Přestože lze zuby čistit kartáčkem, není účinný při dosahování přilehlých ploch zubů – místo toho lze použít techniku čištění zubů zvanou zubní nit. Tento postup spočívá v použití krátkého kousku materiálu podobného vláknu, tzv. dentální nitě, která se používá k čištění míst, která jsou zubním kartáčkem obtížně dosažitelná.

Image Credit: Voyagerix/.com

Kdy byste měli používat dentální nit?

Doporučení pro čištění zubů je dvakrát denně. Zubní nit by se měla používat jednou za 24 hodin, ale ideální čas pro použití zubní nitě neexistuje – kdykoli si jedinci najdou čas na správné používání zubní nitě, lze to udělat. Dobrou volbou může být provádět ji večer, aby mohly být odstraněny všechny částečky jídla z celého dne.

Podobně jako zubní kartáček by se ani zubní nit neměla používat společně, protože by mohla do úst vnést bakterie. Lidé se ptají na opakované použití zubní nitě po opláchnutí a osušení, protože se předpokládá, že bakterie v ústech nemusí přežít suché podmínky. Po jednorázovém použití však nit může ztratit svou potenciální čisticí účinnost a může dojít k opětovnému zanesení bakterií zpět do úst. vzhledem k tomu se doporučuje použít kousek zubní nitě pouze jednou.

Čištění zubů po použití zubní nitě je výhodné, protože při čištění zubů má zubní pasta přímý přístup k zubům, a když zubní pastu vyplivneme a často opláchneme, pomůže nám to odstranit nečistoty, pokud ještě zůstávají mezi zuby nebo kolem nich.

Mezi časté chyby při používání zubní nitě patří držení zubní nitě stejnými prsty, kterými s ní manipulujeme. Zatímco u předních zubů to nemusí činit potíže, u zadních zubů může být obtížné dosáhnout na zubní nit. Také použití krátkého kusu může ztížit úsilí.

Techniky používání zubní nitě

1. Přibližně 18 centimetrů zubní nitě omotejte kolem dvou prostředních prstů; zbývající nit můžete upevnit kolem preferovaných prstů druhé ruky. Pevně držte nit mezi palci a ukazováčky – to pomůže uvolnit palce a ukazováčky, protože právě tyto prsty budou s nití manipulovat. Rozdělení těchto dvou úkolů – držení a práce s nití – usnadňuje používání zubní nitě.
2. Zubní nití je třeba manévrovat mezi zuby jemným třecím pohybem a ohýbat ji proti jednomu zubu, dokud se nit nedotkne linie dásní. Jemně posuňte nit mezi dáseň a zub.
3. Nici je třeba pevně držet u zubu a jemným pohybem nahoru a dolů ji třít po povrchu zubu. V tomto postupu pokračujte, dokud nedosáhnete zadní strany posledního zubu. Takto postupujte i u zbývajících zubů.
4. Novou část nitě použijte, jakmile se na ní nahromadí plak.

Další metodou čištění mezi zuby a kolem nich je čištění vodní nití. Jedná se o ruční zařízení, které soustavně stříká vodu, aby odstranilo nečistoty v zubech, podobně jako tradiční zubní nit. Pro jedince používající rovnátka nebo trvalé fixní můstky mohou být vodní nitě velkou pomocí. Je prokázáno, že použití vodní nitě je bezpečné a účinné při odstraňování zubního plaku.

Způsob použití držáku zubní nitě

Někteří lidé mohou mít potíže s čištěním zadních zubů nebo přilehlých ploch zadních zubů či mezizubních prostor. Dalším bodem, který je třeba vzít v úvahu, je, že nesprávné používání zubní nitě může způsobit zranění nebo poškození. Je dobré používat držák zubní nitě, protože je užitečný pro osoby, pro které je obtížné zubní nit ovládat.

Krok 1: Vyměňte držák zubní nitě z levého na pravý; pomalu posuňte nit směrem k okraji dásně a pevně ji přitáhněte k jedné z blízkých zubních ploch.

Krok 2: Postupně posuňte nit nahoru a dolů, abyste vyčistili blízkou plochu zubu, počínaje nejhlubší částí gingiválního sulku, a pevně nit přitáhněte k druhé blízké ploše zubu.

Krok 3: Vyčistěte všechny ostatní přilehlé plochy zubu podle výše uvedených kroků.

Používání ortodontických pomůcek

U osob, které nosí ortodontické pomůcky, může být obtížné používat zubní nit. Doporučujeme použít superzubní nit, která pomůže odstranit zubní plak na přilehlých plochách zubů.

• Protlačte zpevněný konec skrz prostor mezi zuby a ortodontickým zařízením.
• Konec nitě omotejte kolem prostředníčků a pevně jej držte mezi palci a ukazováčky obou rukou; mezi nimi ponechte asi 2 cm nitě.
• Přetahujte nit jemně pilovitým pohybem do mezizubního prostoru.
• Obtočte nit kolem jednoho zubu ve tvaru písmene „C“, stáhněte ji až do nejhlubší části mezi zubem a okolní dásňovou tkání, posuňte ji nahoru a dolů a vyčistěte povrch.
• Obtočte nit kolem sousedního zubu a postup opakujte

Ačkoli neexistuje žádné pevné pravidlo pro výběr typu nitě, dva parametry, které je třeba při výběru typu nitě zvážit, jsou velikost nitě a snadnost jejího použití. Lidé předpokládají, že s přibývajícím věkem budeme přirozeně ztrácet zuby. Udržováním zdravých zubů a dásní však můžeme mít zuby k dispozici po celý život.

• http://www.toothclub.gov.hk/en/en_teens_02_03_03_03.html
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing
• http://www.ada.org/en/member-center/oral-health-topics/floss
• http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing%20Steps
• http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2016-archive/august/statement-from-the-american-dental-association-about-interdental-cleaners
• https://www.adha.org/resources-docs/7222_Proper_Flossing.pdf

Další čtení

• Všechen obsah o dentální hygieně
• Flossgate &důležitost preventivní ústní hygieny