V tomto článku se dozvíte:
- Odpověď na otázku, zda je hypnóza skutečná, nebo falešná, a jakou otázku je lepší si položit?
- Jaká věda stojí za hypnózou a jaký je pohled lékařské obce na hypnoterapii jako léčbu?
- Komu a s čím může hypnóza pomoci a proč není pro každého člověka?
- Další četba a zdroje, které vám pomohou určit, zda byste měli zvážit hypnózu jako pomoc při řešení osobních problémů a sebezdokonalování.
Pokud zvažujete hypnózu jako pomoc při léčení, překonávání problémů nebo dosažení nějakého výsledku, pak možná přemýšlíte o tom, „zda je hypnóza skutečná nebo falešná“ a zda pro ni existuje nějaká „legitimní věda“? Koneckonců, proč trávit čas investováním do terapie, když je to plýtvání vaším úsilím a nemá šanci vám pomoci dosáhnout výsledku?“
Okol hypnózy a našeho chápání hypnózy panuje mnoho mýtů a nejasností. Historie nebyla k hypnóze vždy přívětivá a nejdéle se lékařská komunita dívala na hypnózu skepticky. Někdy také praktikující hypnózy uváděli nehorázná tvrzení a prodávali ji spíše jako komoditní službu se zárukou a s důrazem na cenu než jako legitimní terapii, která může, ale nemusí být schopna jednotlivci pomoci.
V tomto článku tedy na základě profesionálních zkušeností a vlastního studia vědeckých výzkumů poskytnu své odpovědi na tyto otázky:
- Je hypnóza skutečná, nebo falešná?
- Jaká je vědecká podstata hypnózy?
- Komu a čemu může hypnóza pomoci?
To je spousta témat, takže pojďme na to…
JE HYPNÓZA REÁLNÁ NEBO FALEŠNÁ?
Profesionálním hypnotizérem jsem od roku 2004 a považuji se za logicky uvažujícího člověka – jsem bývalý počítačový analytik a dominantní levák! Své názory si tedy utvářím na základě výzkumu a zkušeností s příčinami a následky. Než něco přijmu a osvojím si to, musím pochopit vědecké základy. Ve své profesi jsem studentem mysli. Naše mysl je složité vědecké téma a upřímně řečeno, stále nám chybí přesné pochopení toho, jak funguje v součinnosti s naším tělem – je to relativně nový obor zvaný neurověda.
V současné době však existuje dostatek důkazů a zkušeností, abychom mohli říci, že hypnóza je skutečná a ne falešná terapie.
Ale než přeskočíte, protože máte pocit, že ospravedlňuje vaše přesvědčení, že funguje, nebo jste se rozhodli, že jsem zaujatý a nefunguje… Není to také „kouzelný vílí prach“, který když na vás jednou nasypu, všechny vaše problémy se rozplynou.
Falešné očekávání hypnózy neprávem přispívá k názorům, že je falešná a není skutečná. Zkoumavější a relevantnější otázka pro vás zní: „Může vám pomoci k tomu, co potřebujete?“. V rámci procesu přijímání klientů pro své programy hypnózy k odvykání kouření je prověřuji, abych zjistil, zda jsou připraveni přestat kouřit a zda budou dobrým subjektem hypnózy, který bude mít z terapie prospěch.
Chcete-li vysvětlit realitu hypnózy, musíte znát klíčové základní body jako její „spotřebitel“, než si vytvoříte vlastní názor.
Takže, co je to hypnóza?“
Wikipedie definuje hypnózu jako „… stav lidského vědomí zahrnující soustředěnou pozornost a snížené periferní vědomí a zvýšenou schopnost reagovat na sugesci“. To je solidní definice. Všimněte si, že se zde nic nepíše o tom, co se v hypnóze dělá.
Hypnóza je tedy způsob, jak vás dostat do stavu, kdy s vámi zkušený hypnotizér může pracovat na dosažení vašich cílů pro dané sezení. Všimněte si, že jsem použil slova „pracovat s vámi“, abych naznačil, že se jedná o partnerství mezi hypnotizérem a vámi. Nejde o to, že byste v tomto vztahu byli pasivním pozorovatelem a nechali hypnotizéra, aby mávnutím svého „kouzelného proutku“ vyřešil, co vás trápí.
Jaký je rozdíl mezi jevištní hypnózou a hypnoterapií?
Termín hypnoterapeut vznikl proto, aby se rozlišilo mezi hypnózou používanou k pobavení, například jevištním hypnotizérem, a terapeutickou hypnózou, která má pomoci dosáhnout životního výsledku. Někteří hypnotizéři dělají obojí. Na jevištních hypnotických show není nic špatného, pokud si uvědomíte, že slouží pouze k pobavení. Pokud chcete vědět, co se s lidmi v show jevištního hypnotizéra skutečně děje, pak jsem odkaz na podrobné vysvětlení umístil do sekce zdrojů na konci tohoto článku.
Kdo praktikuje hypnoterapii?“
V USA není v dohledu nad hypnotizéry nebo hypnoterapeuty ve státech žádná jednotnost. Některé vyžadují pro hypnoterapeuta licenci a jiné ne. Takže v závislosti na tom, kde žijete, si může kdokoli po získání živnostenského oprávnění říkat hypnoterapeut. Dokonce i v těch státech, které vyžadují formální certifikaci, si mohou na dveře pověsit cedulku hypnotizér a mohou jít. Vznikají orgány, které poskytují školení a certifikaci hypnotizérů, aby podpořily ty, kteří se chtějí odlišit jako profesionálové. Jedna z takových organizací se jmenuje National Guild of Hypnotists a je největší na světě.
Pro spotřebitele je nejlepší přípravou pohovor s každým hypnotizérem a dotaz na jeho kvalifikaci a zkušenosti s hypnózou. Profesionální hypnotizér odpoví na všechny otázky, aniž by se cítil ohrožen. Ve své praxi to vítám, protože to ukazuje, že člověk to s dosažením výsledku myslí vážně. Poskytuje mi to také příležitost zjistit, zda bych ho měl přijmout jako klienta.
Může hypnóza přinést skutečné výsledky?
V hypnóze neexistují žádné záruky, stejně jako nejsou stoprocentně zaručeny výsledky u každého lékařského zákroku. Hypnoterapeut nemůže zaručit chování klienta po sezení, stejně jako lékař nemůže zaručit, že pacient bude užívat jím předepsané léky.
Dosažení trvalého výsledku z hypnózy vyžaduje, aby byla na místě řada faktorů, v neposlední řadě je to dovednost hypnotizéra. Koneckonců existují i průměrní lékaři, takže není divu, že kompetence je prvořadým faktorem. Hypnotizér specializující se na oblast, s níž pacient potřebuje pomoci, je také prediktorem úspěchu.
Kromě toho přichází klient ke stolu s řadou faktorů, které diktují úspěch… nebo neúspěch. Patří mezi ně: myšlení a přístup, víra, odhodlání, očekávání, otevřená mysl a ochota aktivně se účastnit sezení a využívat poskytnuté zdroje i po skončení sezení.
V další části se budu zabývat tím, co dnes věda chápe pod pojmem hypnóza…
CO JE VĚDA ZA HYPNÓZOU?
Hypnóza je o dosažení a udržení stavu podobného transu. Lidé v hypnotickém stavu jsou uvolnění a mají soustředěný záměr. Možná vás překvapí, že většina z nás se do hypnotického stavu dostává pravidelně. Běžným příkladem je zaujetí knihou nebo televizním programem do té míry, že je vaše periferní okolí zablokováno. Dalším příkladem je řízení auta při častém dojíždění do práce a dojetí do cíle, aniž bychom si z cesty mnoho pamatovali. To jsou jednoduché příklady hypnotického stavu.
Léčebná hypnóza není o tom, že vás někdo očaroval. Nejde ani o ztrátu kontroly nebo o usnutí. Ve skutečnosti hypnotizér při hypnóze nechce, abyste usnuli. Také neuděláte nic, co by bylo v rozporu s vaším morálním kodexem, takže vás nemůže zhypnotizovat, abyste vyloupili banku! Klient má vždy vše pod kontrolou a může z hypnózy vystoupit, kdykoli se mu zachce.
Těm, kteří očekávají, že budou zhypnotizováni a nebudou si nic pamatovat, se omlouváme za zklamání. Většinu času budete vnímat své okolí a ostatní zvuky a budete si pamatovat většinu toho, co hypnotizér říká.
Vědomá mysl vs. nevědomá mysl:
Pro účely vysvětlení tohoto článku máte v jednom mozku dvě mysli: vědomou mysl a nevědomou mysl (někdy označovanou jako podvědomí). Vědomá mysl je aktivní, když jste vzhůru a bdělí, a pomáhá vám činit rozhodnutí během celého dne. Vaše vědomá mysl například čte tento článek a vytváří vaše myšlenky během jeho čtení. Vaše podvědomá mysl pro účely naší dnešní diskuse řídí vaše návyky a reakce na základě prožitých zkušeností a také pomáhá chránit vaše přežití. Ve své nejzákladnější podobě řídí vaše základní funkce, jako je například dýchání během spánku.
Koncept dvou myslí tedy funguje ve shodě, když jste vzhůru, ale když spíte, přebírá vládu vaše nevědomá mysl. Navzdory těmto poznatkům stále nemůžeme na obrázku mozku ukázat na naši vědomou a nevědomou mysl. Zatím zůstává koncepční.
Věda a hypnóza – studie a výzkumy:
Možná jste už slyšeli o placebo efektu? Je definován jako „příznivý účinek, vyvolaný placebovým lékem nebo léčbou, který nelze připsat vlastnostem samotného placeba, a proto musí být způsoben pacientovou vírou v tuto léčbu“. Jinými slovy, účinek vyvolala mysl. Věda tedy v některých případech uznává, že máte schopnost uzdravit se pomocí síly vlastní mysli.
Jaké důkazy má tedy věda o hypnóze jako terapii a její schopnosti přispět k uzdravení a zlepšení našeho stavu? Přestože byly provedeny vědecké výzkumy a studie zaměřené na identifikaci částí mozku ovlivněných hypnózou a vytvořeny teorie o tom, jak může hypnóza fungovat, stále ještě mnohému v našem mozku nerozumíme, takže jeho průkopnické práci dnes nerozumíme.
To však neznamená, že hypnóza není skutečná nebo že je falešná, znamená to jen, že věda nedokáže vysvětlit její fungování. Nejedná se však o neobvyklý jev. Například antipsychotika fungují tak, že pomáhají zmírnit příznaky duševně nemocného pacienta, ale lékařská věda ve skutečnosti nerozumí tomu, jak fungují. Psychiatři mají teorie, ale konkrétní pochopení zůstává nepochopitelné. To však neznamená, že nezmírňují příznaky nemoci a nepomáhají.
Dr. David Spiegel ze Stanford University Medical Center a jeho tým provedli studii, jejímž cílem bylo zjistit, jaká oblast mozku je ovlivněna hypnózou, a odkaz na tuto studii jsem vložil do sekce zdrojů níže – Stanford Medical Study identifies brain areas altered during hypnotic transces.
Studie byly provedeny také v oblasti pooperačního uzdravování a jedna taková dospěla k závěru: Surgical Wounds Healed Faster with Hypnotic Visualization Techniques Broadbent, E., Kahokehr, A., Booth, R. J., Thomas, J., Windsor, J. A., Buchanan, C. M., . . . Hill, A. G. (2012). Krátká relaxační intervence snižuje stres a zlepšuje reakci na hojení operační rány: A randomized trial. Brain, Behavior, and Immunity, 26(2), 212-217. doi:10.1016/j.bbi.2011.06.014
Další studie a její pozitivní výsledky na hojení: „Ginandes C, Brooks P, Sando W, Jones C, Aker J. Can medical hypnosis accelerate post-surgical wound healing? Výsledky klinické studie. Am J Clin Hypn. 2003;45(4):333-51“ a odkaz na ni naleznete v sekci zdrojů níže.
Jedna další citace týkající se odvykání kouření a hypnózy a jejích výsledků je „Johnson DL, Karkut RT. Výkonnost podle pohlaví v programu odvykání kouření kombinujícím hypnózu a averzi. Psychol Rep. 1994;75(2):851-7“ a odkaz na ni najdete také níže.
Jak se na hypnózu dívá lékařská komunita?
Lékařská komunita přijímala hypnózu jako životaschopnou léčbu pomalu a mezi některými staršími lékaři přetrvávají předsudky. Dnes je však hypnóza ve spolupráci s dalšími lékařskými postupy přijímána v předoperační a pooperační práci a ve spojení s léky, které pomáhají snižovat závislost na lécích se škodlivými vedlejšími účinky. Lékařská komunita se potýká s pacienty, kteří kouří nebo mají nadváhu a vedou nezdravý životní styl. Protože se jedná o problémy s chováním a negativními návyky, se kterými farmaceutické firmy ani odborníci na výživu nedokážou pomoci, pak jsou nyní zdravotníci pro své pacienty vyhledávány alternativní způsoby léčby, jako je hypnóza.
Hypnóza však není všelék a nepomůže každému ani nevyléčí všechno. Ti, kdo sdělují opak, dělají oboru hypnoterapie křivdu a vytvářejí falešnou naději u těch, kteří zoufale hledají řešení.
V této poslední části se pak budu zabývat tím, komu a čemu může hypnóza pomoci…
KOMU A ČEMU MŮŽE HYPNÓZA POMOCI?“
Většina lidí může upadnout do stavu hypnózy. Jak jsem se již zmínil, být uvolněný se soustředěným záměrem je to, co zažíváte, když jste pohlceni sledováním poutavého programu v televizi. Existují však diagnózy a nemoci, zejména závažná duševní onemocnění, které mohou lidem v tomto snadno zabránit. Kromě toho, pokud máte myšlení, které je přesvědčeno, že nemůžete být hypnotizováni, nebo máte pocit, že být hypnotizován vyjadřuje ztrátu kontroly, pak, nejste vhodným kandidátem pro terapii hypnózou. Každý hypnotizér vám řekne, že měl klienty, u nichž existovala překážka, která bránila tomu, aby se dotyčná osoba dostala do úrovně hypnózy potřebné k provedení změny nebo léčebné práce.
Někteří lidé jsou vysoce sugestibilní a ti jsou obvykle ideálními klienty pro hypnotizéra. Tyto lidi jevištní hypnotizéři vyčleňují z dobrovolníků, kteří se chtějí zúčastnit představení.
Není nutné, aby byl každý vysoce sugestibilní, aby měl z hypnózy prospěch, ale existuje část populace, které hypnóza nebude schopna pomoci kvůli tomu, že zažívá bariéru při vstupu do hypnózy a/nebo nepřijímá hypnotické sugesce.
Jakému typu osob hypnóza prospívá?
Krátce jsem se dotkl faktorů klienta, které určují úspěšnost spolupráce s hypnotizérem. Zmínil jsem se také o tom, že klienti mají očekávání týkající se aktivní účasti a berou práci jako partnerství s hypnotizérem. Pokud jste 30 nebo 40 let kouřili nebo jste měli většinu života nadváhu, pak máte zakořeněné návyky a špatný životní styl, které je třeba vymazat. Takže to bude od klienta vyžadovat práci a odhodlání, aby dosáhl pozitivního výsledku.
V mé praxi jsem zjistil, že mohu pomoci většině lidí, kteří projeví pevné odhodlání dodržovat to, o co je požádám, a to jak během hypnotických sezení, tak i po nich, a používat prostředky, které jim poskytnu. Na druhé straně je prediktorem neúspěchu někdo, kdo hledá „kouzelnou hůlku“ nebo hledá pomoc při překonávání problému, protože někdo jiný to pro něj chce víc než on sám.
S čím může hypnóza pomoci a s čím ne?
Běžnými problémy, s nimiž může hypnóza pomoci, jsou pomoc lidem, kteří chtějí přestat kouřit, a těm, kteří se snaží zhubnout. Dalšími problémy jsou snižování stresu, různé problémy se spánkem a většina typů fobií. Zaznamenal jsem nárůst klientů, kteří chtějí zlepšit své sebevědomí při určitých činnostech a v souvislosti se sportovními výkony. Využití hypnózy v profesionálním sportu pomocí vizualizačních technik je již dlouho studováno a využíváno sportovními psychology.
Další oblasti, kde hypnóza pomáhá, jsou léčba bolesti a závislostí. Zejména léky proti bolesti mohou být pro pacienty návykové, a proto je schopnost zvládat bolest, ale také snižovat závislost na lécích v dnešní době v popředí zájmu lékařů.
Závislostem, jako je zneužívání drog a alkoholu, lze také pomoci použitím hypnózy ve spojení s dalšími terapiemi, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT) – více o této terapii viz článek odkazovaný v sekci zdrojů. Většina profesionálních hypnotizérů si před pomocí při léčbě bolesti a závislostí vyžádá doporučení od lékaře. To proto, aby se ujistili, že chápou, jakou roli bude hrát v celkovém léčebném plánu pacienta, který vede lékař.
Hypnóza pravděpodobně nebude úspěšná v situacích, kdy převažují závažné příznaky duševního onemocnění a kdy pacient popírá a/nebo kdy klient není schopen se uvolnit a soustředit dostatečně dlouho, aby zůstal v hypnotickém transu. Pokud tedy léky pomáhají zmírnit příznaky, existují psychoterapeuti vyškolení v hypnóze, kteří ji používají jako doplněk k jiným technikám, například k již zmíněné kognitivně-behaviorální terapii. Hypnóza tedy může být dalším zdrojem, který ve spojení s jinými terapiemi pomáhá zvyšovat pozitivní výsledky.
Co je to autohypnóza?
Možná jste už někdy slyšeli termín autohypnóza a zajímalo by vás, o co jde?
Obraťme se opět na Wikipedii, aby nám pomohla s definicí. „Autohypnóza neboli autohypnóza (na rozdíl od heterohypnózy) je forma, proces nebo výsledek hypnotického stavu, který si člověk navodí sám. Často se autohypnóza používá jako prostředek ke zvýšení účinnosti autosugesce; a v takových případech subjekt „hraje dvojí roli sugestora a sugestanta“.“
To znamená, že nepotřebujete hypnotizéra, aby vás uvedl do stavu hypnózy nebo vás vedl sezením a nabízel sugesce. To můžete udělat sami. Pokud posloucháte sezení na CD nebo MP3, stále vás vede terapeut, zatímco vy posloucháte jeho hlas a vstřebáváte jeho sugesce.
Často uslyšíte hypnotizéry říkat, že veškerá hypnóza je autohypnóza. Do jisté míry je to pravda, pokud se na práci prováděnou v hypnóze díváte tak, že je celá zaměřena na klienta a je to jeho schopnost přijmout sugesce do svého podvědomí, kde se projeví skutečné změny. Podle mého názoru to však podceňuje význam hypnotizéra při poskytování vedení a zdrojů klientovi, které jsou klíčem k úspěšnému výsledku. I když jsem školil individuální klienty v autohypnóze, zjistil jsem, že většina z nich dává přednost tomu, aby byla na své hypnotické cestě vedena.
ZÁVĚRY:
Hypnóza je skutečná a není falešná. Není však účinná pro každého a nefunguje na řešení všech problémů. Úspěšný výsledek není dán pouze schopnostmi hypnotizéra a nastavením správných očekávání klienta, aby nedošlo ke zklamání, ale i jeho odhodláním udělat vše, co je třeba.
Klient spolupracuje s hypnotizérem na dosažení konkrétního výsledku, a není tedy pasivním přihlížejícím, který čeká, až ho hypnotizér „napraví“. Hypnoterapeut vede klienta v hypnóze k jeho vlastním zdrojům v jeho podvědomí a pomocí hypnotických sugescí v průběhu sezení využívá různé techniky specifické pro problém, který má být vyřešen.
Medicínský svět a věda byly zpočátku opatrné a skeptické vůči tvrzením o hypnóze. Považovali ji za neověřenou a nevědeckou a neexistovaly žádné skutečné nezávislé studie, které by tvrzení podpořily. Nyní existují studie, které hypnózu nejen podporují, ale také začínají chápat, jak funguje a co se v mozku děje. I když je naše chápání toho, jak mozek funguje, stále v plenkách, přesto se nyní lékařská komunita snaží doplnit svou léčbu hypnózou tam, kde může snížit závislost na lécích a překonat úporné nezdravé návyky, jako je kouření a špatná strava způsobující přibývání na váze.
Většina lidí je hypnotizovatelná a v hypnóze přijímá hypnotické sugesce, ale existuje část populace, která má nemoci nebo osobní překážky, kvůli nimž je pro ně hypnóza neúčinná.
Dospěli jsme ke konci tohoto článku. Doufám, že pro vás byl poučný a podnítí vás k dalšímu vzdělávání. Věnujte čas tomuto blogu, kde se věnuji mnohem více dalším otázkám, které můžete mít ohledně hypnózy nebo jejího využití pro konkrétní léčbu či stav. Pokud byste chtěli pracovat přímo se mnou, pak se podívejte na mé služby hypnózy, které nabízím online nebo v ordinaci zde >>>.
Prosím, zanechte mi níže komentář a dejte mi vědět, zda vám tento článek pomohl ve vašem rozhodování a jak si myslíte, že mohu tento článek pro vás i ostatní vylepšit.
DALŠÍ ZDROJE TÝKAJÍCÍ SE HYPNÓZY:
Stupňová hypnóza – jak a proč funguje – Terence Watts >>>
Tady se dozvíte, co dělá hypnóza s mozkem – Co se děje s vaším mozkem při odhalení hypnózy – Erika Slater >>>
Proč? je tak zatraceně těžké přestat kouřit a jak si to usnadnit >>>
Stanfordská lékařská studie identifikuje oblasti mozku změněné během hypnotického transu >>>
Může lékařská hypnóza urychlit post-Chirurgické hojení ran? Výsledky klinické studie >>>
Výkonnost podle pohlaví v programu odvykání kouření kombinujícím hypnózu a averzi >>>
Přínosy a kritika kognitivně-behaviorální terapie – Erika Slater >>>
Knihovna sebe-Hypnóza ke stažení Produkty >>>
Erika Slater CH
Svobodná konečně hypnóza
Massachusetts