Přestaňte postrádat někoho, kdo vás nepostrádá
Sváteční období je časem, kdy si užíváme rodinných setkání, útulných ohňů a dohánět resty.
Může to být také období dlouhých a nejistých nocí, zvláště když vám někdo konkrétní chybí.
Proto nemůžeme trávit svůj čas steskem po někom, kdo vám nechybí.
Někdy nemůžeme být nablízku lidem, které milujeme, nebo jsou některé vaše vztahy na skalnaté půdě. Ať už je to jakkoli, někdo vám chybí a vy teď nevíte, co dělat.
Tento článek je určen těm, kterým chybí někdo, kdo je nějakým způsobem odmítl, ale určitě můžete tyto metody použít k tomu, abyste přestali chybět někomu, kdo není nablízku z jiných důvodů.
Když nám někdo chybí, může být těžké se vůbec na něco soustředit.
Když zjistíme, že naše mysl bloudí směrem k myšlenkám na někoho, kdo není nablízku, často se zdá, že toho nemůžeme moc udělat, abychom zastavili nápor výčitek, přání a snění, které v nás vyvolávají úzkost a obavy.
Pokud nedokážete ovládnout svou mysl v klidu, zkuste dělat činnost, která je pro vás opravdovou výzvou.
Může to být hra jako křížovky nebo sudoku nebo sport jako tenis nebo basketbal. Můžete zkusit cestovat někam, kde jste ještě nikdy nebyli, nebo zkusit túru či běh, který je na samé hranici vašich možností.
Ať už je to cokoli, ať je to výzva. Pokud má vaše mysl čas bloudit, možná je čas zvýšit sázky a zkusit něco obtížnějšího.
Zaměstnejte se novými aktivitami
Někdy je to ta nejtěžší věc, ale musíte se zaměstnat, abyste:
- Rozptýlili pozornost
- Seznámili se s novými lidmi a získali nové zážitky
Existuje celý svět, který je oddělen od osoby, která vám chybí. Ano, některé věci vám toho člověka budou připomínat.
Takové věci se dělají nejhůř, když si vzpomenete, jak ten člověk miluje jízdu na kole nebo ten typ jídla nebo jak kdysi mluvil o restauraci, kolem které jste právě prošli.
Takový je život. Je plný věcí, které vám toho člověka budou připomínat.
Zaměstnejte se a zůstaňte zaměstnaní. Nakonec pocit, že vám ten člověk chybí, pomine a vy budete mít spoustu nových zážitků, na které budete vzpomínat.
Připomínejte si vděčnost
Vděčnost můžete trénovat jako každou jinou dovednost. Časem se z toho může stát zvyk.
Navrhuji, abyste si doma vylepili lístečky s věcmi, za které jste vděční. Mohlo by jít o cedulku na zrcadle v koupelně, na které by bylo uvedeno několik aspektů vašeho života, za které můžete být vděční. Možná to bude: „Jsem vděčný za to, že mám kde bydlet“ nebo „Jsem vděčný za přátele, které ve svém životě mám.“
Ať už je váš život v jakémkoli stavu, musíte najít nějaké pozitivní věci, na které se můžete soustředit.
Vděčnost není o tom, že máte v životě určitou věc, ale o tom, že si uvědomujeme vše, co máme, bez ohledu na to, co to je.
I když se zdá, že se vám v životě všechno nedaří, můžete aktivně praktikovat vděčnost. Najděte i tu nejmenší věc, která se vám v životě daří, a soustřeďte se na ni.
Buďte v přítomnosti
Někdy tuto radu nerad dávám, dokonce i sám sobě.
Je to hlavně proto, že „být v přítomnosti“ se stalo takovým klišé. I když všichni víme, že je to dobrá rada, může to znít trochu domýšlivě, když lidem říkáme, že by měli prostě „zůstat v přítomnosti“, když procházejí emocionálním zmatkem.
Jistě, abychom byli fungujícím člověkem, musíme nakonec myslet na minulost a budoucnost. Vzpomínky tvoří velkou část toho, jak fungují vztahy, a vytváření plánů do budoucna je pro život také nezbytné.
Proto vědomé „bytí v přítomnosti“ neznamená nikdy nemyslet na minulost nebo budoucnost. Jde o to, abychom přestali obsedantně lpět na minulých událostech, včetně traumat, která jsme prožili, nebo obav a úzkostí, které máme z toho, co by se mohlo stát v budoucnu.
Když budete praktikovat všechny tyto taktiky, abyste přestali někoho postrádat, nezapomeňte také věnovat čas zpracování vlastních pocitů. To, že nám někdo chybí, může opravdu bolet, ale musíme mít dostatek moudrosti, abychom věděli, kdy to potřebujeme zpracovat a kdy je čas zabývat se životem a přestat se tím trápit.
Nebojte se, máte to v rukou.