebyli jimi posedlí, tím snadnější to bude.

Na některých internetových stránkách najdete tipy, které vám pomohou přestat být někým posedlí. První tip se nazývá „štěkající pes“. Když vám myšlenky na danou osobu vstoupí do mysli, představte si, že jdete kolem psa, který je uvázaný na řetězu a šíleně na vás štěká. Procházejte kolem něj a ignorujte ho, nechte hluk a chaos ve svém stínu. Nechte tyto myšlenky ve své minulosti.

Druhá strategie se nazývá „setřást to“. Pokud jste někdy koupali psa, možná jste si všimli, že třese tělem od hlavy k ocasu, aby se zbavil vody. Stejně tak, když máte vtíravé myšlenky na svou bývalou lásku, vstaňte, zatřeste tělem kolem dokola a zbavte se těchto obsedantních myšlenek. Může být zábavné se jich zbavit.

Zdroj: rawpixel.com

Při odpoutávání se od minulého vztahu může být důležité zjistit, proč jste se do něj vůbec zapletli. Je daná osoba velmi podobná vašemu otci nebo matce? Byla přesným opakem toho, co jste měli v otci nebo matce? Naplnili nějakou vaši potřebu, kterou jste nebyli schopni naplnit někde jinde ve svém životě? Poskytovali vám pocit fyzického nebo finančního bezpečí? Na tyto otázky je důležité si odpovědět, protože se chcete ujistit, že z jednoho toxického vztahu neodejdete a hned se nevrátíte do jiného.

Pokud vám nic z toho, co jste si dosud přečetli, nepomohlo, možná trpíte onemocněním zvaným obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Podle Harvard Medical School potřebujete pro diagnostiku a léčbu OCD odbornou pomoc.

Ať už trpíte OCD, nebo máte potíže s tím, abyste se zbavili obsedantních myšlenek, odbornou pomoc máte na dosah ruky, když se obrátíte na ReGain a necháte se spojit s licencovaným terapeutem, který vám může pomoci.

Podle Harvard Medical School potřebujete odbornou pomoc.