Má antikoncepce vliv na váš pokrok? | Přesná výživa

Kontrola porodnosti je ve světě figurek žhavým tématem. Jak to tedy je? Má vliv na pokroky, nebo ne? No, jako obvykle není odpověď jednoznačná. Ve skutečnosti je mou odpovědí obvykle obávané: „Záleží na tom.“

Problémy s předepisováním

Je pravda, že v dnešní době mnoho žen ve věku od 18 do 30 let používá orální, indikační nebo lokální formy antikoncepce. Zajímavé je, že tyto hormonální předpisy nejsou vždy používány výhradně k prevenci nechtěného těhotenství. Ve skutečnosti se stále častěji setkáte s tím, že dospívajícím dívkám jsou hormonální antikoncepce nasazovány, aby pomohly regulovat menstruaci. Některé z nich dostávají pilulky, které pomáhají regulovat akné!

A i když jsou tyto hormonální zákroky často účinné ve všech ohledech (prevence nechtěného těhotenství, pomoc při regulaci menstruace a pomoc při regulaci akné), nejsou bez rizika. Pro začátek, dlouhodobé užívání antikoncepčních hormonů může zvyšovat riziko rakoviny děložního čípku, jater a prsu. To není dobré.

Pro milé dámy z Figure Athlete by však měla být zajímavá i skutečnost, že antikoncepční hormony mohou vést buď k: nárůstu tělesného tuku, konkrétně v dolní části těla a v horní části paží, nebo k potížím s odbouráváním tuku ve stejných oblastech při zvýšení objemu cvičení nebo snížení příjmu potravy.

K poslednímu bodu: v posledních několika měsících jsem pracovala s několika klientkami, které po vysazení antikoncepce snížily procento tělesného tuku během dvou měsíců. A to aniž by změnily svůj cvičební nebo stravovací plán.

Jak už bylo řečeno v předchozím článku, obě měly na začátku pod 15 % tělesného tuku, a přestože během užívání antikoncepce neměly problém udržet se v kondici, kdykoli se snažily nakopnout, aby zeštíhlely, měly s tím velké problémy. Jakýkoli malý dietní prohřešek, jakýkoli vynechaný trénink, a oni by se vrátili zpět.

Obě však po přechodu na nitroděložní tělísko okamžitě zhubly, a co je důležitější, zjistily, že je poměrně snadné nastartovat pokrok při zvýšení objemu cvičení a snížení kalorií. To jsou samozřejmě jen dva příklady; oba jsou však velmi zajímavé.

Kromě potenciálního rizika rakoviny i možného negativního dopadu na pokrok ve složení těla visí nad mnoha mladými ženami ještě jedno antikoncepční riziko. Víte, mnoho žen uvádí, že antikoncepční hormony mohou snižovat jejich sexuální touhu a vzrušení, mohou snižovat jejich sexuální lubrikaci a mohou způsobovat bolest při sexu.

No, to nezní zábavně; vůbec ne!“

Pravda, obě výše zmíněné ženy užívaly pilulky od svých 16 let. Protože obě v té době nebyly sexuálně aktivní a protože jim pilulka po letech způsobila velké sexuální potíže, prostě se domnívaly, že buď je jim sex nepříjemný, nebo že je s nimi něco v nepořádku.

Naštěstí se o více než deset let později při vysazování pilulky dozvěděly opak. Oba se nyní těší zdravému sexuálnímu apetitu a náruživému sexuálnímu životu, zatímco dříve oba uváděli, že sex nenávidí. Škoda jen, že jim trvalo tak dlouho, než na problém přišli a přešli na nitroděložní tělísko.

Hormony zůstanou hormony

Ačkoli jsou tyto příběhy zajímavé, s anekdotickými důkazy jsou spojeny dva zásadní problémy. Za prvé, na každý příběh „antikoncepce mi zkazila život“ pravděpodobně připadá příběh „ničeho jsem si nevšimla“. Dokonce pravděpodobně existuje stejný počet příběhů typu „pilulka mi zachránila život“.

Takže o co jde? No, antikoncepční hormony jsou právě to – hormony. Jsou navrženy tak, aby velmi silným způsobem měnily vaši fyziologii.

Přemýšlejte o tom.

Užíváním pilulek, náplastí atd. chemicky bráníte jedné z hlavních funkcí, ke kterým je vaše tělo navrženo. A děláte to tak, že měníte své hormonální prostředí.

Protože hormonální nastavení každého z nás je jiné, je jen logické, že na některé ženy bude pilulka působit jako jed, na některé bude neutrální a pro jiné bude život zachraňující.

Pamatujte, že o zdraví nerozhoduje jen lék – ale i prostředí.

Ačkoli jsou tedy antikoncepční pilulky, náplasti a injekce vynikajícími formami antikoncepce, rozhodně existuje několik věcí, které je třeba promyslet ze zdravotního a tělesného hlediska, než si prostě necháte předepsat antikoncepci a budete žít s následky.

Abych vám pomohl promyslet některé z těchto následků, vyzpovídal jsem pět sportovkyň o jejich osobních zkušenostech s antikoncepcí na předpis.

Jistě, mohl jsem na toto téma napsat vědecký článek a projít si veškerou relevantní literaturu. Věda se však zabývá prostředky. Jinými slovy, bere průměr všech odpovědí všech zkoumaných subjektů a ty uvádí. A i když nám to může dát dobrý obrázek o tom, co může většina žen očekávat, když, řekněme, užívá pilulky, nedokáže nám to skvěle říct, co se stane s každou jednotlivou osobou.

Anekdotické příběhy vracejí moc jednotlivci. Umožňují jim vyprávět jejich vlastní příběh. A umožňuje jít nad rámec prostředků a zvážit, jaký individuální dopad může mít určitá volba životního stylu.

Takže, s tím vším, co bylo řečeno, pojďme k rozhovorům.

Sportovec č. 1

Sportovec č. 1 je elitní figurant. Vyhrála mnoho Figure show a opakovaně se umístila v první desítce na Arnold Classic a Olympii.

Pilulky jsem začala brát v prvním ročníku na vysoké škole, a to pro jejich zamýšlený účel – zabránit neplánovanému těhotenství. Nakonec jsem ji brala tři roky a pak jsem na další rok přešla na náplast.

Přestože si vzpomínám, že když jsem ji začala brát, přibrala jsem na váze, nemyslím si, že by to bylo nějak výrazně. A za ten kompromis to rozhodně stálo, protože v těhotenství je mnohem těžší zůstat štíhlá. Zajímavé však je, že když jsem se začala věnovat fitness, zjistila jsem, že těch deset kilo navíc, které jsem nabrala, prostě nezhubnu, dokud nepřestanu užívat antikoncepci na předpis. Opravdu, to je hlavní důvod, proč jsem ji přestala brát.

Co se týče sexuálního apetitu a touhy, myslím, že jsem byla celkem normální, ať už je normální cokoli. Takže si nemyslím, že bych tam měla nějaký problém. A nezpůsobovala žádné jiné vedlejší účinky, které bych mohla zaznamenat.

Nakonec si myslím, že antikoncepce na předpis je skvělá pro prevenci otěhotnění, ale musela jsem ji přestat užívat, jak moje kariéra na obrázku postupovala, protože bránila takovému pokroku, jakého jsem chtěla dosáhnout.

Dále, s novou literaturou o možných negativních zdravotních účincích, jsem se rozhodla, že už to pro mě není volba. Dnes svému muži říkám: „Bez rukavic není lásky.“

Sportovec č. 2

Sportovec č. 2 je bývalý krasobruslař elitní úrovně. Závodně bruslila 14 let a byla na celostátním žebříčku.

V 17 letech jsem začala brát antikoncepci na předpis. Bylo mi to doporučeno, aby mi pomohla regulovat menstruaci a také zabránila otěhotnění v případě, že budu sexuálně aktivní. Perorální antikoncepci (TriCyclen a Alesse) jsem užívala asi čtyři roky.

Když jsem začala brát pilulky, opravdu nemohu říct, že bych si všimla nějakého tloustnutí. Při pohledu zpět však určitě nějakou změnu poznávám; říká se, že zpětný pohled je 20/20. Před užíváním pilulek i během něj jsem jedla stejně a soustavně cvičila (krasobruslení plus trénink mimo led), přesto se procento mého tělesného tuku za necelý rok zvýšilo z přibližně 15 % na 18 %.

Pamatuji si, že jsem v té době vedla rozsáhlé rozhovory se svými trenéry o změně své tělesné hmotnosti a tělesného tuku. Nicméně jsem neprozradila, že beru antikoncepci, a všichni jsme to přičítali tomu, že jsem se dostala do puberty.

S trenéry jsem se s tím nesvěřila, protože ve světě bruslení je předepsaná antikoncepce jasné ne. Trenéři, cvičitelé i bruslaři si myslí, že se po ní přibírá na váze. Vzhledem k tomu, že krasobruslařky musí být malé a štíhlé, pro dívky, které chtějí být považovány za konkurenceschopné a elitní, to prostě nepřipadá v úvahu.

No, opravdu jsem si všimla rozdílu, když jsem skončila s krasobruslením. Úroveň mé aktivity se snížila a přibrala jsem hodně tělesného tuku. Během následujícího roku jsem se začala zajímat o trénink a pustila se do programu na odbourávání tuku. Dařilo se mi dobře, ale ne skvěle.

Když jsem přešla na nitroděložní tělísko, skutečně jsem ztratila hodně tělesného tuku, konkrétně v oblasti paží, zadku a stehen. Přišlo to však v době, kdy jsem také změnila svůj trénink, takže si nejsem jistá, zda mohu svou podstatně štíhlejší postavu připsat novému programu, vysazení antikoncepce na předpis nebo kombinaci obojího.

Kromě toho jsem sice nezaznamenala žádné změny, pokud jde o náladu, ani při užívání pilulek, ani při užívání nitroděložního tělíska, ale zaznamenala jsem obrovskou změnu v sexuální touze. Asi po roce užívání pilulek jsem začala ztrácet sexuální apetit. Po třech letech jsem začala muset používat osobní lubrikanty. A nakonec, po čtyřech letech, jsem už opravdu neměla vůbec žádnou touhu; jen při velmi vzácných příležitostech.

Naštěstí po měsíci vysazení pilulek na předpis se moje sexuální touhy začaly zvyšovat. Nyní jsem k sexu vnímavější a více mě vzrušuje, než když mi bylo 17 let. To je ale změna! Také moje potřeba osobních lubrikantů dramaticky poklesla.

Jediné, co je na nitroděložním tělísku nepříjemné, je skutečnost, že se vrátily všechny pravidelné menstruační vedlejší účinky, tj. extrémní křeče, silnější proud, delší trvání (sedm dní). Nicméně mám pocit, že je to mnohem přirozenější. Nakonec si myslím, že nitroděložní tělísko je tak blízko přirozenosti, jak jen to jde.

Nakonec moje rada zní takto: Nevolte jen první věc, kterou vám doktor navrhne, ale udělejte si předtím vlastní průzkum. Mějte na paměti, co v životě chcete a jak jednotlivé typy antikoncepce tyto cíle a přání ovlivní. Snažte se najít takovou antikoncepční metodu, která vám osobně vyhovuje.“

Atletka č. 3

Atletka č. 3 je úspěšnou mezinárodní šampionkou v silovém trojboji, mezinárodně závodící kulturistkou bez drog a je uznávaná jako špičková odbornice na trénink žen.

Začala jsem užívat antikoncepci, protože „rytmická metoda“ mi nefungovala úplně dobře. Se svým prvním dítětem jsem otěhotněla, když mi bylo 17 let. Takže jsem v 18 letech začala brát Ortho 7/7/7. V té době jsem se rozhodla, že budu brát antikoncepci. Tu jsem brala výhradně asi 13 let.

Na rozdíl od zkušeností většiny žen mi zpočátku při vysazení tabletky stoupala váha. Ale pak jsem hubla. Rozdíl ve zeštíhlení jsem zaznamenala v dolní části těla, zejména v bocích, stehnech a hýždích. Časem jsem také pozorovala snížení výskytu celulitidy.

Kromě toho jsem nezaznamenala mnoho změn nálady nebo sexuálních změn. Mám teď méně příznaků PMS, ale nejsem si jistá, jestli je to z toho, že neberu pilulky, z čistšího stravování nebo z lepšího vyvážení esenciálních olejů.

A co se týče sexu, zdá se, že narození dítěte v 17 letech mělo vliv na mou sexuální touhu; takže je tu spousta dalších faktorů. Měla bych také poznamenat, že moje pleť byla lepší (méně akné), když jsem brala orální antikoncepci.

Když jsem brala pilulky, soutěžila jsem v silovém trojboji. V powerliftingu bylo velmi běžné předvídat začátek menstruačního cyklu a brát více nebo méně pilulek, aby se oddálila menstruace, protože pilulka reguluje datum začátku. Obavy se týkaly zadržování tekutin, příznaků, jako jsou bolesti zad, a toho, jak menstruace ovlivňuje celkový výkon.

Například já jsem historicky podávala nejlepší výkony týden po menstruaci. Takže bych to zkusil načasovat tak, že bych manipuloval s tabletami. Určitě to není moudré, ale ve sportech váhové kategorie je to velmi běžné.

Při tom všem bych ještě rád upozornil na důležitou věc, a to berte od někoho, kdo ví! Nezapomeňte na úlohu antikoncepce: zabránit neplánovanému těhotenství. Žádná soutěž ani bikiny nestojí za neplánované těhotenství. Ale žádný předpis také nestojí za hormonální poruchy na několik let dopředu. Proto se rozhodujte chytře a poučeně.

Sportovkyně č. 4

Sportovkyně č. 4 je úspěšná modelka physique, šampionka v naturální kulturistice a je uznávaná jako špičková odbornice na trénink žen.

Sportuji od svých pěti let. S posilováním jsem začala ve 13 letech. Když jsem se v 18 letech vdávala, byla jsem ve vynikající kondici. Nikdy jsem se netrápila ani nestarala o tělesný tuk, protože jsem byla aktivní, měla jsem zdravou stravu a spoustu energie.

Protože děti pro mě jako studentku vysoké školy nepřipadaly v úvahu, rozhodla jsem se pro antikoncepci. Neuplynul ani týden, abych nezadržovala vodu, a po dvou týdnech jsem zaznamenala nárůst tělesného tuku a pokles hladiny energie. Úroveň mé aktivity se nezměnila, stejně jako můj jídelníček. Ale moje tělo ano.

Pokračovala jsem v užívání pilulek další měsíc a jediným výsledkem byla náladovost a přibývání na váze, což bylo většinou zadržování vody a trocha tuku. Jako člověk, který je velmi citlivý na to, aby vždy vypadal a cítil se co nejlépe, jsem se rychle rozhodla, že pilulka pro mě není dobrou volbou antikoncepce.

Po jejím vysazení jsem si začala dělat průzkum, jen abych zjistila možná zdravotní rizika antikoncepce, což mě utvrdilo v mém rozhodnutí. Mezitím se moje nálada vrátila do normálu a moje tělo také. Jsem tak trochu zarytý zastánce péče o své tělo, takže to pro mě byla snadná volba.

Tím nechci říct, že si myslím, že je špatné, když někdo bere antikoncepci. Pro mě však bylo nebrat ji snadným způsobem, jak nejen zůstat štíhlejší, ale také zajistit, aby mé tělo fungovalo, aniž by bylo „maskováno“ nějakou látkou.

Sportovec č. 5

Sportovec č. 5 je nový figurant s bohatou sportovní minulostí, který závodí v krasobruslení, fotbale a atletice. Začala jsem s pilulkami a užívala je asi pět let. Pak jsem asi na tři roky přešla na čtvrtletní injekce. Poté jsem další tři roky zkoušela náplasti a nyní používám nitroděložní tělísko.

Kontrolu jsem začala brát v 16 letech kvůli bolestem hlavy. Víte, před pubertou mě nikdy hlava nebolela. Po pubertě se mi však začala motat hlava, měla jsem bolesti hlavy, které mi bránily ve sportu, a omdlévala jsem (asi jednou za dva týdny). Tyto příznaky se obvykle objevovaly v období měsíce, kdy jsem měla mít menstruaci, a během fyzické aktivity.

Měla jsem také velmi nepravidelnou menstruaci. Jeden měsíc jsem vynechala, pak jsem ji měla dva dny a o několik týdnů později jsem ji měla zase pět dní atd. Nakonec si doktor myslel, že řešením je pilulka. V té době jsem vůbec nebyla sexuálně aktivní, ale pilulka mi opravdu pomohla, takže jsem byla spokojená.

Před užíváním pilulky v 16 letech jsem vážila asi 100 až 106 kilogramů. Nejsem si jistá, kolik jsem tehdy měla tělesného tuku, ale bruslila jsem čtyři hodiny denně pět dní v týdnu. Také jsem třikrát týdně 30 až 60 minut běhal. Procento mého tělesného tuku bylo v té době pravděpodobně nejnižší.

Nezaznamenala jsem žádnou změnu tělesného kompu s pilulkou, i když jsem si toho pravděpodobně nebyla až tak vědoma, protože jsem nikdy nemusela být. Byla jsem štíhlá, trenéři mi nikdy nic neřekli a dostávala jsem dost komplimentů na to, abych si myslela, že žádné problémy nejsou. Doufala jsem ve zvětšení velikosti košíčků, ale žádné štěstí.

Když jsem se dostala na univerzitu, stále jsem trénovala, ale některé mé návyky se změnily. Také jsem přešla na čtvrtletní antikoncepční injekce. Bohužel jsem hodně přibrala. Navzdory tréninku jsem v té době vážila mezi 125 a 130 kilogramy. Kromě toho jsem sice neměla bolesti hlavy, menstruaci, nadýmání ani jiné obvyklé vedlejší účinky, ale začala jsem pozorovat zvýšený růst vlasů.

Tím to pro mě skončilo. Je čas na změnu!“

V této době jsem přešla na náplasti. První tři měsíce byly obtížné, protože první tři dny po nalepení každé nové náplasti jsem měla něco, co se dalo popsat jen jako „ranní nevolnost“. Kromě toho jsem neměla žádné jiné problémy ani příznaky.

Při užívání náplasti se mi podařilo shodit několik kilogramů, ale byla jsem velmi aktivní (učila jsem tělesnou výchovu, trénovala krasobruslení, zvedala činky a trénovala na maraton) a kvůli velmi nabitému programu jsem moc nejedla.

Přibližně po třech letech jsem si však něco četla a uvědomila si, že jsem 11 let užívala nějakou formu hormonální antikoncepce – příliš dlouho! Rozhodla jsem se vyzkoušet nitroděložní tělísko.

Předtím, než jsem si ho nechala zavést, jsem tvrdě trénovala v posilovně a nabrala jsem nějaké svaly, i když jsem měla potíže se ztrátou tuku. Ať jsem zkoušela cokoli, stále jsem stagnovala. Navíc jsem měl pocit, že kdykoli se dopustím nějakého, byť malého, dietního prohřešku, zničím týdny trvající pokrok.

Jakmile jsem však náplast vysadil, zhubl jsem za necelých šest týdnů asi šest kilogramů tělesného tuku – většinou ze spodní části těla, což je pro mě problémová oblast už od mých dvaceti let.

Můžu teď jíst sacharidy a nejsem posedlý tím, jaký mohou mít vliv na tělesný komp. Do svého jídelníčku nyní zařazuji ovoce a celozrnné výrobky a celoročně si udržuji žádoucí tělesnou kompozici. Je to úžasné.

Kromě toho s radostí říkám, že teď už vím, že to byla antikoncepce, která negativně ovlivnila můj sexuální život. Jelikož jsem v 16 letech, kdy jsem začala brát antikoncepci, nebyla sexuálně aktivní, opravdu jsem nevěděla, jak by měl sex vypadat. Takže když jsem začala se sexuální aktivitou, nenáviděla jsem ji. Nebylo to příjemné, bolelo to. Psychicky jsem tam nebyla a celý sexuální akt se mi prostě hnusil.

Partneři by se rozčilovali a byli frustrovaní. Musela jsem se nechat přesvědčit, abych vůbec měla sex. Lubrikanty trochu zmírňovaly bolest, ale stále mě nepřiměly k účasti. Jediný skutečný způsob, jak mě přesvědčit, byl alkohol. Myslel jsem si, že je to mnou. Nebo že se to prostě přeceňuje.

Teď, po vysazení antikoncepce, lubrikant nepotřebuji, jsem zabraná (psychicky i fyzicky), orgasmy jsou snadné a co je nejlepší, těším se na ně. Navíc miluju, když partner iniciuje sex.

Přibližně ve stejné době jsem také začala prožívat to, čemu říkám „opravdová“ menstruace. Měla jsem mírné křeče, větší průtok, živou barvu a trvání, jak má být. Žádný z těchto příznaků mi nebránil účastnit se fyzické aktivity, chodit do práce atd.

Dnes je to stejné a jsem ráda, že se cítím více jako žena. Sex si užívám, těším se na něj, iniciuji ho a občas na něj myslím. Je to pro mě úplně nová věc! Nemluvě o tom, že můj partner je ke změně vstřícný.“

Jistě, jsou tu i určité nevýhody. Od té doby, co jsem vysadila antikoncepci, mám křeče, zvýšený průtok, delší menstruaci a nadýmání v době mého měsíce. To všechno jsou vedlejší účinky, které většina dívek začíná brát antikoncepci, aby je omezila. Mně však nevadí, protože příznivé účinky nad nimi dalece převažují.

Nejlepší rada, kterou vám mohu dát, je tato: Pokud to skutečně nezlepší tvé zdraví nebo tvou schopnost fungovat ve společnosti, vysadit i! Doporučila bych prostě normální nitroděložní tělísko a prožívat ženství.

Osobně si myslím, že čím větší kontrolu nad svým tělem máte, tím lépe. Pilulky, náplasti a injekce jsou umělé manipulátory – nepřirozené a ne to, co bylo zamýšleno.

Převezměte kontrolu nad svou antikoncepcí

Tady to máte, přímo od samotných sportovců. Pět příběhů a pět sad zkušeností s antikoncepcí.

Znovu připomínám, že takováto anekdotická svědectví nejsou dokonalá. A zkušenosti těchto žen se nemusí vůbec podobat těm vašim. Ale možná vám jejich příběhy pomohou zamyslet se nad vlastní volbou antikoncepce. Možná dokonce podnítí nový rozhovor s vaším vlastním doktorem.

A právě o tom je Figure Athlete – o převzetí kontroly nad svým zdravím, stavbou těla a výkonností.

Zjistěte více

Chcete se dostat do nejlepší formy svého života a zůstat v ní natrvalo? Podívejte se na následující pětidenní kurzy proměny těla.

Nejlepší část? Jsou zcela zdarma.

Chcete-li se podívat na bezplatné kurzy, stačí kliknout na jeden z níže uvedených odkazů.

Pětidenní kurz proměny těla pro ženy
Pětidenní kurz proměny těla pro muže

Má antikoncepce vliv na vaše pokroky?