Jakmile alkoholik, tak navždy alkoholik?

Pravda nebo lež

Mnoho lidí se z toho či onoho důvodu rozhodne, že chce přestat pít. U některých lidí jsou to zdravotní nebo finanční důvody a některým se prostě nelíbí, jak se po alkoholu cítí. Pro jiné se však přestat pít stává nutností.

Jste-li alkoholik, nemůžete kontrolovat, kolik alkoholu vypijete, a začne to ovlivňovat všechny a všechno ve vašem životě. Pokud se vám však podařilo dostat své problémové pití pod kontrolu, můžete si začít klást otázku, proč musíte být stále střízliví. Otázka, která se neustále objevuje, zní: Mohou alkoholici ještě někdy příležitostně pít? Zejména pro nyní střízlivé alkoholiky to zní jako ideální, vysněný scénář, pokud si stále uchovávají pozitivní asociace s dobou, kdy pili.

Přestože existují lidé, kteří se po určité době střízlivosti mohou vrátit k příležitostnému pití, většina lidí, kterým se to podařilo, v první řadě nebyli alkoholici, možná byli těžkými pijáky a ne závislými. Aby se člověk mohl vrátit k příležitostnému pití, musí být schopen projevit kontrolu nad svým pitím. Stačí si položit jednoduchou otázku: Máte při pití vždy kontrolu nad tím, kolik toho vypijete? Nebo je to loterie (někdy), kdy začnete, kdo ví, co se stane?“

To je něco, co alkoholici a závislí nedokážou. Takže odpověď, pokud jste skutečně alkoholik, zní, že jedinou cestou je abstinence.

Alkoholismus vs. zneužívání alkoholu

Alkoholismus je závislost. Jedná se o chronické onemocnění, což je z definice nemoc, která nezmizí. Aby někdo mohl pít s mírou, nemůže mít závislost.

Ne každý, kdo pije nadměrně nebo zneužívá alkohol, má alkoholismus. Ne každý, kdo vyhledá léčbu svého pití, je alkoholik.

Někdo, kdo zneužívá alkohol, prostě pije příliš mnoho, ale nakonec je schopen s pitím přestat nebo ho omezit, kdyby chtěl. Jsou to lidé, kteří přestanou pít, někdy na dlouhou dobu, a pak se bez problémů vrátí ke společenskému pití. Tito lidé však nemají závislost na alkoholu.

Alkoholik je člověk, který se stal závislým na alkoholu a pokračuje v pití i přes negativní důsledky. Zabývají se nutkavým pitím a nejsou schopni ho kontrolovat, i když ublíží sobě nebo druhým. Nemohou přestat pít, i kdyby chtěli.

Abstinence vs. střídmost

Abstinence znamená úplné zdrženlivost od alkoholických nápojů. Umírněné pití znamená umírněné nebo kontrolované pití. Někdo, kdo má závislost, nemůže projevovat zmíněnou kontrolu.

Ještě předtím, než vyhledá léčbu, se mnoho lidí s problémem s pitím může pokusit vypořádat se s užíváním alkoholu vlastními silami. Buď se snaží být střízliví, nebo se nejprve snaží omezit množství vypitého alkoholu.

Naneštěstí se to mnoha lidem, ať už jsou alkoholici, nebo ne, nedaří, a to často několikrát. To je důkazem, že pít s mírou není možné pro každého. Alkohol je i pro ty, kteří na něm nejsou závislí, těžko ovladatelná droga. Více o alkoholismu.

Mnoho lidí, kteří se rozhodnou dobrovolně přestat pít, se po vystřízlivění rozhodne zcela abstinovat od alkoholu, i když nejsou alkoholici.

Hry mysli alkoholiků

Je lákavé, zejména po období střízlivosti, myslet si, že jste náhle vyléčeni. Mysl si ráda hraje hry sama se sebou, s iluzemi moci a selektivní pamětí.

Poté, co nepijete ani krátkou dobu, je snadné zapomenout na negativní důsledky užívání alkoholu. Kocovina, trapné situace a finanční náklady vám nepřipadají jako velký problém. Zvláště alkoholici rádi zapomínají na minulost. 5 her, které mohou hrát drogově závislí

Když jste střízliví, často cítíte náhlý příliv sebevědomí.

Gratulujete si, že už X dní nepijete. Cítíte se na vrcholu světa a říkáte si: „Páni, skutečně jsem se dokázal držet dál od alkoholu. Možná to znamená, že přece jen nejsem závislý a dokážu své pití ovládat!“

Tento typ myšlení je falešný a je typickým příznakem „ďábla na rameni“, před kterým se alkoholici musí mít na pozoru. Ve skutečnosti je to příznak relapsu. Pokud jste alkoholik, nebudete se moci vrátit k příležitostnému pití. Jakmile začnete mít tyto myšlenky, měli byste okamžitě vyhledat pomoc.

Je snadné dostat se do stavu, kdy je vám lépe, ale budete překvapeni, jak snadné je vrátit se ke špatným návykům. Možná si toho ani nevšimnete.

Jeden drink stačí

Problém s alkoholem spočívá v tom, že mění chemii vašeho mozku. Možná, že v té střízlivé chvíli jste poněkud silnější než vaše závislost. Máte sílu vůle říci ne, a proto si myslíte, že máte sílu vůle přestat po jedné skleničce.

Ale co se stane po té jedné skleničce? Alkohol, jak víme, snižuje vaše zábrany a zatemňuje váš úsudek. Najednou člověk se silnou vůlí přestane existovat. Mysl byla omámena. Ten jeden drink může snížit nebo úplně odstranit vaši vůli.

V tu chvíli sáhnete po drinku číslo dvě.

Přiznání prvního kroku programu

Prvním krokem v programu 12 kroků je přiznání, že máte závislost a že jste nad ní bezmocní. Bezmoc znamená, že nad situací nemáte žádnou kontrolu. V určitých chvílích můžete mít pocit, že to není pravda (první krok: „Přiznali jsme si, že jsme nad alkoholem bezmocní – že se náš život stal nezvladatelným“). Viz 12 kroků zotavení ze závislosti?“

Pokud si myslíte, že máte svou závislost pod kontrolou, následně jste vstoupili do období popírání své závislosti.

Zní vám to povědomě? To proto, že popírání je základním příznakem závislosti. Vzpomínáte si, jak jste si mysleli, že nemáte problém s pitím? Jste tam znovu. Neexistuje nic takového jako alkoholik, který může nezávazně pít.

Recidiva: proč je návrat špatný nápad

U skutečných alkoholiků snaha o umírněné pití téměř nikdy nefunguje. Existuje mnoho příběhů, kdy to lidé zkusili, neuspěli a dožili se toho, aby toho litovali. Několika z nich se podařilo umírnit své pití třikrát, čtyřikrát po sobě.

Ale klamou jen sami sebe, pokud se domnívají, že nad svou závislostí mají najednou moc. Dokonce i ti, kteří úspěšně udrželi své pití na uzdě několikrát po sobě, nakonec recidivovali.

Závislost a alkoholismus jsou navíc progresivní nemoci. To znamená, že se situace v průběhu času spíše zhoršuje. Ti, kteří recidivovali v důsledku vlastního chybného myšlení, uvedli, že napodruhé bylo mnohem těžší se se svou závislostí vypořádat.

Je to riziko, které jste ochotni podstoupit? Zvláště pokud se již dlouho úspěšně zotavujete?

Existuje pro alkoholiky alternativa k příležitostnému pití?

I když jste se zařekli, že se již alkoholu nedotknete, může být lákavé podívat se na nealkoholické ekvivalenty piva a vína. Možná si myslíte, že to bude přijatelná náhrada, která vám přesto umožní „napít se“ při společenských příležitostech nebo jen tak, když na to máte chuť.

Není však dobrý nápad zabývat se odalkoholizovanými náhražkami vína nebo piva. Především ne všechny „nealkoholické“ nápoje jsou skutečně nealkoholické. Podle britských norem existují čtyři kategorie dealkoholizovaných nápojů:

• Nízkoalkoholické: 0,5 – 1,2 % ABV
• Dealkoholické: < 0,5 % ABV
• Bezalkoholické: <0,05 % ABV
• Nealkoholické: 0,00 % ABV

POZNÁMKA: Přestože „nealkoholické“ nápoje nemají obsahovat žádný alkohol, některé značky tento termín zneužívají. Je lepší pečlivě kontrolovat etiketu.

Jak vidíte, mnoho nápojů, o kterých si možná myslíte, že neobsahují alkohol, ho ve skutečnosti obsahuje. I když se to nezdá, lékaři doporučují držet se od nich také dál. Přestože se jedná o malé množství alkoholu, stačí to k vyvolání touhy nebo relapsu.

Daleko lepší volbou jsou koktejly. Můžete si být jisti, že jsou stoprocentně bez alkoholu. Většina lidí považuje mocktaily za skvělou alternativu jejich alkoholických předchůdců. Jiní však varují, že i ony mohou poskytovat iluzi, která může vyvolat touhu. Pro některé alkoholiky může být i toto příležitostné „pití“ škodlivé.

Jednou z věcí, na kterou je třeba si dát pozor, je vůně, která je jedním z těch faktorů, které mohou být spouštěčem. Někteří lidé, kteří konzumovali odalkoholizované nápoje, navíc uváděli, že měli pocit podobný placebo opilosti, což vyvolalo recidivu.

Věci jsou jednodušší

Ačkoli alkoholici budou vždy podléhat chutím, mnozí dospějí k závěru, že se jim od doby, kdy abstinují, život výrazně zlepšil. Nechtějí uvažovat o tom, že by se k pití vrátili, a to ani s mírou.

Je také mnoho nealkoholiků, kteří se po období střízlivosti pokusí o příležitostné pití a rozhodnou se, že život bez alkoholu je vlastně lepší.

Dobrou odpovědí pro každého vyléčeného alkoholika, který se přistihne, že se zabývá myšlenkami na návrat ke kontrolovanému pití, je „počítat požehnání“. Tomuto přístupu se někdy říká „postoj vděčnosti“ a může být silnou protilátkou proti falešnému myšlení.

Pokud se přistihnete, že máte myšlenky na návrat k pití, měli byste vyhledat pomoc. Tou může být návštěva setkání Anonymních alkoholiků, návštěva poradce nebo okamžité kontaktování kliniky pro léčbu závislostí. Tyto myšlenky jsou hlavním příznakem relapsu. Pokud máte přítele, kterému důvěřujete, nebo sponzora, oznamte jim, že přemýšlíte o tom, že se k pití vrátíte.