Ortéza na kotník se obvykle nosí při zranění kotníku, jako je výron, nebo když se snažíte zranění kotníku předejít. Tento článek zkoumá, zda je nošení ortézy na kotník, když ležíte v posteli, nezbytné.

Tento článek obsahuje informace o různých ortézách na kotník a o tom, které ortézy jsou pro nošení do postele nejpřijatelnější.

O nošení ortézy během spánku jsme hovořili s lékaři, fyzioterapeuty a profesionálními sportovci, kteří zažívají nejvíce zranění kotníku. Odborníci nám poskytli následující informace a tipy.

Vysvětlení: Proč byste měli nosit ortézu na kotník do postele

Otázka, proč nosit ortézu na kotník do postele, je kladena často. Když ležíte v posteli, kotník nezatěžujete, takže mnoho lidí předpokládá, že nošení ortézy během spánku není nutné.

Následující rady by měly lépe vysvětlit, proč vám nošení ortézy do postele může prospět a pomoci vašemu zranění k rychlejšímu uzdravení.

Omezit pohyb kotníku

Jednou z věcí, kterou ortéza kotníku dělá, je omezení rozsahu pohybu, který máte v kotníku. Tím, že vám ortéza omezí možnost pohybu kotníku, umožní, aby se poraněné vazy a šlachy příliš nenatahovaly a znovu nezranily.

Když ležíte v posteli, kotník nezatěžujete, ale nohu ohýbáte. Pohyb ohýbání nohy může způsobit větší poškození kotníku. Nošení kompresní ortézy kotníku vám umožní pohodlný spánek, ale omezí pohyby, které může kotník vykonávat.

Když se převalujete v posteli, můžete také kopnout nohou a narazit do podložky pod nohu, nebo dokonce kopnout do zdi či do svého spícího partnera. Když máte na sobě ortézu, pak se můžete převalovat, aniž byste si kotník dále poranili.

K omezení otoků

Jednou z největších věcí, se kterou se musíte při zranění kotníku vypořádat, je otok kotníku a okolních tkání. Otok je bolestivý a může se stát extrémním. Kompresní ortéza pomáhá snížit množství otoku, který v oblasti vzniká, takže snižuje bolest.

Mírná komprese ortézy vytlačí otok z poraněné oblasti. Naše tělo reaguje na zranění přívalem vody a otokem v okolí místa. Nejlepším lékem na otok je elevace, ale když spíme, je nemožné regulovat elevaci nohy, protože se během spánku pohybujeme. Otok pomáhá snížit ortéza, kterou při pohybu během noci nemůžeme sundat.

K zastavení náhodného poškození

Když vstanete, můžete si kotník ještě více poškodit. Když se uprostřed noci probudíte, abyste si odskočili na toaletu, je velká pravděpodobnost, že si nestihnete nasadit ortézu na kotník dříve, než položíte nohy na podlahu. Při vstávání z postele si můžete nohu ještě více poranit.

Tipy pro spaní s ortézou na kotník

• Ujistěte se, že máte ortézu na kotník, která vám správně sedí. Měli byste si změřit kotník a podle této míry si ortézu koupit. Mnoho lidí se snaží koupit si ortézu podle velikosti chodidla, ale velikost kotníku a délka boty se liší.
• Noste kompresní styl ortézy pro podporu a maximální pohodlí.
• Spěte v co nejchladnější místnosti, aby ortéza nezpůsobovala pocit horka a nepohodlí.
• Zkuste spát s kotníkem, na kterém máte ortézu, venku zpod peřiny. Díky tomu zůstane noha, kterou ortéza kryje, chladnější a pohodlnější.
• Zkuste si před nasazením ortézy na nohu dát na nohu mastek, abyste snížili podráždění kůže.
• Mějte u nohou postele polštář, abyste mohli zraněný kotník nadzvednout. Vyvýšení dále snižuje otok a může zmírnit některé nepříjemné pocity, které během noci pociťujete.
• Pokud má vaše ortéza na kotník nastavitelné popruhy, chcete se ujistit, že jsou popruhy pevně utaženy, ale nechcete, aby byly popruhy utaženy tak pevně, že by ortéza narušovala váš krevní oběh. Po utažení popruhů byste měli být schopni strčit jeden nebo dva prsty dovnitř ortézy.
• Během noci možná budete muset upravit napnutí popruhů, které ortéza má, abyste zůstali v pohodlí a měli oporu.
• Kolenní ortézu můžete nosit i během spánku

Výhody a nevýhody nošení kotníkové ortézy během spánku

Spánek s kotníkovou ortézou může být nepohodlný, ale může být i přínosný. Následuje seznam výhod a nevýhod spánku při nošení ortézy.

Výhody

• Ortéza umožňuje pohyb plantárních struktur, jako je Achillova šlacha, zůstat prodloužená, a neumožňuje kontrakci této podpůrné tkáně
• Snižuje možnost vzniku zánětu
• Snižuje napětí, které je kladeno na mediální patní šlachu
• Snižuje napětí, které je kladeno na mediální patní tuberkulu
• Kotníková ortéza umožňuje rychlejší hojení poranění kotníku a okolní tkáně
• Kotníková ortéza může u některých osob s onemocněním, jako je plantární fasciitida, zmírnit bolest. Při plantární fasciitidě lidé pociťují bolest, když kotník nezatěžují, například když leží v posteli

Nevýhody

• Ortézy omezují normální pohyb kotníku a mnoho lidí je považuje za nepohodlné nebo omezující

.

• Mnoho lidí si stěžuje, že ortéza umožňuje přílišné zahřívání chodidla a kotníku a může způsobit, že se noha během noci potí
• Pacient může kvůli nepohodlí ortézy ztratit spánek

Často kladené otázky

Q. Mám si na noc zabalit podvrtnutý kotník?

A. U většiny poranění kotníku budete ortézu nosit přes den, když jste vzhůru a aktivní, ale když budete spát, ortézu sundáte. Sejmutím ortézy umožníte kůži, která je kryta, aby se provětrala. Pokud máte vážně podvrtnutý kotník nebo pokud máte plantární fasciitidu, pak vám lékař pravděpodobně doporučí nosit ortézu na noc, aby omezil pohyb kotníku a udržel plantární a zadní struktury prodloužené.

Q. Oslabují kotníky ortézy?

A. Velké množství lidí se domnívá, že nošením kotníkových ortéz si můžete kotníky oslabit, a to z důvodu prevence, nikoliv pouze z důvodu rehabilitace. Pravdou je, že nošení kotníkové ortézy poskytuje kotníku dodatečnou oporu a snižuje možnost, že si kotník namohnete, vymknete nebo zlomíte.

Kotníková ortéza je podpůrná, stejně jako jsou podpůrné vysoké sportovní boty, a nezpůsobuje oslabení svalů kotníku. Pokud máte tendenci kotník vyvracet nebo chodit po straně chodidla místo s chodidlem ve správné poloze, pak noste ortézu vždy, když jste aktivní.

Q. Jak dlouho byste měli nosit ortézu na kotník po výronu?

A. Účelem ortézy kotníku po zranění, jako je výron, je udržet šlachy a kotník ve správné poloze, zatímco se zranění hojí. Ortézu musíte nosit dva až šest týdnů po výronu. Podvrtnutí může být velmi lehké a zhojilo by se rychle asi za dva týdny, nebo může být vážné a jeho úplné zhojení trvá šest týdnů nebo déle.

Měli byste se řídit radami svého lékaře a nechat si ortézu nasazenou tak dlouho, jak je třeba. Ortéza také sníží bolest, kterou pociťujete během hojení kotníku.

Závěr

Ortézy na kotník se nosí, aby pomohly kotníku po jeho vyvrtnutí, natažení, podvrtnutí, zlomení nebo chirurgické opravě. Ortézu na kotník můžete nosit také proto, abyste těmto zraněním předešli. Nejčastěji si kotník poraní lidé, kteří se věnují sportům, jako je basketbal a volejbal.

Poznat výhody nošení ortézy na kotník vám pomůže určit, zda by vám mohla být prospěšná. Pokud jste si poranili kotník a otok nebo bolest způsobené zraněním přetrvávají déle než 3 dny, pak vás vyzýváme, abyste vyhledali lékařské ošetření.