Strasti spojené s polétáním vlasů znamenají, že najdete prameny svých vlasů po celém nábytku, oblečení a dalších náhodných místech. Línání chlupů může být trapné, frustrující a přiznejme si, že ani vysávání navíc není zábavné!
Přestože vypadávání pramenů vlasů není nic neobvyklého, existují důvody, proč k němu dochází. Pokud znáte vanový hřib (šikovný přístroj, který zachycuje vlasy při jejich stékání do sprchového odtoku, aby se zabránilo jejich ucpání), jistě jste si rádi položili následující otázky: „Proč mi padají vlasy?“ Nebo „je množství vlasů, které mi vypadává, normální?“. V dnešním příspěvku na blogu se budeme zabývat důvody, proč vám padají vlasy, jak se s padáním vlasů vypořádat a jak padání vlasů zastavit.
Proč mi línají vlasy?“
Co se vám vaše vlasy skutečně snaží sdělit, když línají? Jen pro upřesnění, je rozdíl mezi vypadáváním vlasů a jejich loupáním. Dobrou zprávou je, že na určité úrovni není vypadávání vlasů vždy důvodem k obavám. Ve skutečnosti člověk v průměru ztratí 50-100 vlasů denně, což je zcela normální. A protože máme v průměru celkem 150 000 vlasů, znamená to, že normální vypadávání vlasů představuje méně než 1 % pramenů na naší hlavě. Životní cyklus vlasů má fáze, kdy vlasy rostou, odpočívají a vypadávají.
Pokud je den mytí nebo první rozčesávání po týdnu, pak očekávejte, že za týden ztratíte mnohem více než 50-100 vlasů, a to je zcela normální. Pokud však vlasy rozčesáváte pravidelně, nebude docházet k hromadění vypadaných vlasů.
Pokud dochází k nadměrnému, chronickému vypadávání vlasů (více než 100 pramenů po dobu několika týdnů) nebo dokonce k plešatění, mohou se za tím skrývat i skryté příčiny, proč může docházet k vážnému vypadávání vlasů. Vypadávání vlasů je běžným problémem žen v různých fázích našeho života, ale vypadávání vlasů je zcela přirozený jev, který se nám všem děje průběžně po celý život. V tomto příspěvku se budeme věnovat vypadávání vlasů a nikoliv závažnému vypadávání vlasů v důsledku hormonálních změn, trichotillománie, extrémního úbytku hmotnosti a dalších důvodů.
Proč mi tolik vypadávají vlasy?
Chemické zpracování
Je zábavné experimentovat s barvou vlasů a měnit svůj vzhled, ale příliš časté barvení vlasů nás může přijít draho. Zvláště pokud se rozhodnete odbarvit si vlasy ze super tmavé barvy na barvu mnohem světlejší, jste náchylnější k následkům vypadávání vlasů kvůli vysokému obsahu peroxidu v barvě.
Na vědecké úrovni drsné chemické látky v přípravcích na barvení vlasů, jako je čpavek a peroxid vodíku, poškozují bílkoviny ve vlasech, což způsobuje jejich oslabení, vysušení a lámavost. Tento drsný proces barvení vede ke ztrátě pružnosti vlasů, lámání vlasů a nakonec k jejich vypadávání.
Dalším negativním účinkem drsných chemických látek je, že mohou také spálit a poškodit pokožku hlavy, což vede k tomu, že folikuly nedrží tak silně na vlasových vláknech, a v důsledku toho dochází k vypadávání vlasů. Nejen barvení vlasů, ale i používání jiných chemických postupů pro narovnávání vlasů nebo dokonce trvalá ondulace vlasů jsou také škodlivé a mohou vést k vypadávání vlasů.
Změny ročních období
Podobně jako vaši milovaní chlupatí přátelé línají během zimy, ovlivňují sezónní změny také to, jak moc línají vlasy i lidem. Mnozí se domnívají, že je to z evolučních důvodů, že naše srst zažívá větší línání v různých ročních obdobích. Všimli jste si, že se vám na podzim více líná srst? Výzkumy ukazují, že u lidí dochází k největšímu vypadávání vlasů na podzim (listopad, prosinec a první polovina ledna). Je to proto, že v důsledku nižších teplot jsou vlasy suché a mohou se objevit onemocnění vlasové pokožky, jako jsou lupy, což vede k jejich vypadávání. Na rozdíl od zimy se v létě vaše folikuly drží vlasů, aby chránily pokožku hlavy před prudkým teplem, a proto jsou vaše vlasy v létě nejhustší
Přehnaný styling
Viníkem vypadávání vlasů je nadměrné používání tepelných stylingových nástrojů, jako jsou fény, kulmy a žehličky. Časté používání těchto nástrojů způsobí vysušení a poškození vlasového stvolu až k lámavosti. To nevyhnutelně způsobí vypadávání vlasů.
Dalším způsobem, jak můžete vlasy nadměrně upravovat, je používání pevných sponek k jejich svázání. Nezdá se to být škodlivé, ale gumičky do vlasů mají tendenci vlasy tahat a namáhat je. Pokud dochází k vypadávání vlasů v blízkosti vlasové linie, může to být způsobeno tím, že nosíte vlasy v těsných účesech, například v těsných culících. Pokud dochází k lámání vlasů také v oblasti, kde si vlasy svazujete, může to také znamenat, že vám vlasy vypadávají v důsledku příliš pevného svazování vlasů.
Naproti tomu zkuste volný, nízký culík nebo drdol, aby si vlasy a pokožka hlavy odpočinuly.
Způsoby, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů
Zjistěte příčinu problému
Prvním krokem při řešení vypadávání vlasů je ujistit se, že množství vlasů, které vám vypadává, je normální. Dermatolog vám může říci, zda se u vás jedná o vypadávání vlasů nebo o jejich padání. Snažit se spočítat množství pramenů vlasů, které ztratíte za den, je únavný úkol (na to nikdo nemá čas).
Rychlý test, kterým můžete doma zjistit, zda je množství vypadávajících vlasů normální, provedete tak, že uchopíte asi 60 pramenů vlasů do ruky ve vzdálenosti jednoho centimetru od pokožky hlavy. Pak palcem a ukazováčkem zatáhněte za vlasy tak silně, abyste si zvedli pokožku hlavy, a posuňte prsty podél stonku až na konec. Jakmile tak učiníte, spočítejte počet vypadlých vlasů. Pokud vypadne více než šest vlasů, může být něco v nepořádku a je dobré nechat si poradit od lékaře. Pokud je to méně než šest, ale přesto máte pocit, že vám vlasy vypadávají více, než byste si přáli, pak se řiďte našimi níže uvedenými radami, jak vypadávání vlasů předcházet.
Zachovejte klid a pokračujte: vyhněte se stresu
Je snadné dostat se do stresu kvůli vypadávání vlasů a začít přemýšlet, zda plešatíte, nebo to způsobují jiné závažnější příčiny. Ale hádejte co? Stresování jen způsobí, že vypadávání vlasů bude ještě větší. Pokud vás vypadávání vlasů frustruje, zkuste si najít nějaké uklidňující aktivity.
Pustíte si Netflix, napustíte si horkou vanu a pokusíte se omezit všechny zdroje stresu ve svém životě. Bylo prokázáno, že stres nakopne váš vlasový folikul do fáze životního cyklu, která způsobuje jeho vypadávání. Obvykle existuje prodleva mezi okamžikem, kdy vlasy přestanou růst, a okamžikem, kdy skutečně začnou vypadávat. Obvykle lze stresovou událost vysledovat asi tři měsíce předtím, než začaly vlasy vypadávat. Zažili jste ztrátu zaměstnání, hádku s přítelem nebo špatný rozchod? To všechno mohou být důvody, proč se u vás po několika měsících objevuje vypadávání vlasů.
Tyto životní změny mohou vyčerpat vás i vaše vlasy a způsobit, že vlasový folikul je podvyživený a slabý. Zvýšený stres může také vyvolat problémy s pokožkou hlavy, které způsobují, že folikul neudrží prameny vlasů.
Jak zastavit vypadávání vlasů
Maminky radí: jezte vitamíny
Způsob, jak aktivně zastavit velké vypadávání vlasů, je užívání vitamínů na posílení vlasů. Například biotin lze koupit v každé lékárně a neuvěřitelně účinně pomáhá posilovat vlasy a napomáhá jejich růstu. Dalším vitaminem, který může pomoci při vypadávání vlasů, je vitamin A. Tento vitamin obsahuje retinoidy, které zvyšují růst vlasů a dokonce pomáhají při tvorbě kožního mazu, který pokrývá vlasy přirozenými oleji z pokožky hlavy a udržuje pokožku hlavy a vlasy hydratované. Důležitý je také multivitamín, který vám poskytne všechny živiny potřebné k tomu, aby vaše vlasy rostly dlouhé a silné.
Šťastná pokožka hlavy, šťastné vlasy
Udržujte pokožku hlavy zdravou používáním kondicionéru, který ji udržuje hydratovanou, a peelingů na pokožku hlavy, které ji exfoliují. Když je pokožka hlavy zdravá, vaše folikuly udrží prameny vlasů a to povede k menšímu vypadávání vlasů. Pokud máte lupy nebo jiné onemocnění vlasové pokožky, může to také způsobovat vypadávání vlasů, rychlým řešením je používání šamponu proti lupům, který udržuje vlasovou pokožku hydratovanou. Udržovat vlasy hydratované zejména v zimním období je důležité kvůli sezónním změnám v jejich vypadávání. Zkuste používat hloubkově ošetřující masku na vlasy nebo dokonce vlasové oleje, abyste svým vlasům během chladnějších teplot dopřáli trochu lásky navíc.
Jděte přirozeně: vyhněte se chemickému zpracování
Všeobecně byste se měli vyhnout chemickým procesům narovnávání, odbarvování nebo barvení vlasů. Pokud se rozhodnete vlasy barvit, nebarvěte je o více než jeden nebo dva odstíny světlejší, než je jejich přirozená barva. Snížíte tak množství použitého odbarvovače, a tím omezíte poškození. Odbarvování a další chemické procesy zbavují vlasy přirozených olejů a mohou způsobit jejich řídnutí, lámavost a krepatění. Také si raději nechte vlasy obarvit v kadeřnickém salonu, než abyste používali nekvalitní krabičkové barvy. Jak bylo uvedeno výše, další možností je vyzkoušet prodloužení vlasů, abyste získali požadovanou barvu vlasů bez poškození.
Příliš horké vlasy: vyhněte se nadměrnému stylingu
Nejprve začněte tím, že omezíte používání tepelných stylingových nástrojů. Ale buďme realisté, pravděpodobně se vám nepodaří s těmito nástroji přestat studenou cestou. Pokud tedy musíte tyto nástroje používat, pak se ujistěte, že používáte sprej s tepelnou ochranou, který chrání vlasový stvol před drsným poškozením způsobeným teplem. Také pokud mají vaše tepelné nástroje možnost nastavení, snižte na nich teplotu.
Pokud nosíte vlasy v těsných účesech, mohou tyto účesy také způsobovat vypadávání vlasů. Zkuste nosit vlasy ve volných účesech, jako jsou tyto roztomilé volné copánky. Tím poskytnete svým vlasům tolik potřebný čas na zotavení. Když si vlasy svazujete, snažte se používat takové, které je méně poškozují, protože obvykle vlasy tahají a způsobují jejich lámání. Například gumičky jsou velmi oblíbené a představují skvělou možnost, jak si vlasy svázat a zároveň omezit jejich poškození. Dalšími způsoby, jak zabránit vypadávání vlasů v důsledku jejich svazování, je vyhnout se svazování vlasů, když jsou mokré, nebo jejich svazování, když jdete spát. Při používání vázání vlasů také střídejte účesy, abyste nezatěžovali stejnou oblast vlasového stvolu. Některé dny si například udělejte nízký culík a jiné dny horní uzel.
Všechno se po ostříhání cítí lépe
Abyste pomohli konkrétně při sezónních změnách, ostříhání na začátku léta pomůže odstranit odumřelé konečky, které by letní slunce ještě více poškodilo. Čím déle necháte poškozené vlasy na hlavě, tím více se projeví jejich vypadávání a lámání. Pokud své vlasy nadměrně zpracováváte chemickými prostředky a nadměrně si je upravujete, je
pravidelné stříhání vlasů obzvláště důležité, protože si vlasy poškozujete mnohem rychleji, a proto u vás bude docházet k většímu vypadávání vlasů než u někoho se zdravějšími vlasy.
Závěrem…
Línání vlasů je nepříjemné, ale zcela normální. Pokud zjistíte, že nadměrně línají vaše vlasy, pak využijte našich rad a zjistěte, proč k tomu může docházet, jak se s línáním vlasů vypořádat a jak mu předcházet.
Důvody, které přispívají k vypadávání vlasů, jsou například chemické zpracování, změna ročních období a nadměrný styling. Omezení chemického zpracování i omezení nadměrného stylingu jsou změny, které můžete provést ve své vlastní péči o vlasy.
Chcete-li se vypořádat s vypadáváním vlasů, začněte tím, že zjistíte příčinu problému. Je vaše vypadávání vlasů normální, nebo se jedná o vážnější problém s vypadáváním vlasů. Dalším způsobem, jak se vypořádat s vypadáváním vlasů, je vyzkoušet prodlužování vlasů, abyste si zajistili hustší a objemnější vzhled a zároveň se vyhnuli nadměrnému zpracování kvůli barvení vlasů. Nakonec se ujistěte, že jste v klidu a vyhýbáte se stresu. Stres vyvolává tělesné reakce, které způsobují, že pokožka hlavy ztrácí více vlasů.
Pokud chcete být aktivní a zabránit vypadávání vlasů, začněte tím, že se budete řídit radami své maminky a budete jíst vitamíny, které vám pomohou posílit a vypěstovat vlasy. Dalším způsobem, jak zabránit vypadávání vlasů, je péče o pokožku hlavy, spokojená pokožka hlavy udrží více vlasů! Omezení používání tepelných stylingových nástrojů, snížení nastavení teploty a používání spreje na ochranu před teplem také pomůže udržet vlasy v lepší kvalitě a snížit jejich vypadávání. A konečně, po ostříhání je všechno lepší. Čím více poškozených vlasů na hlavě máte, tím více se vám vlasy lámou. Pokud se tedy budete pravidelně stříhat, odstraníte poškození přímo u zdroje.
Držte si palce, abyste díky těmto radám ohledně vypadávání vlasů nemuseli tolik luxovat a mohli se soustředit na důležitější věci. Protože když jsou vaše vlasy v pořádku, zvládnete cokoli.
Napsal/a jsem: Amanda Desouza