Otok nohou vzniká při nadbytku tekutiny mezi buňkami tkáně. Může začít jako postupný proces, s mírným otokem ráno a pokračujícím otokem v průběhu celého dne.
Otok nohou způsobený otokem
Otok je nejčastější příčinou otoků nohou a kotníků a jedná se o zdravotní stav, který je charakterizován nadbytkem tekutiny zachycené v tělesných tkáních. Často se vyskytuje na nohou, kotnících a chodidlech, ale může se vyskytnout kdekoli v těle.
Ačkoli otoky nejsou pro tělo nijak zvlášť škodlivé, mohou být příznakem jiných, závažnějších onemocnění a neměly by se ignorovat. Může být důsledkem závažných onemocnění, jako je srdeční selhání, cirhóza jater, onemocnění ledvin, nebo něčeho tak prostého, jako je příliš dlouhé sezení v jedné poloze.
Kardiovaskulární žíly a flebitida (zánět žilních stěn) jsou také častými faktory při otocích a může se vyskytnout pitting, což je stav, kdy po stisknutí oteklého místa na několik sekund zůstane důlek. Při pokračujícím otoku chodidel a kotníků mohou vzniknout také kožní vředy.
Může plantární fasciitida způsobit otoky nohou?
Plantární fasciitida může také způsobit zánět a otok nohou. Při plantární fasciitidě může být zánět patrný na spodní části chodidla v místě, kde se klenba setkává s patní kostí. Pokud je oteklé celé chodidlo nebo otok zasahuje až do horní části chodidla nebo kotníku, nemusí být příčinou plantární fasciitida.
Jiné příčiny otoků a otoků nohou:
- Postižení ledvin, srdce, jater nebo cév
- Strava s nízkým obsahem soli a sacharidů
- Používání léků, projímadel nebo diuretik
- Diabetes
- Kontrolní pilulky nebo hormonální substituční terapie
- Těhotenství a menstruace
- Neuromuskulární poruchy
- Úraz v oblasti při podvrtnutí nebo tupém násilí
- Alergická reakce na potravinu, zvířecí nebo jiný alergen
Pokud si všimnete abnormálního otoku chodidel nebo nohou, je důležité navštívit lékaře, aby zjistil příčinu. Otoky vás mohou ohrozit vysokým krevním tlakem, bolestmi hlavy, bušením srdce, zvýšením hmotnosti a zvýšením frekvence močení.
Jak snížit otoky nohou
Zvedání nohou je jedním z nejlepších způsobů, jak snížit nebo odstranit otoky nohou způsobené otoky, cukrovkou nebo jiným onemocněním. Sedět v polohovacím křesle je snadný způsob, jak udržet nohy ve zvýšené poloze, a můžete také zvážit výrobky, jako jsou lůžkové klíny a polštáře na nohy, které mohou pomoci vyvýšit nohy.
Používání kompresních ponožek a punčochového zboží s odstupňovanou kompresí je dalším způsobem, jak udržet otoky během dne nízké, a nošení správně padnoucí obuvi zajistí, že otoky nezpůsobí další poškození vašich nohou. Ledování nohou může také pomoci snížit zánět a otok, zejména na spodní části chodidel.
Pro snížení otoků nohou se doporučuje:
- Zvýšit aktivitu lehkým cvičením, například chůzí
- Vyhýbat se dlouhému stání
- Sedět s co nejvíce vyvýšenými chodidly
- Omezit. příjem sodíku
- Pijte hodně vody
- Vyhýbejte se užívání projímadel nebo diuretik
- Použití kompresní pumpy může napomoci návratu tekutiny v tkáních do tebe cév.
Domácí léčba, jako je dieta, cvičení, ledování a vyvýšení, často sníží nebo odstraní otoky nohou. Pokud zaznamenáte zvýšené otoky nohou nebo kotníků nebo pokud otoky neustupují při těchto domácích léčebných postupech, je důležité, abyste navštívili lékaře, aby se vyloučila možnost vážnějších zdravotních potíží.