Podle definice je mudra (nebo jak ji známe – pozice rukou) sanskrtský termín, který znamená pečeť. Jelikož jsou naše ruce místem smyslového vnímání, mají hluboké spojení s mozkem – způsob, jakým držíme ruce, tak může ovlivnit způsob, jakým držíme svou mysl. Obecně platí, že mudra, kterou si vyberete, bude záviset na tom, jak chcete usměrnit tok energie ve svém těle, a samozřejmě na tom, co je vám příjemné! Projdeme si tři nejčastěji používané meditační mudry. Vyzkoušejte je všechny a uvidíte, zda zaznamenáte rozdíl v tom, jak se cítíte.

Džňána mudra

Džňána mudra (pečeť moudrosti) se provádí tak, že se dotknete špičkami palce a ukazováku a vytvoříte kruh, přičemž ruce jsou položeny na kolenou v sedě a dlaně směřují vzhůru. Všimněte si, zda cítíte vhled s dlaněmi směřujícími vzhůru? Tato mudra má navozovat pocit prostornosti a mít jemný povznášející účinek na tělo a mysl.

Čhin mudra

Čhin mudra (pečeť vědomí) se provádí podobně jako džňána mudra špičkami palce a ukazováku k sobě a tvoří kruh, ruce jsou však položeny na kolenou v sedící meditaci dlaněmi dolů. Všimněte si, zda cítíte pocit uzemnění, když dlaně směřují dolů? Tato mudra stimuluje kořenovou čakru prostřednictvím energie směřující dolů, která nás spojuje se zemí.

Dhjána mudra

Dhjána mudra (meditační pečeť) se provádí položením hřbetu pravé ruky na dlaň levé ruky, přičemž obě ruce spočívají v klíně. Všimněte si, zda s takto spojenýma rukama cítíte rovnováhu? Spojením rukou tato mudra koordinuje pravou a levou mozkovou hemisféru a sjednocuje všechny protiklady.

.