Sdílet

Masáž je nejznámější jako způsob, který vám pomůže uvolnit se a zbavit se stresu. Jemná uklidňující masáž dokáže snížit stres, zmírnit bolesti svalů, zlepšit spánek a zlepšit náladu.

Méně známá je skutečnost, že masáž má i jiné přínosy než jen relaxační. Licencovaná masérka Tracy Segallová, MSHS, LMT, říká, že lékařská neboli terapeutická masáž vám může pomoci i při vážnějších zdravotních problémech.

Masážní terapie v klinickém nebo nemocničním prostředí je prováděna licencovanými odborníky, kteří jsou vyškoleni k tomu, aby našli a zaměřili se na problematické oblasti.

Tento terapeutický typ masáže zahrnuje cílenější práci na měkkých tkáních vašeho těla – svalech, šlachách a vazech, které pohybují a podporují vaše tělo.

Váš lékař, chiropraktik nebo fyzioterapeut vám může doporučit terapeutickou masáž jako doplněk k jiným terapiím, které již podstupujete k léčbě určité oblasti vašeho těla.

Nebo se vám možná nedaří dosáhnout požadovaných výsledků při jiných tradičních léčebných postupech. Pravidelné přijímání masážní terapie může pomoci i v tomto případě.

Může zmírnit nepříjemné pocity a bolesti

Masážní terapeut může pracovat na řadě zdravotních problémů, které jsou buď chronické (to znamená, že trvají dlouho), nebo akutní (zdravotní problém, který se stal nedávno a může být ošetřen v blízké budoucnosti.)

Tyto problémy mohou zahrnovat:

• Opakovaná stresová zranění z poloh vsedě nebo vestoje, které se drží několik hodin denně.
• Migrény, clusterové bolesti hlavy, tenzní bolesti hlavy nebo bolesti hlavy v dutinách.
• Úraz bičem.
• Poruchy temporomandibulárního kloubu a svalů.
• Natržení a podvrtnutí (po odeznění zánětu).
• Bolesti zad.
• Zánět šlach.
• Radiační bolest.
• Bolest po operaci jizvy (se souhlasem lékaře).
• Zmrzlé rameno.

Co očekávat při návštěvě maséra

„Neexistují žádné typické postupy léčebných masáží,“ říká Segall. „Masér přizpůsobí masáž vašim potřebám v závislosti na problémových oblastech.“

Když poprvé zavoláte a domluvíte si schůzku, je důležité, abyste masérovi vysvětlili, na čem přesně chcete pracovat. Promluvte si s terapeutem o tom, jaké jsou vaše konkrétní potřeby. Například proč vám lékař doporučil terapeutickou masáž? Jaké oblasti vás trápí a proč nebo jak k tomu došlo?

„Čím více informací poskytnete, tím lépe,“ říká. A pokud se masér ve vašich problémech nevyzná, může vás odkázat na kolegu, který lépe uspokojí vaše specifické potřeby.

Při návštěvě může mít terapeut k dispozici jemné osvětlení a puštěnou hudbu, stejně jako při relaxační masáži. Místo ošetření celého těla má však terapeutická masáž tendenci soustředit se na cílenou oblast vašich potíží – a to po delší dobu.

Pokud si naplánujete 60minutovou masáž (jedná se o delší sezení), masér se bude většinu času věnovat oblastem vašich potíží, ale může zahrnout i další svalové skupiny, aby podpořil komplexnější výsledek.

Jak se terapeutická masáž liší od relaxační masáže

Masážní práce při terapeutické masáži může být hlubší než při relaxační masáži. Můžete také pociťovat větší citlivost, jak terapeut pracuje s tkání.

„Z tohoto důvodu je důležité, abyste terapeuta upozornili, pokud vám tlak připadá příliš hluboký nebo nepříjemný,“ radí Segall. „Nebojte se komunikovat.“

Terapeut může během léčebného sezení použít různé techniky. V závislosti na svém vzdělání může zařadit hlubokotkáňovou masáž, myofasciální uvolňování, práci se spoušťovými body, různé pohybové terapie nebo techniky pasivně-resistivního protahování.

Práce s místem jako součást rozšířeného programu

Dalším způsobem, jak může být lékařská masáž prováděna, je, pokud je masážní terapie doporučena jako rozšířená součást vaší terapeutické léčby v ordinaci chiropraktika nebo na klinice fyzikální terapie. V takovém případě se vám pravděpodobně dostane něčeho, čemu se říká „bodová práce“.

Masážní terapeut bude pracovat na vašem problémovém místě po kratší dobu – asi 15 minut. Bodová práce doplňuje léčbu, kterou vám již poskytli ostatní lékaři.

Masážní terapeut může do léčebného plánu zařadit také protahování. V takovém případě Segall doporučuje, abyste si na schůzku vzali volné oblečení nebo aktivní oděv.

„Léčebná masáž může výrazně prospět vaší celkové pohodě,“ zdůrazňuje Segall. „Cílené masážní techniky vám mohou pomoci snížit bolest a zvýšit rozsah pohybu, usnadnit vám normální pohyb a fungování a pomoci vám rychleji se uzdravit z různých zdravotních potíží. Pokud je to jedna z možností vaší léčby, výsledky mohou být velmi pozitivní.“

Sdílet

bolest zad chronická bolest masáž masážní terapie lékařská masáž duševní zdraví bolest krku stres terapeutická masáž