Jako dětská spánková poradkyně jsem hrdá na to, že mám přehled o nejnovějších – a nejbezpečnějších – doporučeních pro spánek, takže když jsem na internetu zahlédla zprávu o nedávné studii v Journal of the American Medical Association o škodlivých účincích přístrojů na bílý šum, sevřelo se mi srdce až v žaludku. Často doporučuji přístroje s bílým šumem klientům, které brzy ráno nebo během dne budí hluk z okolí, takže ano, vyděsilo mě to. Koneckonců šlo o renomované zpravodajské zdroje, které tato tvrzení uváděly.
Jak už to ale bývá, titulky byly podbízivé a drasticky zavádějící. Po přečtení článku a hlubším prozkoumání studií, na které odkazoval, jsem zjistil, že ve skutečnosti byly titulky clickbait, které měly rodiče vyděsit a přimět je kliknout na odkaz. Nemám sice vzdělání v audiologii, ale mám zkušenosti s výzkumnými metodami a vím něco o vyvracení novinových článků. Pro mě to byl kvintesencí článku vyvolávajícího strach, který měl rodiče vyděsit.
Začínal klasickým titulkem vyvolávajícím obavy, pokračoval výčtem několika bodů o možném poškození, které by mohlo vašemu dítěti způsobit, a končil jednovětou větou v posledním odstavci, která v podstatě říkala: „Většina odborníků se shoduje, že pokud máte alespoň špetku zdravého rozumu, není to nic, čeho byste se měli obávat.“
Pojďme si rozbalit příběh, kvůli kterému tolik rodičů vyhazuje své zvukové mašinky do koše, ano?
Co je špatného na dětských zvukových mašinkách?
Článek v deníku USA TODAY začíná titulkem „U strojků na uspávání kojenců je třeba dbát zvýšené opatrnosti!“ a již ve druhé větě tvrdí, že studie prokázala, že strojky na bílý šum „mohou kojence vystavit riziku vzniku ztráty sluchu způsobené hlukem“. Studie, na kterou se odvolávají, testovala 14 různých přístrojů spolu s hlasitostí vydávaného hluku v různých vzdálenostech.
Výsledky? Všech 14 testovaných strojů překročilo ve vzdálenosti 100 centimetrů od snímače hranici 50 decibelů (přičemž hranice 50 decibelů je doporučeným limitem hluku pro nemocniční školky). Pokud tedy nemocniční školky nastavily zvukové stroje na 50 decibelů a každý z testovaných strojů tuto hranici překročil, znamená to, že na trhu neexistuje zvukový stroj, který by nepoškozoval sluch dítěte? No, počkejte, jak hlasitých je 50 decibelů?
Abychom nemuseli zabíhat do všech bolestně nudných podrobností o tom, jak decibely fungují, uvedeme relativní pohled:
- Vysavač má 75 decibelů
- Sprcha má asi 70 decibelů
- Běžný rozhovor má asi 60 decibelů
- A tichý rozhovor doma má asi 50 decibelů
Takže, s použitím trochy logiky by se mohlo zdát, že důvod, proč se v dětských školkách doporučuje udržovat hluk pod 50 decibelů, souvisí spíše s vytvořením prostředí vhodného pro spánek než s prevencí ztráty sluchu. Ukolébání při tichém rozhovoru rozhodně nestačí k tomu, aby došlo k jakémukoli poškození sluchu! Myslím, že se na tom všichni shodneme!
Ale můj zvukový přístroj vydává přes 85 decibelů!
Zjistilo se, že tři z testovaných zvukových přístrojů byly schopny vydávat bílý šum o síle přes 85 decibelů. To se blíží úrovni hluku drtiče odpadků nebo mixéru a je to hranice, kdy severoamerické asociace pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci doporučují, aby lidé nosili ochranu sluchu, pokud jsou mu vystaveni po celý pracovní den.
Takže to vypadá, že existuje možnost poškození sluchu, pokud jeden z těchto tří zvukových strojků zapnete na plný výkon a umístíte ho hned vedle postýlky vašeho dítěte. Uznávám, že to stojí za to, aby o tom rodiče věděli. Mám tu však dvě myšlenky:
Pokud v pokoji svého dítěte zapnete na maximální hlasitost přístroj na výrobu hluku na úrovni mixéru a očekáváte, že dítě usne, myslím, že byste tento malý experiment měli nejprve vyzkoušet sami na sobě. Řekněme si upřímně, kolik z nás může dobře spát – pokud vůbec – vedle sekačky na trávu nebo když si manžel dělá ranní smoothie. Myslela bych si, že zdravý rozum zabrání rodičům, aby tyto věci vytočili na jedenáctý stupeň a nechali je přes noc vedle hlavy dítěte.
Upozornit rodiče na možnou škodlivost přístrojů s bílým šumem lze klidným, paniku nevyvolávajícím způsobem.
Ponechte si svůj zvukový přístroj!
Snažím se nenechat se vytočit, ale opravdu mě naprosto vytáčí, když média vezmou naprosto racionální studii, jako je tato – jejímž jediným závěrem je návrh, že by se přístroje měly dodávat s nějakým návodem, jak je bezpečně používat – a snaží se vyvolat paniku, aby přitáhla „čísla“ na své webové stránky. Vůbec bych se nedivil, kdybych slyšel, že to způsobilo, že přinejmenším několik rodičů, kterým samozřejmě velmi záleží na ochraně jejich dětí, vyhodilo skvělý výrobek, který pomáhá jejich malému dítěti získat potřebný spánek, jen kvůli nějakému pobuřujícímu titulku s trochou drobného písma.
Jediná věc, na které se shodnou všichni rodiče, pediatři, vědci i akademici, je, že všichni potřebujeme spánek. Je to základní lidský požadavek. Bez něj trpíme a prospíváme, když mu dáváme přednost. Pokud vaše dítě spí lépe, když máte mezi jeho postýlkou a dveřmi nebo oknem přístroj s bílým šumem, nevěřte prosím myšlence, že byste mu mohli poškodit ušní bubínky.
Pokud udržujete hlasitost na rozumné úrovni, jediné, co děláte, je, že mu pomáháte získat spánek, který potřebuje.
Pokud máte obavy z úrovně decibelů vašeho zvukového přístroje, doporučuji stáhnout si do chytrého telefonu aplikaci Decibel X, která vám zajistí klid & a všem dopřeje klidný spánek!
.