Učili jste se to v učebnici biologie ve škole, říkali vám to v hodinách sexuální výchovy, četli jste to v časopisech a článcích na internetu: menstruační cyklus ženy trvá 28 dní, přičemž 1. den je den, kdy začíná krvácení, a 28. den je den před začátkem dalšího krvácení. Ale jste tak přesné a jsou vaše kamarádky, sestry, matky

Studie z roku 2004, publikovaná ve vědeckém časopise Contraception, která analyzovala pravidelnost menstruace 130 žen ve věku 18 až 40 let po dobu 30 týdnů, zjistila, že pouze 10-15 % z nich má přesný 28denní cyklus. Ve většině případů – 46 % – však menstruační cykly nebyly pravidelné a mezi jednotlivými periodami se lišily až o sedm dní.

To, že se délka menstruačního cyklu často shoduje s délkou lunárních cyklů, není, pokud víme, nic víc než náhoda. „Nezdá se, že by ovlivňoval menstruační cykly, jejichž délka se podobá lunárnímu cyklu, ale neshoduje se s ním a nikdy nebyla prokázána souvislost s evolucí,“ napsal nedávno J. M. Mulet v článku v El País Semanal.

Pokud byla norma stanovena na 28 dní, je to proto, že je to nejčastěji se opakující vzorec. Gynekolog Modesto Rey, mluvčí Španělské společnosti pro antikoncepci a člen jejího představenstva, říká, že normalita by neměla být ztotožňována s 28 dny: „Cokoli mezi třemi a pěti týdny je považováno za normální frekvenci.“

„Nejsme roboti, podléháme mnoha proměnným, které mohou ovlivnit sexuální cyklus,“ dodává Rey. Proto, aby byla změna považována za „klinicky relevantní“, musí spadat mimo časový rámec tří až pěti týdnů a musí se opakovat. „Pokud menstruace spadá mimo tuto frekvenci, nepovažujeme to za důvod k obavám, pokud jsou ostatní menstruace normální,“ dodává.

Nepravidelná

Co je nepravidelná? Pokud jde o menstruaci, podle gynekologa nepravidelnost znamená, že naše cykly mají příliš výrazné změny mezi jednotlivými obdobími. „Je méně znepokojující odchýlit se od 28 dnů, pokud jsou cykly víceméně podobné.“

Existují vnější faktory, které působí na centrální nervový systém a ovlivňují periodu. „Nejvíce těmito faktory trpí ženy s anorexií, bulimií, které se věnují intenzivnímu sportu nebo velmi intenzivnímu stresu, jako jsou války.“ Jak vysvětluje Rey, v těchto situacích dochází k zablokování sexuálního hormonálního cyklu, který je regulován z mozku – v hypotalamu -, hypofýzy – která má na starosti hormony – a odtud do vaječníků. „Organismus chápe, že se jedná o rizikové situace pro ženu, a zbavuje se těch záležitostí, které z biologického hlediska nejsou podstatné, a reprodukce v tu chvíli není podstatná. Ve většině těchto případů se jedná o velmi dlouhé cykly a menstruaci každých 60, 90 nebo 120 dní,“ dodává.

Existují však i vnitřní příčiny, které mohou menstruační cykly změnit. Těm jsme se věnovali v článku „Co vám může změna menstruace prozradit o nemoci“, kde jsme mimo jiné zmínili onemocnění, jako jsou myomy, polycystické vaječníky a endometrióza.

Existují také způsoby, jak mohou ženy kontrolovat délku svého cyklu. Užívání hormonální antikoncepce, jako jsou pilulky a vaginální kroužek, nám to umožňuje. Přesněji řečeno, tyto metody nám umožňují zrušit ovulaci a mít fiktivní menstruaci (žádná ovulace, žádná menstruace).

Tyto metody nám umožňují potlačit menstruaci, aniž by poškodily naše zdraví. „Z lékařských údajů kategoricky vyplývá, že pokud žena nemá menstruaci, nemá to vliv na její zdraví,“ říká Rey. Odborník upozorňuje, že v současné době existují specifické přípravky pro ženy, které chtějí mít méně menstruací za rok a přizpůsobit si tak průběh krvácení svým potřebám.

Sledujte svou menstruaci

Protože cyklus netrvá vždy stejně dlouho, mnoho gynekologů doporučuje zapisovat si do kalendáře dny, kdy menstruace připadá. Za tímto účelem nabízí trh s aplikacemi mnoho možností, bezplatných i placených, které vám umožní vést podrobné záznamy o vašem cyklu, příznacích a průtoku. Přesně to dělá 28letá Andrea Pérezová, která sice říká, že je obvykle velmi pravidelná, ale její gynekoložka jí doporučila používat jednu z těchto aplikací.

„Přestala jsem brát antikoncepci a několik měsíců jsem měla velké zpoždění, dva týdny nebo skoro tři, a ona mi řekla, že bych si měla cyklus hlídat,“ vysvětluje. „Ten, který používám, je docela přesný, jen se někdy plete o jeden den. Používám ho hlavně k prevenci, například abych se nemusela objednávat ke gynekologovi, když mám mít menstruaci,“ uzavírá.

Aplikací je nespočet a obecně všechny fungují velmi podobně, i když některé jsou dokonalejší než jiné a dokáží být přesnější. Tyto hry patří mezi nejlépe hodnocené uživateli v Obchodě Play, obchodě s aplikacemi Google:

– Clue: má hodnocení 4,7/5. Má jednoduchý styl, základní barvy a úhledný design a jako jedna z mála na první pohled neobsahuje květiny, růžovou barvu ani kresby. Na webových stránkách se uvádí, že čím více ji používáte, tím více se toho naučí, a k tomu, abyste ji mohli začít používat, stačí zadat několik údajů. Když si zapíšete data menstruace, tato aplikace s vysokou přesností předpoví ty následující. Umožňuje také sledovat příznaky a zasílá vám upozornění na příští menstruaci, plodné dny nebo zpoždění, premenstruační syndrom nebo antikoncepci. Lze ji zdarma stáhnout pro Android a iOS.

– Flo: s hodnocením 4,8/5, tato aplikace vám také posílá upomínky na další dny menstruace nebo ovulace, umožňuje sledovat vaše cykly, ale také umožňuje zaznamenávat další aspekty vašeho životního stylu, jako je spánek, spotřeba vody nebo cvičení. Pro ty, kteří chtějí otěhotnět, má možnost sledovat bazální teplotu, zaznamenávat výsledky těhotenských testů a znát nejplodnější dny cyklu.

– Period Tracker: má hodnocení 4,5/5 a je nabitý růžovými a květinovými kresbami, má podobné možnosti jako předchozí. Odpočítává dny do termínu menstruace nebo počet dní zpoždění a zahrnuje množství příznaků – během menstruace i mimo ni -, množství toku, křeče nebo nálady. Má možnost zaznamenávat dny, kdy došlo k pohlavnímu styku, a upozorňuje na plodné dny a den ovulace. Umožňuje také chránit přístup k aplikaci heslem.