Víte, že kojící prsa mohou být v průměru o 35 % těžší než normálně? A do 9. měsíce těhotenství se prsa průměrné ženy zvětší až o 2 kg. To jsou dostatečné důvody, proč vaše sportovní podprsenky z doby před narozením dítěte nemusí stačit, pokud jde o podporu při cvičení během těhotenství a po porodu.
Ale když se přidaná váha prsou spojí se zvýšenou citlivostí prsou, bolestmi bradavek, vytékajícím mlékem a nepříjemnými bolestmi horní části zad, je naprosto jasné, že ať už si vyberete jakoukoli podprsenku, budete mít co dělat. To platí pro každodenní podprsenky během těhotenství a po porodu, ale ještě důležitější je to u sportovních podprsenek, protože jsou zodpovědné za to, aby vše zůstalo na svém místě a bylo pohodlné, když jste aktivní. A pokud vám vaše sportovní podprsenka neposkytuje potřebnou oporu při cvičení, mohla by poškodit jemnou prsní tkáň.
Víme, že během těhotenství a v mlhavých měsících novorozeneckého období musíte myslet na spoustu věcí a hledání dobré, podpůrné sportovní podprsenky může zabrat nějaký čas. Udělali jsme tedy průzkum za vás, maminky. Stačí si jen vybrat tu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a sledovat naše cvičební plány na míru v aplikaci Baby2Body!
Takže, pokud jde o výběr správné sportovní podprsenky pro 2. a 3. trimestr a poporodní cvičení, tady je, na co se zaměřit:
- Široká (a pokud možno nastavitelná) ramínka, aby pevněji držela a nekopala vás do ramen.
- Střední až vysoká podpora, zejména pokud se chystáte dělat něco náročnějšího.
- Pokud kojíte (nebo to plánujete) a chcete mít pohodlný přístup před nebo po cvičení, hledejte varianty s klipy na kojení.
- Měkké a prodyšné materiály jsou nezbytné, aby pomohly s bolestivostí: bavlna je skutečně velmi doporučovanou volbou!“
- Výběr se zapínáním vzadu, na rozdíl od těch, které si přetáhnete přes hlavu (věřte nám, to se vám bude líbit).
- Pokud jde o velikost košíčků, možná budete chtít zvětšit velikost pro větší prostor, když jsou vaše prsa plná, ale je důležité se ujistit, že jsou dostatečně těsné, aby vás podržely. V případě potřeby můžete vždy vložit prsní vycpávku pro dodatečnou podporu.
- Protože se hrudní koš během těhotenství rozšiřuje, možná budete muset upravit i velikost pásu. Pokud máte možnost vyzkoušet si velikost před nákupem, rozhodně to doporučujeme, abyste našla ten správný střih pro maximální pohodlí a oporu.
Nyní si pojďme trochu nakoupit, že?
9 sportovních podprsenek pro těhotenské & poporodní cvičení
Sportovní podprsenka Flex od společnosti Shefit, 69 dolarů
Pohodlná, stylová sportovní podprsenka s bonusem v podobě nastavitelných ramínek. Díky patentované technologii Zip.Cinch.Lift je zároveň vysoce flexibilní podprsenkou vhodnou pro všechny velikosti.
Kojicí sportovní podprsenka Athena 2.0 od Love and Fit, 65 dolarů
Navržena pro středně vysokou podporu & pokrytí. Přizpůsobte si střih díky nastavitelným ramínkům; ideální pro kojení díky snadným a funkčním klipům.
Sportovní síťovaná kojicí podprsenka od Belabumbum, 39 dolarů
Prodyšná síťovaná sportovní podprsenka odvádějící vlhkost s kontrastní bavlněnou podšívkou. Širší ramínka rozptylují tlak &podprsenka pod prsy poskytuje pohodlí. Díky kapkovitým košíčkům s klipy je ideální pro kojení.
Mateřská sportovní podprsenka Lorna Jane, 55 Kč
Maximální opora, odvod vlhkosti a prodyšná podprsenka ideální po porodu. Klipy na kojení a vestavěné ramínko jsou velmi užitečné při kojení.
Sportovní kojicí podprsenka Activate od Hotmilk, £45.99
Skvělá volba pro náročné tréninky &celodenní pohodlí. Vyrobena z prodyšné bavlněné směsové tkaniny odvádějící vlhkost. Širší ramínka u větších velikostí pro větší oporu, takže je skvělá i pro větší prsa.
Zest Nursing Sports Bra by Cake Maternity, 89 $
Plně krycí košíčky, klipy pro snadné krmení a flexi-wire design pro podporu a pohodlí. Rozšiřitelný pás nabízí 5 možností zapínání na háčky a očka a nabízí prostor pro rozšíření až o polovinu velikosti. Kojicí klipy a ramínko ve tvaru písmene A umožňují snadno přístupnou & oporu při kojení.
Mateřská & kojicí sportovní podprsenka Seraphine, £35
Vyrobena z vysoce výkonné tkaniny odvádějící pot s detaily z power mesh pro větší prodyšnost. Snadný přístup ke kojení díky spadlým košíčkům a střihu racer back s elastickým spodním páskem pro střední podporu při nárazu. Ideální pro cvičení po porodu, zejména jógu a posilovnu.
Sportovní podprsenka Juno značky Brooks, 59,95 £
Ačkoli se technicky nejedná o kojicí podprsenku, tento styl vyhovuje všem požadavkům novopečených maminek. Vpředu nastavitelná ramínka, vzadu zapínání na háčky a oči, plná podpora, měkká &prodyšná. Ideální pro návrat do rutiny s vyššími nárazy, je to skvělá volba.
Maternity Nursing Sports Bra by ASOS, £20
Vyrobena z měkké tkané látky a speciálně navržena pro aktivní maminky do posilovny nebo na každý den. Má nabíraný výstřih, podpůrný široce střižený spodní pás, nastavitelná ramínka, zapínání na háčky a očka na zádech a a kapkovité klipy ideální pro kojení.
Pokud chcete další doporučení produktů, které vám pomohou v těhotenství a po porodu, dejte tomuto příspěvku palec nahoru!
SHARE
.