Máloco může být pro vás a vaše děti tak traumatizující, jako když je váš partner ve vězení. V tomto článku se budeme zabývat některými emočními problémy, kterými budete procházet, a dáme Vám několik užitečných odkazů na podpůrné skupiny, kde si můžete popovídat nebo se dokonce setkat se ženami, které jsou ve stejné situaci.

Podpora druhých je klíčem ke zvládnutí téměř jakéhokoli emočního problému a rozhodně byste měla využít velké internetové komunity, které jsou účelově vybudovány tak, aby Vám pomohly tuto změnu zvládnout.

Jaké to je mít partnera ve vězení?“

Není třeba říkat, že různí lidé se v různých situacích budou cítit velmi odlišně. Je tolik věcí, které je třeba zvážit!“

Jak se budete cítit, bude záviset na obvinění a na tom, zda věříte, že Váš partner skutečně udělal to, z čeho je obviněn. Ne všechna obvinění na vás budou mít stejný účinek. Je zcela zřejmé, že pokud byl váš partner zatčen za neplacení daní, budete se cítit zcela jinak, než kdyby byl zatčen za vraždu nebo znásilnění.

Dalším faktorem, který výrazně ovlivní vaši reakci, je váš vztah s partnerem. Milujete ho? Nebo jste ho jen tolerovala, protože jste nic lepšího neznala, a teď se s tím musíte vyrovnat také?“

Ať už je to jakkoli, pravděpodobně na tom nic nezměníte a bude to tak, jak to bude. Co musíte bezpodmínečně udělat, je dobře se postarat o sebe a o své děti.

Podpůrná společenství pro manželky vězňů

Málo lidí dokáže pochopit vaši situaci. Může se stát, že budete lhát o tom, co se stalo, například všem říkat, že váš partner odcestoval na nějakou dobu za prací do zahraničí. Může se to týkat vašich nejbližších přátel a rodiny, a dokonce i vašich dětí. Problém se lhaním spočívá v tom, že nepravdivým vysvětlením partnerovy nepřítomnosti zároveň eliminujete veškerou podporu, uzavíráte své emoce do sebe a cítíte se ještě hůř.

Naštěstí na internetu existují komunity, kde můžete získat podporu od lidí, kteří procházejí podobnými problémy. Zde je několik užitečných odkazů:

• Manželky vězňů – stránka na Facebooku – mějte prosím na paměti, že když lajkujete stránku na Facebooku, mohou to vidět lidé, se kterými jste na Facebooku spojeni. Pokud je vám to nepříjemné, založte si na FaceBooku samostatný profil s použitím jiné e-mailové adresy, abyste mohli tuto stránku lajkovat a komunikovat s jejími členy.
• PrisonTalk je webová stránka, fórum a blog založený dárci z řad rodin vězňů. Můžete se připojit k jejich fóru, kde se můžete podělit o své pocity a obavy, aniž by vás někdo odsuzoval, protože tam všichni chápou, čím procházíte. Můžete také nabídnout svou vlastní podporu ostatním členům, což může být překvapivě terapeutické. Jejich fórum si můžete přečíst zde.
• Linka pomoci rodinám pachatelů obsahuje užitečné informace od zatčení přes soud, vězení až po propuštění.
• Vězeňské manželky, přítelkyně, partnerky (PWGP) je komunitní stránka, která pořádá bezplatná a důvěrná měsíční setkání.
• Action for Prisoners‘ Families (Akce pro rodiny vězňů) je stránka zaměřená na Velkou Británii, ale obsahuje mnoho informací, které by byly užitečné i pro kohokoli mimo Velkou Británii.

Zvládání stresu

Nezávisle na tom, kolik podpory se vám dostane, život nebude nějakou dobu snadný. Musíte o sebe opravdu dobře pečovat, a to nejen kvůli sobě, ale i kvůli svým dětem. Zde je několik rad, které vám pomohou zvládat stres a vyhnout se nervovému zhroucení:

• Dobře se stravujte. Možná nemáte chuť k jídlu, ale bez jídla nepřežijete. Jezte hodně ovoce a zeleniny, jezte co nejzdravěji. Tentokrát nejde o to, abyste zhubli, ale abyste pomohli svému tělu dosáhnout optimálního stavu a správně fungovat.
• Cvičte. Cvičení, zejména kardio cvičení, je úžasným prostředkem proti stresu. Nejlepší je cvičit ve skupině, například navštěvovat hodiny v posilovně. Když sledujete hodinu kardio cvičení, nemůžete myslet na nic jiného než na to, co právě děláte. Jste zde v daném okamžiku a vaše mysl využívá příležitosti k odpočinku a obnově. Kromě toho se díky cvičení cítíme fyzicky i psychicky silnější. I když jste nikdy předtím necvičili, jděte a zkuste to. Budete překvapeni, co to dokáže.
• K relaxaci používejte autohypnózu. Toto audio ke stažení vám pomůže uvolnit stres a lépe fungovat.
• Zachovejte si svou rutinu. Trvejte na zachování stejné rutiny jako před zatčením pro sebe i své děti. Rutina je neuvěřitelně uklidňující a uvolňující, dává nám pocit bezpečí tím, že vysílá zprávu, že je vše v pořádku, vše je jako obvykle. Nepodceňujte sílu rutiny a trvejte na jejím zachování, zejména pokud jde o vaše děti.
• Žijte dál. Jiná možnost neexistuje. Bez ohledu na to, jak se cítíte, musíte prostě udělat jeden krok před druhým. Čas léčí a i to pomine.

Jak rozvod ovlivňuje děti?