This Low Carbesy Cheed Cabbage Casserole is a one pan, easy dinner ready in 30 minutes! Perfektní snadná keto večeře!

Toto je jedna z mých nejoblíbenějších možností snadné nízkosacharidové večeře. Od začátku do konce bude na stole za 30 minut a vyžaduje pouze jednu pánev, mluvíme o snadnosti! Myslím, že zelí je málo využívaná surovina. Vždycky jsem milovala zelné závitky. A moje nejoblíbenější kapustová polévka, protože jsou to odolná, levná jídla, která se hodí na dlouhou cestu.

Tento zelný závitek na jedné pánvi je nízkosacharidová verze klasiky. Propečené maso, nakrájené zelí, rajčata a koření se spojí a vytvoří zdravé a snadné pohodlné jídlo!

Co je to zelňačka?

Jedná se v podstatě o nízkosacharidovou variaci na zelné závitky. Obecně jsou zelné závitky dost nudné. Oddělíte zelné listy, pak uděláte nádivku a pak je zarolujete do zelných listů podobně jako enchilady. Je to prostě náročný proces.

Tento recept má stejné skvělé chutě, ale využívá nakrájené zelí a vše se dělá na jedné pánvi, což ušetří spoustu času. Tento recept také vynechává rýži, což z něj dělá skvělé vydatné komfortní jídlo s nízkým obsahem sacharidů.

Jaké ingredience potřebujete na zelnou polévku s nízkým obsahem sacharidů?

Tento vydatný zelný kastrol s nízkým obsahem sacharidů může vypadat, že má spoustu ingrediencí, ale ve skutečnosti obsahuje jen hrstku základních surovin, z nichž většina je pravděpodobně základem spíže. Mezi tyto ingredience patří:

• Mleté hovězí nebo krůtí maso
• Cibule
• Zelenina
• 1 plechovka rajčat se zelenou paprikou
• 1 plechovka rajčatové omáčky
• Koření:
• Drobený sýr

Možná jste slyšeli, že věci jako rajčata a cibule nejsou při keto dietě povoleny. Já však nezastávám názor, že některé věci „nejsou povoleny“, pokud si je dopřáváte s mírou a dokážete je zařadit do svých celkových sacharidových cílů.

Cibule, rajčata a rajčatová omáčka sice přidávají sacharidy, nicméně čistý počet sacharidů je stále jen 7,4 na porci. To se stále vejde do rozmezí, které bych považoval za vhodné pro jídlo s nízkým obsahem sacharidů, keto.

Jaké jsou další snadné keto recepty?

Bude se vám líbit, jak snadné je toto jídlo z jedné pánve. Navíc se skvěle ohřívá. Pokud hledáte další recepty s nízkým obsahem sacharidů na jedné pánvi, zkuste některé z těchto:

• Keto Cheesy Jalapeño Chicken. Je plné kouřové, sýrové chuti a na jednu porci připadají asi 4 čisté sacharidy.
• Keto Steakové závitky, vaše maso a příloha srolované do jednoho jídla s nízkým obsahem sacharidů!
• Keto Klobása a zelí na pánvi, to je definice snadnosti! Uzená klobása a smažené zelí tvoří dokonalé komfortní jídlo s nízkým obsahem sacharidů!
• Pomalé kuře na ranči, ideální pro rušné večery! Měli jsme je na „sýrových mušlích“ jako tacos, ve sladkých paprikách a jen tak samotné se salátem a parmazánem navrch!

Tento recept vyžaduje asi polovinu hlávky zelí, druhou polovinu můžete použít v této Keto klobásové a zelné pánvi nebo v tomto fóliovém balení klobásového zelí.

Zelí, které se nechystáte použít, můžete také nakrájet a zmrazit ve velkém sáčku do mrazničky. Až budete chtít příště připravit tento recept, stačí ho pár minut před vařením vytáhnout. Díky tomu budou vaše potraviny o něco dražší! Jsem zastáncem snadného vaření bez plýtvání!

Další snadné keto recepty

Pokud s keto začínáte, vyzkoušejte mé oblíbené Sausage Egg and Cheese Bites, obsahují méně než jeden čistý sacharid na sousto a jsou ideální pro přípravu jídla! Jednou z mých oblíbených snadných večeří s nízkým obsahem sacharidů je tento One Pan Cabbage Casserole. Je to tak snadné, sýrové a lahodné a obsahuje méně než 9 čistých sacharidů na porci. Některé další oblíbené: Keto čokoládové sušenky, papriky plněné sýrem Pimento a slaninou a klobásy se smetanovým sýrem!

Keto Pizza s kuřecí slaninou a rančem

Keto Taco Zoodle Casserole

.