Jedním z nejlepších způsobů, jak ušetřit peníze a zároveň jíst zdravě, je plánování jídel. Když si před nákupem sestavíte plán jídla, nejenže si připravíte méně stresující týden, ale dáte si šanci jíst zdravěji. Naplánovaná jídla vám umožní vyhnout se bezmyšlenkovitému svačení a mít pod kontrolou svůj kalorický příjem. Aplikace pro plánování jídel využívají technologie, které vám pomohou rozvrhnout jídla na celý týden a umožní vám mít jídlo pod kontrolou.

Podívejme se na 9 aplikací pro plánování jídel, které vás postaví na cestu ke zdravějšímu stravování.

Pepperplate

Pepperplate doufá, že vám plánování jídel usnadní různými způsoby. Za prvé, útočí na nerozhodnost, která přichází s vymýšlením výběru jídel, Pepperplate umožňuje jednotlivcům uspořádat recepty, které najdou v aplikaci, i ty, které si sami přidají na svůj osobní účet Pepperplate.

Funguje také jako společník pro nákupní seznamy. Odtud vás Pepperplate provede návodem k receptu, abyste jídlo připravili během chvilky. Plánováním jídel dopředu, na několik dní nebo dokonce týdnů dopředu, si můžete zajistit, že své oblíbené recepty budete mít k dispozici, až je budete potřebovat.

Cena: Zdarma

Získejte aplikaci zde:, Android

Paprika

Paprika funguje tak, že se dostane do každé části vašeho digitálního života. V počítači jako aplikace i webová stránka, Paprika se také nachází na několika mobilních platformách, což z ní dělá jednu z nejdostupnějších aplikací pro plánování jídla. Díky tomu si můžete vzít recepty, které najdete téměř kdekoli, a nechat si je přidat do seznamu.

To vše samozřejmě se všemi funkcemi, které od aplikací pro přípravu jídla očekáváme, včetně pokročilých seznamů potravin, možnosti plánovat jídlo s dostatečným předstihem a upravených receptů.

Cena: 4 dolary.99

Aplikaci si můžete pořídit zde: iOS, Android

Ziplist

Společně s týdenními plány jídel mohou jednotlivci díky aplikaci Ziplist získávat také kupony, které jim zajistí, že budou neustále šetřit peníze a zároveň si ušetří stres z vymýšlení kreativních jídel. Ze stránek s potravinami máte neustále k dispozici kurátor jedinečných a chutných jídel, ze kterých si můžete vybírat.

Ve webovém vystřihovátku receptů, které najdete v aplikaci ZipList, můžete neustále přidávat nové recepty. Kromě toho ZipList umožňuje jednotlivcům sdílet recepty. To je skvělý způsob, jak získat podněty pro výběr večeře na daný večer.

Cena: Zdarma

Aplikaci si můžete pořídit zde: iOS, Android

AllRecipes Dinner Spinner

Pomocí různých kategorií, včetně kuchyně, dietních omezení a dokonce i doby vaření, si můžete vytvořit týdenní plán jídel, který bude díky této aplikaci pro plánování jídel vždy zajímavý. Jako skvělý způsob, jak si zapamatovat své plány jídel, vám webová součást nástroje Allrecipes pro plánování jídel umožňuje také vytisknout plán na daný týden. Ten si můžete skvěle pověsit na ledničku, aby rodina věděla, co má každý večer očekávat k večeři.

K dispozici jsou navíc videa, díky kterým se v návodech na recepty neztratíte.

Cena: Zdarma

Získejte aplikaci zde: iOS, Android

MealBoard

Po návštěvě obchodu s potravinami nespotřebujeme celou zásobu nákupu na jedno jídlo. Obvykle nám něco zbyde, z čeho můžeme vytvořit nové jídlo. MealBoard tyto zbytky surovin využívá při doporučování nových jídel z aplikace.

Podíváte-li se na stará jídla, která jste zařadili do svých jídelních plánů, můžete využít zbytky koriandru nebo květáku ze starších receptů, které jste měli ten týden. Spolu s tím máte k dispozici další samozřejmé funkce, jako jsou nákupní seznamy a sdílení. Můžete také provádět neustálé úpravy svých jídelních plánů, když se změní chutě.

Cena: 2 USD.99

Aplikaci si můžete pořídit zde: iOS

Love Food Hate Waste

Podobně jako předchozí aplikace umožňuje využít zbytky surovin pro plánování jídel, i Love Food Hate Waste využívá zbytky jídel k tomu, aby vám poskytla nové návrhy. Vedle ohleduplnosti k nákladům a zdraví je tato aplikace také ohleduplná k životnímu prostředí, protože snižuje množství odpadu, které vzniká při plánování a vaření nového jídla každý večer, což z ní dělá jednu z nejlepších aplikací pro plánování jídla pro ty, kteří chtějí matce přírodě podat pomocnou ruku.

Všechna jídla jsou opatřena pokyny krok za krokem a tato aplikace se zaměřuje také na kontrolu porcí, aby bylo zajištěno, že zůstanete zdraví.

Cena: zdarma

Koupit aplikaci můžete zde: iOS, Android

Menu Planner

Menu Planner je další aplikace s mnoha funkcemi, které očekáváme, ale je k dispozici pouze pro iOS. K dispozici je také funkce nakupování ingrediencí podle ceny a obchodu ve vašem městě.

Uživatelské rozhraní je velmi přehledné a umožňuje rozdělit jídlo podle snídaně, oběda, večeře a svačiny. Můžete vytvářet jídla na základě ingrediencí, které již máte ve spíži, nebo využít praktický nákupní seznam a jít do obchodu připravit nová jídla.

Cena: 2 USD.99

Aplikaci si můžete pořídit zde: iOS

Cook Smarts

Cook Smarts je nejpokročilejší ze všech aplikací pro plánování jídel, které jsme dnes zmínili. Aplikace Cook Smarts, která je k dispozici jako online aplikace, představuje režim, který nabízí nejen obecná doporučení týkající se jídel, ale také doporučení pro plánování jídel na základě vašich preferencí a dietních omezení.

Cook Smarts představuje videa a další zdroje, které usnadňují a přibližují zdravé stravování, a to vše s důrazem na používání přírodních surovin. Pomáhá vám naučit se připravovat pokrmy a zároveň nabízí lekce péče o produkty. Na rozdíl od zmíněných aplikací vám Cook Smarts nenabízí jen jídla nebo dokonce jen ingredience krok za krokem; program vám dává nástroje, abyste si tyto tipy nesli po celý život.

Cena: 21 dolarů / 3 měsíce

Získat aplikaci můžete zde:

Evernote Food

Evernote, do značné míry populární aplikace pro zapisování poznámek, by byla dobrou aplikací pro ty, kteří chtějí plánovat jídlo. Je však jednodušší mít aplikaci zaměřenou na takový výkon, než pracovat kolem aplikace, která k tomu není určena. Z tohoto důvodu společnost Evernote vytvořila aplikaci Evernote Food, která umožňuje nejen shromažďovat recepty, ale také obrázky některých jídel, s nimiž se setkáte, a ukládat a vytvářet tato jídla u sebe doma.

Na rozdíl od ostatních aplikací pro plánování jídel Evernote Food chápe, že se vám nestane, že byste vařili 365 dní v roce, takže integrace restaurací je skvělým způsobem, jak zajistit, abyste se mohli najíst s přáteli a rodinou a přitom si zachovat zdravé stravovací návyky.

Cena: Aplikaci si můžete pořídit zde: iOS, Android

Závěrečné myšlenky

Pokud se snažíte jíst zdravěji a snížit stres kolem jídla, aplikace pro plánování jídla jsou skvělým začátkem. Mohou vám pomoci najít zajímavé recepty, uspořádat seznam potravin a využít zbytky z předchozího večera. Vyberte si některou z výše uvedených a začněte rozvrhovat zdravá a chutná jídla, která naplní váš týden chutnými pokrmy.

Další informace o plánování jídel

• 3 kroky ke snadnému plánování jídel pro zaneprázdněné lidi
• 8 tipů, které usnadní plánování jídel pro zaneprázdněné lidi
• 7 věcí, které musíte vědět o plánování jídel, abyste udrželi dietu na správné cestě

Featured photo credit: Edgar Castrejon via unsplash.com

.