Tim Wright/Unsplash

• Většina lidí pije kávu hned ráno, ale s tím jsou spojena určitá zdravotní rizika.
• Pití kávy na lačný žaludek může poškodit žaludeční sliznici a způsobit zažívací potíže a pálení žáhy.
• Může dokonce zvyšovat úzkost a bránit vaší schopnosti soustředit se.
• Pro nejlepší výsledky zkuste pít kávu v dopoledních nebo brzkých odpoledních hodinách.

Pro většinu z nás je ranní pití kávy naprostou nutností. Koneckonců není lepšího budíku než hrnek teplého oblíbeného nápoje. A nemusíte se ani cítit provinile kvůli svému každodennímu zvyku; pití kávy má spoustu zdravotních výhod, například chrání mozek před demencí. Ve skutečnosti je zde přesně popsáno, co se děje s vaším tělem, když denně pijete kávu. Ačkoli není nic špatného na tom, když dáte přednost své každodenní dávce kávy, měli byste se mít na pozoru před jejím pitím na lačný žaludek.

Proč? Pro začátek, káva může vážně poškodit váš trávicí systém. Všechna ta džezva nastartuje produkci žaludeční kyseliny, a pokud jste ještě nic nesnědli, může kyselina poškodit žaludeční sliznici a způsobit zažívací potíže a pálení žáhy. To platí i pro kávu bez kofeinu.

Ale to není jediné riziko. Pití kávy na lačný žaludek „může způsobit nervozitu, třes a další abstinenční účinky, včetně změn nálady,“ uvedl pro Express Dr. Adam Simon, vedoucí lékař serveru PushDoctor.co.uk. Může také zvýšit příznaky úzkosti, stejně jako zvýšit váš srdeční tep, podrážděnost a neschopnost soustředit se.

Navíc popíjení šálku Joea hned po ránu ve skutečnosti sabotuje váš cirkadiánní rytmus. Tady je, co máme na mysli: Vaše vnitřní hodiny uvolňují po probuzení hormon zvaný kortizol, díky němuž se cítíte čilí a plní energie. V rozporu s tím, co byste možná očekávali, však výzkum ukázal, že konzumace kávy ve skutečnosti hladinu kortizolu snižuje. V překladu? Častěji se stane, že se ranní povzbuzení vrátí zpět a vy se budete cítit ospalejší. Zkuste si místo toho uvařit šálek kávy v nejvhodnější denní dobu pro její pití.

Někteří lidé samozřejmě konzumují kávu nalačno už léta a cítí se naprosto v pořádku. Pokud to platí i pro vás, pak v pití rozhodně pokračujte! Všem ostatním však certifikovaná dietoložka Leslie Langevinová, MS, RD, CD, doporučuje spojit kofeinovou dávku s vydatnou snídaní – nebo alespoň svačinou, pokud vám nekručí v břiše. Pro začátek vám doporučujeme těchto 27 nápadů na zdravou snídani.

VIZ TAKÉ:

ZDE SE PODÍVEJTE: Cold brew a ledová káva jsou ve skutečnosti velmi odlišné nápoje – tady je důvod, proč

ZDE SE PODÍVEJTE:

NOW WATCH: Populární videa od Insider Inc:

Oblíbená videa od Insider Inc.