Všichni jíme namočené rozinky už od dětství, ale zajímalo vás někdy, jak jsou dobré nebo špatné? No, pojďme se zaměřit na to dobré, protože jíst namočené rozinky neboli kishmish je právě o tom!

Věděli jste, že namáčení rozinek zvyšuje jejich výživovou hodnotu? Také konzumace namočených rozinek je lepší nápad, protože vaše tělo vstřebá živiny v nich obsažené, a to mnohem rychleji než jejich konzumace syrových. Teď už víte, proč je namáčení důležité.

Pokud vás stále zajímají zdravotní výhody namočených rozinek, pak vám přinášíme jejich seznam:

1. Namočené rozinky pomáhají při hubnutí

Takže nyní máte ve svém jídelníčku další potravinu, která vám může pomoci zhubnout. Rozinky obsahují přírodní cukr a mohou vám pomoci omezit vaše chutě na sladké. Namočené rozinky udržují hladinu cukru v krvi a nepřidávají vám další kalorie. Takže v konečném důsledku pomáhají při hubnutí.

Jsou skvělou alternativou cukru a můžete je i mlsat.

2. Kišmiš pomáhá zlepšit trávení

Močené rozinky zabraňují zácpě a pomáhají lepšímu trávení potravy. To proto, že jsou bohatým zdrojem vlákniny.

Také pozor:

3. Posilují i imunitu

Močené rozinky jsou bohaté na vitaminy jako B a C. Tyto vitaminy pomáhají při posilování imunity a snižují pravděpodobnost, že dostanete infekce.

4. Jsou skvělé pro vaše oči

Teď už víte, proč by vaše maminka zajistila, abyste ty namočené rozinky hned snědli. Namočené rozinky mají polyfenolické fytonutrienty, které zlepšují zrak tím, že způsobují degeneraci očních svalů.

5. Rozinky jsou totiž velmi chutné. Namočené rozinky také udržují vaše játra zdravá

Kola a alkohol jsou nepřáteli vašich jater. Pokud si dopřáváte některou z nich, pak musíte do svého každodenního jídelníčku zařadit namočené rozinky. Namočené rozinky i voda, ve které jsou namočeny, jsou pro játra prospěšné, protože jsou bohaté na bioflavonoidy. Čistí krev a detoxikují játra, a tím je udržují zdravá.

6. Jsou dobré pro vaše kosti

Hustota kostí je u žen velkým problémem, zejména po třicítce, a proto je kamarádění s namočenými rozinkami inteligentní nápad. Rozinky jsou bohaté na vápník a mikroživiny a namočené rozinky při každodenní konzumaci pomáhají při posilování kostí a svalů.

7. Předchází anémii

Jedná se o další rozšířený problém u žen. Toto suché ovoce obsahuje měď, která zvyšuje tvorbu červených krvinek v těle. Namočené rozinky mají vysoký obsah železa a vitaminu B, který pomáhá léčit anémii, tj. nedostatek hemoglobinu v těle.

„Velmi záleží na načasování konzumace namočených rozinek. Proto je nejlepší je jíst brzy ráno, na lačný žaludek. Rozinky můžete namočit přes noc, řekněme na 5-6 hodin, a to stačí,“ říká odbornice na výživu Manisha Chopra.

Na závěr dodává: „Nevyhazujte vodu, která v nich zůstala, protože je také velmi výživná. Buď si ji dejte tak, jak je, nebo ji trochu ohřejte a pak ji spolkněte, abyste získali zdraví prospěšné účinky kišmíše.“

Nezáleží tedy na tom, jestli je léto nebo zima, tyto namočené rozinky můžete mlsat kdykoli a získáte spoustu prospěšných látek.