Sharing is caring!

Vymyslela jsem něco opravdu skvělého! Budu tomu říkat Jenina směs na keto pečení! Pokud počítáte čisté sacharidy, pak si to zamilujete! Je to jen 1 čistý sacharid na porci!!! To je 1 čistý sacharid na 1/4 šálku keto směsi na pečení! Textura je naprosto úžasná!

Na domácí směsi na pečení pracuji už nějakou dobu. Je to složitý proces, ale už jsem ho zvládla! Tohle je to, co budu odteď používat na přípravu svých keto hrníčkových koláčů! Chutná to jako skutečný koláč nebo chléb strukturou! OMGosh, je to dobré!

Tento recept dává asi 5 1/2 šálku moučné směsi na pečení, což vychází na 22 – 1/4 šálkové porce.

Používám 1/4 šálkové porce ve všech hrnkových dortech, které dělám pomocí této keto přátelské směsi na pečení.

Udělali jsme úžasný hrnkový dort s čokoládovými kousky a níže přikládáme recept. Zveřejníme mnoho dalších receptů, které tento recept využívají! To vám slibuji!

Jenova směs na keto pečení Složení

2 šálky ovesné vlákniny

1 šálek zlaté lněné moučky

1 šálek kokosové mouky

1/2 šálku mandlové mouky

1/2 šálku isopure syrovátky. Protein Isolate (unflavored)

1/4 šálku Kolagenových peptidů (asi 2 odměrky)

Jen’s Keto Baking Mix Pokyny

Smíchejte všechny ingredience dohromady a skladujte ve vzduchotěsné nádobě na chladném/suchém místě.

Jen’s Keto Baking Mix Výživový štítek

1/4 šálku porce se rovná: 18 g celkových sacharidů, 17 g vlákniny = 1 čistý sacharid! 4 g tuku, 7 g bílkovin, 87 kalorií

(Jen’s Baking Mix můžete vyhledat ve Správci sacharidů)

Jen’s Keto Baking Mix

Počítáte-li čisté sacharidy při keto dietě, musíte vyzkoušet tento recept s nízkým obsahem sacharidů s názvem Jen’s Keto Baking Mix! Její chuť a konzistence je v receptech na hrníčkové dorty dokonalá!

4. Vyzkoušejte si, jak se vám bude chutnat.42 z 24 hlasů

Kalorie 87 kcal

Složení

• 2 šálky ovesné vlákniny
• 1 šálek zlaté lněné moučky
• . 1 šálek kokosové mouky
• 1/2 šálku mandlové mouky
• 1/2 šálku Isopure Whey Protein Isolate bez příchuti
• 1/4 šálku kolagenových peptidů asi 2 odměrky

Návod k přípravě

• Smíchejte všechny ingredience dohromady a skladujte ve vzduchotěsné nádobě na chladném/suchém místě.

Poznámky

(Jen’s Baking Mix můžete vyhledat na stránkách Carb Manager)

Nutriční hodnoty

Poskytněte: 1 porci: Obsah kalorií: 14 porcíKalorií: Složení: 87 kcalSacharidy: 1,5 %:

Vyzkoušeli jste tento recept?

Jak dlouho můžete Jeninu směs na pečení Keto skladovat

Pokud je řádně uzavřena a skladována ve vzduchotěsné nádobě na chladném a suchém místě, může mít tato domácí směs na pečení trvanlivost přibližně 6 až 9 měsíců. Před použitím nezapomeňte zkontrolovat změny vůně a barvy, abyste se ujistili, že je stále čerstvá. Já ji skladuji v těchto vzduchotěsných nádobách Prepworks by Progressive a mám ji ráda. Jsou to vysoce kvalitní nádoby, které pěkně těsní. Mají také vložku, která umožňuje při vytahování šálku mouky z nádoby seškrábat naběračku na přesnou míru. Je to příjemná drobná funkce, kterou tyto nádoby mají.

Recept a návod na hrnkový koláč s čokoládovými lupínky:

• 1 lžíce másla
• 1 lžíce sukrin gold (nebo použijte své oblíbené sladidlo vhodné pro keto)
• 1/2 lžičky vanilky
• 1 vejce
• špetka růžové soli
• 1/4 lžičky prášku do pečiva

.

• 2 polévkové lžíce vody
• 1/4 šálku Jen’s Keto Baking Mix
• 1/8 šálku čokoládových lupínků Lily’s

1. Máslo přidejte do hrnku vhodného do mikrovlnné trouby a 15 vteřin ho ohřívejte, dokud se máslo zcela nerozpustí.
2. Přidej zbývající přísady kromě čokoládových lupínků a dobře promíchej.
3. Teď vmíchej čokoládové lupínky. (Čokoládové lupínky klesnou ke dnu, takže je přidejte těsně před vložením do mikrovlnné trouby)
4. Mixujte v mikrovlnné troubě na nejvyšší výkon po dobu 60 sekund.

Volitelně:

ChocZero má úžasnou řadu sirupů bez cukru v téměř všech myslitelných příchutích! Jsou vynikajícím doplňkem každého hrníčkového dortu! Všechny si je můžete prohlédnout zde na Amazon.com.

Recept a návod na banánový hrníčkový koláč:

• 1 lžíce másla
• 1 lžíce sukrin gold (nebo použijte své oblíbené sladidlo vhodné pro keto)
• 1/2 lžičky vanilky
• špetka skořice
• 1 vejce
• .
• špetka růžové soli
• 1/4 lžičky prášku do pečiva
• 2 lžíce vody
• 1/8 lžičky banánového aroma
• 1/4 šálku Jen’s Keto Baking Mix
• Volitelné: Přidejte ořechy, pokud chcete banánovo-ořechový chléb.

1. Přidejte máslo do hrnku vhodného do mikrovlnné trouby a 15 sekund ho ohřívejte, dokud se máslo úplně nerozpustí.
2. Přidejte zbývající ingredience a dobře promíchejte.
3. Mikrovlnnou troubu zapněte na vysoký výkon na 60 sekund.

Volitelně:

Používáme spoustu různých příchutí, abychom tento recept obměnili. Zde jsou některé z příchutí, které máme rádi! Používáme je v mnoha našich receptech na dezerty. Jsou úžasné i v kávových a čajových nápojích a v receptech na zmrzlinu!

.