Po tisíce let lidé používali luk a šíp k lovu a boji. Dnes si můžete koupit luky vybavené zařízeními a zaměřovači, které vám pomohou přesně zamířit a téměř při každém natažení trefit terč. Například s pevným kolíčkovým zaměřovačem má lučištník k dispozici vodítko, které mu ukazuje, jak nastavit míření, aby měl jistotu, že zasáhne cíl bez ohledu na vzdálenost.

Dávní lučištníci se však museli naučit mířit bez mířidel. Zvládnutí této dovednosti – nazývané instinktivní střelba – vyžaduje roky pokusů a omylů. Důsledným cvičením se tělo a mysl intuitivně naučí, jak přizpůsobit míření luku různým vzdálenostem střelby. Instinktivní střelba se podobá házení baseballovým míčem nebo střelbě na basketbalový koš. Jakmile si tyto dovednosti jednou nacvičíte, nebudete při házení baseballového míčku někomu nebo při střelbě na koš přemýšlet o míření. Prostě to uděláte. Vaše mysl a tělo nějakým způsobem dokáží vypočítat správný úhel a sílu, jakou míček hodit, abyste zajistili, že zasáhne cíl nebo se k němu alespoň velmi přiblíží.

Vzhledem k propojení mysli a těla, které je tradiční lukostřelbě vlastní, starověcí lukostřelci – zejména ti čínští – často používali luk jako filozofickou metaforu. Například Konfucius byl učitelem lukostřelby a používal tuto praxi jako analogii pro wu-wei neboli jednání bez námahy. Chcete-li úspěšně střílet z luku a šípů intuitivně, musíte se snažit nesnažit, protože ve chvíli, kdy se začnete příliš snažit zamířit, nakonec zcela minete cíl. Stejně tak je tomu i v životě.

Vtipné na instinktivní střelbě z luku a celé té myšlence nesnažit se je, že abyste se do tohoto stavu dostali, musíte být intenzivně uvědomělí a cílevědomí. Musíte se snažit snažit, než se budete moci snažit nesnažit.“

Pokud vám instinktivní střelba z luku připadá jako něco, do čeho byste se mohli pustit, ale naposledy jste z luku a šípu stříleli jako děti na letním táboře, dnes si rozebereme jednotlivé kroky instinktivní střelby z luku a šípu. S časem a tréninkem se snad vaše lukostřelba dostane do stavu wu-wei neboli akce bez námahy.

Jak instinktivně střílet z luku a šípu

Přestože je možné instinktivně střílet ze složeného luku, je tato praxe nejvíce spojována s tradiční lukostřelbou – tedy lukostřelbou, která používá opakovací luky nebo dlouhé luky. Pro účely tohoto článku si ukážeme, jak instinktivně střílet z tradičního luku.

Zaujměte uvolněný postoj

Stůjte s rameny kolmo k cíli a nohy mějte od sebe na šířku ramen. Odtud máte dvě možnosti, jak umístit nohy. Pokud teprve začínáte, je vhodnější čtvercový postoj – při kterém jsou obě chodidla rovnoběžná s linií střelby -, protože zajistí, že se důsledně nastavíte stejným způsobem.

Po určité praxi můžete zvážit experimentování s otevřeným/šikmým postojem. Při otevřeném postoji směřuje vedoucí noha k cíli. Tento postoj je vhodný, pokud se nacházíš na nerovném terénu, a pomáhá ti zabránit přílišnému natažení luku. Nevýhodou je, že kvůli natočení boků směrem k cíli máte při zpětném nátahu tendenci místo zádových svalů používat pouze paže.

Jestliže jste úplný začátečník, zvolte čtvercový postoj.

Zapojení šípu

Položte dřík šípu na opěrku šípu luku. Připevněte nástavec šípu – plastovou, drážkovanou část na konci šípu – k tětivě luku. Tětiva vašeho luku by měla být opatřena 1-2 nákončími, které označují místo, kam má být šíp umístěn, a zajišťují, abyste při každém výstřelu důsledně zakládali šíp na stejném místě. Pokud má vaše tětiva pouze jeden lokátor, zasuňte šíp těsně pod kuličku. Pokud má dva lokátory, napíchněte šíp mezi oba korálky.

Správné držení luku

Luk držte v nedominantní ruce. Chceš, aby rukojeť luku spočívala přímo na polštářku tvého palce. Toto umístění zajistí, že luk nebudete svírat příliš pevně, což by způsobilo jeho zkroucení dovnitř, což by narušilo přesnost, a také by vaše předloktí leželo v jedné linii s tětivou; pokud nemáte chránič ruky, bude vás při vypouštění bolet.

Dobrým vodítkem, podle kterého poznáte, zda je vaše držení správné, je zkontrolovat, zda vaše klouby svírají s rukojetí luku úhel 45 stupňů. Pokud je vaše ruka v této poloze, pravděpodobně máte luk položený na polštářku palce.

Stiskněte úchop, jako byste třásli rukou. Ne příliš silně a ne příliš lehce.

Jak uchopit tětivu luku

Pokud máte šíp navázaný a ruka správně drží luk, jsme připraveni uchopit tětivu.

Existují různé způsoby uchopení tětivy, ale pro účely tohoto článku zdůrazníme středomořský způsob, protože je pro začátečníky nejjednodušší.

Při středomořském úchopu budeme k natažení tětivy používat tři prsty – ukazováček, prostředníček a prsteníček. Tětiva by měla spočívat v drážce horních kloubů prstů. Nákončí šípu by mělo být mezi ukazováčkem a prostředníčkem. Pokud je to pro tebe zpočátku nepohodlné, klidně dej pod tětivu šípu všechny tři prsty.

Pokud začínáš, může být natahování tětivy holými prsty nepohodlné a dokonce bolestivé. Zvažte použití prstové záložky, což je kousek kůže, který chrání vaše prsty před tětivou. Pokud chceš, můžeš si vzít také rukavice.

Příprava nátahu

Jsme téměř připraveni natáhnout tětivu. Ale ještě předtím se chceme ujistit, že je luk na správném místě pro co nejefektivnější nátah. Za tímto účelem jednoduše zvedněte ruku držící luk tak, aby byla ve výšce ramen. Jakmile jste na tomto místě, je čas….

Natáhnout tětivu zpět

Když většina lidí natahuje tětivu, chce použít paže. To vás pouze unaví a způsobí, že tětivu nenatáhnete dostatečně – to znamená, že ji nenatáhnete dostatečně daleko. Při natahování tětivy zpět chcete používat zádové svaly. Představte si, že tisknete lopatky k sobě. Tento pokyn vám pomůže zajistit, abyste při natahování tětivy zpět používali zádové svaly, a ne svaly paží nebo ramen.

Kotvení tětivy

Jak daleko byste měli natahovat tětivu? Ke svému kotevnímu bodu. Kotevní bod je referenční bod na obličeji, ke kterému tětivu natahujete, abyste zajistili, že ji pokaždé natáhnete stejně. Existuje několik kotevních bodů, které si můžete vytvořit. Vaším kotevním bodem může být místo na nose. V takovém případě kreslíte provázek tak dlouho, dokud se nedotkne tohoto určitého místa na nose. Nebo může být vaším kotevním bodem ukazováček dotýkající se koutku úst.

Ať už se rozhodnete pro jakýkoli kotevní bod, zafixujte ho do kamene a důsledně natahujte tětivu, dokud nedosáhnete tohoto místa.

Zaměřte

Zaměřte hrot šípu na svůj cíl. Nad mířením příliš nepřemýšlej. Pamatuj na wu-wei – snaž se nesnažit. Čím více se snažíš, tím je tvůj cíl nepolapitelnější.

Pouštění a sledování

Udržuj ruku s lukem v klidu, jednoduše zatlač prsty na tětivu mimo dosah tětivy. Tětiva se přetáhne dopředu a váš šíp začne létat.

Vystřelení šípu však nekončí uvolněním. Stejně jako při házení baseballovým míčkem musíš postupovat tak, abys přesně hodil míček, musíš postupovat i při vypouštění šípu. Poté, co pustíte tětivu, měla by vaše natahovací ruka pokračovat v pohybu dozadu, dokud nedosáhne spodní části uší. Tento pohyb také přirozeně způsobí, že se luk trochu nakloní dopředu. Nechte ho. Tento následný pohyb zajistí, že se veškerá energie v luku čistě přenese na šíp.

Cvičte, cvičte, cvičte

No a je to. Základy instinktivní střelby z luku a šípu. Jako v každé dovednosti se v ní budeš zlepšovat, čím více na ní budeš pracovat. S dostatkem času nakonec dosáhneš stavu, kdy budeš střílet z luku bez námahy, a kdo ví, třeba se trocha toho wu-wei přenese i do zbytku tvého života!“

.