Juice Plus je doplněk stravy obsahující zapouzdřený koncentrát z celého ovoce a zeleniny. Je uváděn na trh jako způsob, jak do sebe dostat denní dávku ovoce a zeleniny (a základních živin obsažených v těchto výživných potravinách), když by jinak vaše strava mohla být nedostatečná. Stejně jako u jiných doplňků stravy je však zásadní zvážit potenciální přínosy s riziky.
Je Juice Plus podvod?
O tom, zda je Juice Plus podvod, se vedou spory, ale tvůrci tohoto produktu vás nutně nepodvádějí. Juice Plus má hodnocení A+ od Better Business Bureau (BBB) a řada studií prokazuje příznivé účinky Juice Plus na zdravotní výsledky. Například studie z roku 2011 publikovaná v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise uvádí, že Juice Plus pomáhá snižovat oxidační stres. Studie z roku 2012 publikovaná v časopise Journal of Pediatrics zjistila, že doplňování koncentrované ovocné a zeleninové šťávy pomáhá snižovat množství tělesného tuku a zlepšovat inzulinovou rezistenci u chlapců s nadváhou.
Může léčit rakovinu?
Pokud užíváte Juice Plus, aby vám pomohl léčit rakovinu nebo snížit riziko jejího vzniku, nedělejte si velké naděje. Memorial Sloan Kettering Cancer Center uvádí, že Juice Plus rakovině nepředchází ani ji neléčí. V přehledu z roku 2009 v časopise Integrative Oncology se uvádí, že i když některé studie ukazují, že Juice Plus snižuje poškození DNA a oxidační stres, neměl by se používat jako náhrada čerstvého ovoce a zeleniny. Ve skutečnosti autoři přehledu uvádějí, že Juice Plus může interferovat s chemoterapií a neměl by se užívat během léčby rakoviny, protože antioxidanty mohou kromě zdravých buněk chránit i buňky nádorové.
Co v něm je?
Juice Plus je výživový přípravek obsahující různé (30 nebo více) ovocné, zeleninové a obilné koncentráty, které jsou vyrobeny do kapslí. Juice Plus tvrdí, že vám pomůže splnit denní výživové potřeby, když ve vaší stravě chybí celé potraviny, jako je ovoce a zelenina. Podle webových stránek společnosti Juice Plus bohaté na antioxidanty prodává výživu založenou na „celých potravinách“. Zatímco však získáte některé vitaminy a minerály přítomné v celých potravinách, Juice Plus postrádá vlákninu a další důležité živiny.
Je to prospěšné?
Webové stránky Juice Plus tvrdí, že výrobek není určen k léčení nebo léčbě nemocí. Dodává vám však základní vitaminy a minerály, kterých možná nemáte dostatek, jako jsou antioxidanty beta karoten, vitamin E a vitamin C. Konzumace antioxidantů z potravin může pomoci předcházet oxidačnímu stresu a snížit riziko onemocnění, ale užívání vysokých dávek antioxidačních doplňků může být problematické.
Národní centrum pro komplementární a integrativní zdraví uvádí, že vysoké dávky antioxidačních doplňků mohou zvýšit riziko rakoviny plic u kuřáků, rakoviny prostaty, krvácení a mrtvice. Juice Plus může také interagovat s některými léky a může způsobit žaludeční potíže nebo vyrážku podobnou kopřivce, uvádí se v přehledu z roku 2009 v Integrative Oncology. Proto byste se před užíváním Juice Plus nebo jiných doplňků stravy měli vždy poradit se svým lékařem.
Je Juice Plus plnohodnotnou potravinou?
Navzdory tvrzení není Juice Plus plnohodnotnou potravinou a není nejlepší volbou pro multivitaminový doplněk stravy. Výrobek poskytuje některé vitaminy a minerály, ale ne jiné, a postrádá vlákninu z celých potravin. Při výběru multivitamínového doplňku stravy pro uspokojení potřeb vašeho těla se poohlédněte po vyváženějším výrobku, který obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály. Znamená to, že Juice Plus je podvod? Ne tak docela. Je to jen další výrobek, který byste měli prozkoumat, než podlehnete marketingovému humbuku.
Je to bezpečné?
Protože doplňky stravy nejsou přísně regulovány americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv jako potraviny, nemůžete si být vždy jisti, že to, co je uvedeno na etiketách doplňků stravy, skutečně dostáváte. Juice Plus je však držitelem pečeti NSF, což znamená, že prochází nezávislým testováním, které zajišťuje, že jsou při zpracování dodržovány přísné zásady a normy kvality. Přesto byste se měli před vyzkoušením Juice Plus poradit se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky nebo trpíte zdravotními potížemi, například rakovinou.
Je pro mě Juice Plus vhodný?
Juice Plus není náhradou plnohodnotných potravin a neléčí nemoci. Je to pouze výrobek určený k doplnění živin (které již můžete, ale nemusíte dostávat) a doplnění vaší běžné stravy. Potřebujete Juice Plus, abyste byli zdraví? Pravděpodobně ne. Zdravá strava obsahující celé, čerstvé potraviny zajišťuje většinu vašich nutričních potřeb. Dobře vyvážený, kvalitní multivitamínový doplněk vám pomůže získat to, co vám ve stravě chybí. Podtrženo a sečteno, Juice Plus sice může zvýšit příjem některých živin, ale špatný jídelníček nenapravíte pouhým polykáním tablet
.