Odmítnutí odpovědnosti

Pokud máte jakékoli zdravotní otázky nebo obavy, obraťte se na svého lékaře. Články na stránkách Průvodce zdravím jsou podloženy odborným výzkumem a informacemi čerpanými od lékařských společností a vládních agentur. Nenahrazují však odbornou lékařskou radu, diagnózu ani léčbu.

Předčasné stárnutí

Probudíte se po probdělé noci, podíváte se do zrcadla a jste šokováni tím, co vidíte. Máte pocit, že se vám kůže přes noc zvrásnila do vrásek, vaše kdysi husté vlasy vypadají kolem spánků a na temeni řídce a jistě, v tom, co vám zbylo, je víc než pár šedin. Zní to jako kletba pohádkové čarodějnice a možná to přičítáte opravdu špatné kocovině, ale možná je to jen předčasné stárnutí.

Co je to předčasné stárnutí a jak vypadá?

Jediný rozdíl mezi standardním stárnutím a předčasným stárnutím je v časové ose. U většiny lidí se jemné linky a vrásky začínají objevovat po dvacítce až třicítce, ale u lidí, u kterých dochází k předčasnému stárnutí, to může nastat i dříve. To se přenáší na jakoukoli část procesu stárnutí. O předčasném stárnutí hovoříme tehdy, když se příznaky stárnutí objeví dříve, než je běžné. Vědecky řečeno, k předčasnému stárnutí dochází, když je biologický věk člověka vyšší než jeho chronologický věk.

Příznaky a symptomy předčasného stárnutí

Přestože se nám obecně jako první vybaví jemné linky, vrásky a šediny, když mluvíme o stárnutí, patří sem také tvorba slunečních skvrn (nazývaných také jaterní skvrny nebo stařecké skvrny), suchá nebo svědivá pokožka, povadlá kůže, propadlé tváře nebo spánky, vypadávání vlasů a hyperpigmentace v oblasti hrudníku. Samotné stárnutí je nakonec důsledkem zkracování našich telomer, což jsou v podstatě čepičky na konci vláken DNA, které chrání naši DNA před poškozením. Jak stárneme, telomery se zkracují a zkracují, takže nakonec je naše DNA vystavena poškození, a jak dochází k poškození DNA, objevují se známky stárnutí (Shammas, 2011).

Tento jev však neovlivňuje pouze náš vzhled. Když se délka telomer dostatečně zkrátí, objeví se známky stárnutí – a nemoc je známkou stárnutí. Dřívější výzkumy spojovaly rychlejší zkracování telomer se zdravotními problémy souvisejícími s věkem, jako jsou ischemická choroba srdeční, srdeční selhání, cukrovka, zvýšené riziko rakoviny a osteoporóza (Shammas, 2011). Možná je v zrcadle nepoznáte, ale váš lékař může začít pozorovat příznaky – dříve, než jste předpokládali – při každoroční lékařské prohlídce.

Příčiny předčasného stárnutí

Protože ke zkracování telomer dochází s věkem, rychlost, jakou se tyto čepičky na naší DNA zkracují, předpovídá rychlost našeho stárnutí. Stejně jako u mnoha jiných biologických stavů hraje genetika roli v tom, jak rychle stárneme. Určité faktory životního stylu však mohou urychlit rychlost zkracování telomer, a tedy i rychlost, s jakou stárneme nebo se u nás objevují viditelné známky stárnutí. Výzkum zjistil, že délka telomer souvisí nejen s genetikou a naším životním prostředím, ale také s naším sociálním a ekonomickým postavením, tělesnou hmotností a pohybovými a kuřáckými návyky (Shammas, 2011).

V tomto bodě nelze popřít nebezpečí kouření. Stojí však za to vědět, že tento zlozvyk je také přímo spojen s urychlením stárnutí, a to hned několika způsoby. „Studie ukazují, že kouření může aktivovat enzymy, které narušují pružnost pokožky,“ vysvětluje kosmetická dermatoložka Dr. Michele Greenová. A další výzkumy zjistily souvislost mezi kouřením a vypadáváním vlasů (Trüeb, 2003). Pokud jde o naši kůži, největším vnějším faktorem stárnutí je sluneční záření. Ve skutečnosti je zhruba 80 % stárnutí pokožky obličeje způsobeno poškozením slunečním ultrafialovým (UV) zářením (Shanbhag, 2019).

Ačkoli jsou to největší viníci, stárnutí mohou urychlit i další faktory. Vědci zjistili, že například pouhá jedna noc nedostatečného spánku aktivuje u lidí dráhy, které urychlují biologické stárnutí (AASM, 2018).

Ačkoli se nám zatím nepodařilo přesně určit žádnou dietu, která by zpomalovala stárnutí, víme, že některé mikroživiny pomáhají čelit poškození buněk, které může přispívat k procesu stárnutí. Jedním z metabolických procesů, které urychlují stárnutí, je tzv. oxidační stres, k němuž dochází při zvýšené hladině sloučenin nazývaných reaktivní formy kyslíku (ROS) v těle.

Tyto látky, známé také jako volné radikály, mohou v našem těle poškozovat lipidy, bílkoviny a dokonce i DNA (Schieber, 2014). ROS jsou však škodlivé pouze tehdy, pokud nejsou vyváženy antioxidanty, a proto může strava bohatá na mikroživiny, včetně ovoce a zeleniny, které obsahují antioxidanty, pomoci zpomalit proces stárnutí.

Léčba předčasného stárnutí

První linií léčby, ať už vás trápí vnitřní nebo vnější předčasné stárnutí, je omezení chování, o kterém je známo, že tento proces urychluje. To znamená osvojit si zdravé návyky, o kterých všichni stále slyšíme, například přestat kouřit, abychom zabránili poškození DNA, dostatečně cvičit a jíst zdravou stravu, abychom odstranili nedostatky ve výživě a zvýšili příjem antioxidantů, které mohou pomoci čelit oxidačnímu poškození. Mnohé z vnějších fyzických příznaků předčasného stárnutí pleti lze však v současné době řešit také cílenými zákroky.

Ověšená pleť a vrásky

Trh je více než nasycen způsoby léčby příznaků předčasného stárnutí pleti. Největší obavy, se kterými se Dr. Green setkává u klientů, kteří diskutují o předčasném stárnutí, jsou ztráta elasticity a tvorba jemných linek a vrásek. „Injekční výplně, jako jsou Restylane, Sculptra a Juvéderm, mohou nahradit ztracený kolagen,“ vysvětluje. „Tím, že vypínají pokožku, okamžitě vyhlazují vrásky.“ Jako účinnou metodu pro zlepšení mnoha známek předčasného stárnutí pleti uvádí také Fraxel Dual, typ laserového ošetření.

Ve skutečnosti podle Dr. Greenové Fraxel Dual nejen léčí hnědé skvrny, jemné linky a vrásky, ale také „spouští v těle přirozené hojení, nahrazuje starou poškozenou kůži novými kožními buňkami, kolagenem a elastinem, čímž zlepšuje celkovou strukturu a tón pleti“. Ale to je jen poškrábání povrchu dnes dostupných přípravků na odstranění vrásek.

Suchá nebo svědivá pleť

Někteří lidé možná potřebují jen hydratovat svou pleť, pokud včas zachytí předčasné stárnutí. Nejsvrchnější vrstva naší pokožky, epidermis, produkuje kyselinu hyaluronovou, přirozenou látku vytvářenou vaším tělem, která zadržuje vodu, aby udržovala tkáně hydratované. Bohužel s přibývajícím věkem se její produkce zpomaluje a výsledná suchá pokožka může zhoršovat vzhled jemných linek a vrásek (Ganceviciene, 2012). „

Kyselina hyaluronová je také známá jako magnet na vlhkost díky své schopnosti udržet tisícinásobek své váhy ve vodě,“ vysvětluje Dr. Green a dodává, že „dělá zázraky, aby uhasila dehydratovanou pleť a obnovila její pH rovnováhu a hladinu vlhkosti a zanechala pleť orosenou a omlazenou“. Naštěstí je nyní běžnou složkou používanou v hydratačních krémech.

Vypadávání vlasů

Předčasné vypadávání vlasů v důsledku kouření může, ale nemusí být zvratitelné tím, že přestanete kouřit. Postupem času může kouření způsobit trvalé poškození vlasových folikulů nebo dokonce předčasně vyvolat androgenní alopecii (mužskou/ženskou plešatost) (Trüeb, 2003).

Přestat kouřit zabrání dalšímu poškození a případně i vypadávání vlasů. Pokud trpíte androgenní alopecií, je k dispozici několik léčebných postupů, které pomáhají obnovit růst vlasů, například minoxidil a finasterid.

Může být předčasné stárnutí zvráceno?

Všeobecně lze říci, že zvrácení předčasného stárnutí je dvoudílný proces: budete muset léčit příznaky stárnutí některou z výše uvedených metod a poté budete muset zpomalit rychlost biologického stárnutí. Životní styl, jako je snižování stresu, nekouření, zdravé stravování a cvičení, může pomoci zpomalit zkracování telomer, což může pomoci zpomalit celkové stárnutí (Shanbhag, 2019). Existují však také cílené přístupy, kterými můžete zpomalit stárnutí v konkrétních oblastech náchylných k projevům předčasného stárnutí.

Zpomalení stárnutí pleti

Nejlepších výsledků, pokud jde o zpomalení stárnutí pleti, můžete dosáhnout, pokud budete spolupracovat s dermatologem na vytvoření rutinní péče o pleť, která předchází mnoha běžným kožním onemocněním, budete dodržovat zdravé návyky, které se promítnou i do vzhledu vaší pleti (jako je zdravá strava a dostatek spánku), a případně podstoupíte omlazující dermatologické procedury.

Existuje mnoho složek, které podle doktora Greena mohou být pro pleť prospěšné a měly by být součástí produktů péče o pleť ve vašem každodenním režimu, včetně:

• Retinoidů: Tato skupina sloučenin tvořená formami vitaminu A (retinol) nebo jeho deriváty (např. tretinoin) je „zlatým standardem v boji proti stárnutí“, tvrdí Dr. Green, který také radí, že je nejlepší je používat na noc k redukci jemných linek a vrásek.
• Peptidy: Dr. Green vysvětluje, že tyto proteiny si zaslouží místo v péči o pleť, protože stimulují růst nových buněk a usnadňují jejich výměnu během spánku. „Peptidy také stimulují tvorbu kolagenu, bílkoviny, která je zodpovědná za pevnost a pružnost pleti,“ dodává.
• Vitamín C: Vitamín C je jedním z nejsilnějších antioxidantů. Tato složka péče o pleť bojuje proti poškození volnými radikály a chrání pleť před UVA a UVB zářením. Dr. Greenová má tuto složku ráda také proto, že napomáhá tvorbě kolagenu, rozjasňuje pleť, redukuje barevné změny a zjemňuje jemné linky a vrásky.
• Alfa-hydroxykyseliny (AHA): „Výrobci krémů proti vráskám obsahují alfa-hydroxykyseliny pro jejich exfoliační vlastnosti,“ vysvětluje Dr. Green. „AHA odhalují nové kožní buňky tím, že rozpouštějí vrchní vrstvu odumřelých kožních buněk, a zmizení starých kožních buněk odhaluje novější a hladší pokožku.“ Příkladem AHA, se kterými se můžete setkat v produktech péče o pleť, jsou kyselina glykolová a kyselina mléčná.
• Ochrana proti slunci: Vzhledem k tomu, že UV záření je jednou z největších příčin předčasného stárnutí pokožky, je boj proti jeho účinkům jedním z nejlepších kroků, které můžete podniknout, abyste zajistili normální stárnutí své pokožky a pomohli předcházet rakovině kůže (Skin Cancer Foundation, 2019). Hledejte přípravky s ochranným faktorem SPF 30 nebo vyšším.

Možností může být také použití botoxu nebo jiných neuromodulátorů. Tyto injekce účinně „zmrazují“ určité obličejové svaly s cílem vyhladit jemné linky a vrásky. Mohou však působit i preventivně. Zabránění pohybu obličejových svalů jim také zabrání v opakovaných pohybech, které mohou tvořit nebo prohlubovat vrásky na obličeji.

Vypadávání vlasů

Jistě nejste sami, pokud se potýkáte s vypadáváním vlasů v důsledku předčasného stárnutí. Podle Americké dermatologické akademie trpí androgenní alopecií přibližně 80 milionů lidí v USA. Existují však léčebné postupy. Minoxidil může pomoci obnovit růst vlasů na temeni hlavy a finasterid může u mnoha mužů zpomalit nebo zastavit plešatění (u žen je možností spironolakton), a to nejsou zdaleka jediné možnosti. Transplantace vlasů, mikrojehličkování, laserová terapie a injekce kortikosteroidů mohou pomoci obnovit růst vlasů (AAD, n.d.).

.