Stará moudrost říká, že led nebo teplo je vhodné používat při různých druzích zranění – od pohmožděnin až po otoky. Je však led tou nejlepší léčbou některých nejběžnějších onemocnění? Nebo byste měli raději zvolit teplo?

Obvykle je led nejlepší při akutní bolesti a zánětu nebo otoku, zatímco teplo funguje nejlépe při svalové ztuhlosti nebo bolesti. Jde o to, že někdy bude nejlepším přístupem kombinace obou.

Jak funguje terapie chladem?

Takže co přesně dělá led při otoku? Chlad snižuje průtok krve do oblasti, kterou chladíte. To znamená, že led na otoky a pohmožděniny může pomoci snížit zánět, který způsobuje bolest, zejména když tento zánět může tlačit na kloub nebo šlachu nebo dokonce skřípnout nerv. Chlad také snižuje aktivitu nervů, což zmírňuje a tlumí bolest. Pokud tedy máte výron, otok, zarudnutí nebo akutní bolest po intenzivním cvičení, můžete použít terapii chladem. Chladová terapie může probíhat různými způsoby: typické jsou ledové obklady, studené koupele nebo chladivé spreje.

Je led vhodný na pohmožděniny? Modřina vzniká, když poranění způsobí, že se malé krevní cévy pod kůží přeruší, čímž krev uniká a nemá kam odtékat. Zůstane tam, dokud ji tělo během procesu hojení nevstřebá. Přiložení ledu na modřinu způsobí, že krev v dané oblasti proudí pomaleji, a může snížit množství krve, která uniká z cév do okolní tkáně.

Pokud po aplikaci chladové terapie na zranění a otok přibližně do dvou dnů nezmizí, měli byste zavolat lékaře.

Kdy bych se měl/a vyvarovat chladu?

Jsou-li vaše svaly a klouby ztuhlé, možná byste se měli chladu vyhnout a místo toho použít teplo. Pokud je špatný krevní oběh, pak chlad pravděpodobně není tou nejlepší volbou. Přehánění terapie chladem, zejména pokud je chlad aplikován přímo na kůži, by mohlo vést k poškození tkání nebo dokonce nervů. Pokud máte cukrovku, možná byste se měli od chladu také držet dál.

Jak funguje teplo?

Teplo zlepšuje průtok krve do oblasti aplikace. Zvýšený průtok krve znamená zvýšený přísun kyslíku a všech stavebních látek, které tělo potřebuje k obnově tkání. Jako bonus teplo také zklidňuje a uvolňuje svaly. Mezi typy zranění, na které lze aplikovat teplo, patří bolest nebo bolestivost svalů, ztuhlé klouby, stará zranění a artritida.

Navštivte síť UrgentMED pro léčbu vašich zranění

Trápí vás zranění? Nejlepší je navštívit odborného lékaře. Síť UrgentMed je největší síť urgentní péče v jižní Kalifornii. Díky 18 pohodlným místům, kde se pacienti mohou dostavit k lékaři ještě týž den bez nutnosti objednání. Na místě dostanete léky a za několik hodin se můžete vrátit domů s lepším pocitem. Navštivte nejbližší pobočku ještě dnes.