FatCamera/Getty Images

• Transfeministé mohou využít metody, jako je vokální terapie a aplikace pro trénink hlasu, aby jejich hlas zněl více žensky.
• Tento proces může změnit hlas změnou výšky, hlasitosti, rezonance, artikulace a melodické intonace.
• Někteří lidé se rozhodnou pro vokální operaci, ale úspěšnost je různá, takže odborníci doporučují nejprve hlasový trénink.
• Tento článek lékařsky posoudil doktor Ravi Iyengar, endokrinolog z Rush University Medical Center s klinickou odborností v oblasti transgender medicíny.
• Navštivte knihovnu Insider’s Health Reference, kde najdete další rady.

Transfeminní lidé s hlubokým, stereotypně mužským hlasem mohou trénovat svůj hlas, aby zněl více v souladu s jejich pohlavní identitou. Spolupráce s hlasovým trenérem nebo aplikací jim může pomoci mluvit ve vyšších výškách a s řečovými vzory běžnými u žen. Tento trénink může snížit genderovou dysforii, což může zlepšit sebevědomí a pohodlí.

Přinášíme vám průvodce transfeminním hlasovým tréninkem, včetně různých možností a jejich fungování.

Trénink hlasu pro transfeminní osoby

Přirozený hlas transgenderové osoby může být v rozporu s její genderovou identitou. To může způsobit genderovou dysforii neboli úzkost způsobenou nesouladem mezi pohlavím osoby a jejími charakteristikami souvisejícími s pohlavím, říká Kathe Perez, logopedka a zakladatelka společnosti Exceptional Voice, která se zabývá hlasovým tréninkem.

Ačkoli estrogenová terapie může snížit genderovou dysforii související se vzhledem, nemá vliv na hlasivky.

Hlasový trénink často funguje prostřednictvím řízených sezení vedených logopedem. Úspěšní jsou však také učitelé zpěvu a trenéři řeči a dramatu. „Neexistuje žádný oborový standard, který by určoval, kdo by měl trénink vést,“ říká Perez.

Cílem hlasového tréninku pro transfeminiky je obvykle přiblížit jejich hlas hlasu hlasu typické cisgenderové ženy. Každý hlasový terapeut se může zaměřit na změnu různých aspektů hlasu. Perez se zaměřuje na devět:

1. Výška hlasu:
2. Trénujte vyšší hlas.
3. Kvalita hlasu: Perez říká, že ženy mají často o něco dýchavičnější hlas.
4. Hlasitost: Když lidé dosáhnou vyšší výšky, často ztrácejí sílu hlasu a musí trénovat, aby si ji udrželi.
5. Rezonance: Díky jemným motorickým úpravám svalů v hrdle a hrtanu zní hlas méně jako tuba a více jako klarinet.
6. Artikulace: Ženy mají tendenci více artikulovat samohlásky a souhlásky než muži.
7. Frázování: Udržujte hlasivky zdravé a zlepšujte další vlastnosti kontrolou dechu. Přestože tato technika nemá vliv na to, jak ženský hlas zní, je nezbytnou součástí každého bezpečného hlasového tréninku.
8. Frázování:
9. Melodická intonace: Ženy mají tendenci mluvit rychleji než muži:
10. Plynulost: Ženy mají tendenci používat při mluvení nižší a vyšší výšky: Ženy mají tendenci při mluvení plynuleji spojovat zvuky.

Jak efektivně trénovat hlas.

Trénink hlasu obvykle trvá přibližně 10 individuálních sezení, z nichž každé trvá 40 minut až hodinu, a může být doplněn skupinovými sezeními, která poskytují příležitost procvičovat hlasové techniky spontánním, konverzačním způsobem.

Tyto údaje se však liší. Perez obvykle začíná šestihodinovým kurzem, aby si prošel základy a změřil základní úroveň, a poté pořádá 11 třicetiminutových sezení v průběhu zhruba čtyř měsíců.

Obecně platí, že mladší pacienti jsou schopni se rychleji učit a mohou potřebovat méně sezení, říká Perez. Změnit hlas však mohou lidé jakéhokoli věku.

Sezení hlasové terapie

Formát jednotlivých sezení se může u různých hlasových terapeutů lišit. Perez začíná hlasovou rozcvičkou, podobnou zpěvu stupnice. Poté pracuje na technice související s devíti hlasovými charakteristikami.

Příklad Perez může nechat klienta experimentovat s výškou tónu tak, že otevře hrdlo a udeří do nejnižšího tónu, který dokáže, a pak do nejvyššího. Klient pak „ustoupí“ od vysoké výšky a věnuje pozornost tomu, jak se mu mění ústa a hrdlo, dokud nedosáhne žádoucího rozsahu.

Perez si každé sezení nahrává, aby si klienti mohli techniku zpětně poslechnout a procvičovat ji doma. Začátečníkům doporučuje cvičit pět minut pětkrát denně. Pokročilejší klienti cvičí dvakrát denně po dobu 20 minut.

Vokální cvičení nejsou bolestivá, ale způsobují psychickou zátěž. Pro někoho může být relativně snadné používat hlasové techniky během cvičení, ale při rozhovoru může zapomenout mluvit určitým způsobem.

Aplikace pro hlasový trénink

Někteří transfeministé dosáhli požadovaných výsledků výhradně pomocí aplikace, která může obsahovat nahrané videolekce, strukturovaná cvičení a nástroje pro sledování výšky hlasu. Pro ty, kteří nemohou dosáhnout požadovaných výsledků sami, jsou podle Pereze aplikace užitečnou přípravou před sezením s profesionálem.

• EvaF: Tato aplikace, kterou vytvořil Perez, je k dispozici pro Apple a Android. Každá lekce stojí 3,99 dolaru a k dispozici je 40 lekcí. Aplikace má na Applu hodnocení 1,6 hvězdičky.
• Christella Voice Up: K dispozici na Applu a Androidu. Aplikace obsahuje tři stupně výuky, z nichž každý stojí 19,99 USD. Aplikace má ve službě Apple hodnocení 4,4 hvězdičky.

Pojištění hlasového výcviku

Ne všechny pojišťovny hradí hlasový výcvik transsexuálů. Ve většině států tak činí společnost Blue Cross Blue Shield, říká Perez. U společností Aetna, Cigna a United Healthcare záleží na státu a na společnosti, kde zaměstnanec pracuje. Některé velké společnosti, například Starbucks a Netflix, vyčleňují peníze na úhradu hlasové terapie svých zaměstnanců, pokud ji pojišťovna nehradí.

Poslední možnost operace hlasivek

Transsexuálové se mohou rozhodnout pro operaci hrtanu na hlasivkách, aby „feminizovali“ svůj hlas. Samotná operace může zkrátit hlasivky, snížit jejich hmotnost a zvýšit jejich napětí. Operace nezmění všechny charakteristiky hlasu, ale zvýší jeho výšku.

Úspěšnost operace je různá a některým pacientům může zůstat hlas, který neodpovídá jejich pohlaví. Mohou se u nich také vyskytnout potíže s polykáním nebo dýcháním, jizvy, infekce a bolesti v krku. Z tohoto důvodu Perez doporučuje před operací vyzkoušet hlasový trénink. „Pokud někdo vyzkoušel hlasovou terapii a opravdu se mu nedaří, je operace rozumnou volbou,“ říká.“

• Mikrodávkování hormonů je možností pro transsexuály, kteří chtějí pomalejší a postupnou změnu svého těla – zde se dozvíte, jak to funguje a jaká jsou rizika
• Co je to vrcholná operace? Průvodce rekonstrukčním zákrokem na hrudníku pro transsexuální jedince
• Jak si bezpečně svázat hrudník podle odborníků
• Nejlepší genderově inkluzivní oblečení
• Jak snížit otok po liposukci a urychlit rekonvalescenci

.