Jste obklopeni lidmi a přáteli, vaše účty na sociálních sítích jsou obsazené… „Tak proč se cítím tak sám, i když mám přátele?“ ptám se.

7 důvodů, proč se cítíte tak osaměle, i když jste s lidmi

1. Proč se cítíte tak osaměle? Špatně jste pochopili, co je to samota.

Samota je emocionální, nikoli fyzický stav. Nelze ji zahnat vysokým počtem přátel ani tím, že nikdy nebudete sami.

Osamělost nelze vyřešit ani tím, že si řeknete „prostě to překonej“. Osamělost často pramení z věcí, které jsme se naučili nebo zažili v dětství a které v nás zanechaly určité chování. Tyto způsoby bytí může být poměrně obtížné změnit, zejména pokud jsou spojeny s traumatem z dětství.

Takže nejprve se smiřte s tím, že ukončit pocit osamělosti neznamená zarezervovat si společenský program nebo se přihlásit na další seznamku. Je čas jít trochu hlouběji.

2. Potřebujete skutečné spojení.

Pokud by existovala jedna kouzelná přísada, jak se necítit osaměle, byla by to schopnost navázat spojení s druhými. Nejde o schopnost působit fascinujícím dojmem nebo o schopnost mluvit o stejných tématech, která zajímají někoho jiného. Ve skutečnosti může být obojí způsob, jak se před spojením skrýt.

Spojení znamená být ve společnosti lidí, ke kterým se cítíme otevření a dostupní, kterým jsme schopni přinést své skutečné já a cítíme se při tom bezpečně.

3. Je pro vás těžké být sám sebou. Ralf Steinberger

Spojení zahrnuje být sám sebou v přítomnosti druhých. Pokud jste však celý život žili podle očekávání svých přátel a rodiny, může pro vás být těžké „být jen sám sebou“.

Možná ani nevíte, kdo je „sám sebou“.

Za přetrvávající osamělostí často stojí nedostatek osobní identity. Pokud nedokážeme určit, kdo jsme, zůstáváme neustále v pocitu nepochopení. Jak se s námi mohou druzí sblížit, když neustále měníme svou sebeprezentaci a necháváme je v rozpacích?“

To se může stát, pokud jsme strávili dětství tím, že jsme se tak moc líbili rodičům, že naše pravé já nemělo šanci se rozvinout, nebo pokud jsme si kvůli traumatu z dětství vytvořili falešné já, abychom skryli svou citovou bolest.

4. V hloubi duše nikomu nedůvěřujete.

Jestliže nikomu nedůvěřujete, jak se můžete někdy uvolnit a být sami sebou? Tento druh strachu z intimity má místo toho za následek, že máte mnoho vnitřních zdí a bariér, které brání lidem, aby se k vám dostali – a zanechávají vás uvězněné uvnitř, osamělé.

5. Jaký je výsledek? Máte hraniční poruchu osobnosti.

Někdy byla naše důvěra natolik narušena zážitky z dětství, že vlastně nedokážeme udržet vztahy, ať se snažíme sebevíc.

Jste intenzivní a fascinující osoba, která snadno přitahuje partnery a přátele – ale seznam se často mění? Rychle navazujete kontakty s druhými, ale často dochází k dramatickým rozchodům? Bylo vám mnohokrát řečeno, že jste příliš emocionální a přehnaně reaktivní?“

Hraniční porucha osobnosti (BPD) je nejen vyčerpávající, ale zanechává ve vás pocit nesnesitelného nepochopení a osamělosti ve světě.

6. Vaše definice přátelství potřebuje přehodnotit.

Někdy může být osamělost jednoduše způsobena nepochopením klíčových prvků přátelství dospělých.

Ano, ve škole tíhneme k lidem, protože jsme ve stejném sportovním týmu, máme rádi stejnou hudbu. Ale jako dospělí, nezávisle na stálé podpoře rodiny, potřebujeme místo toho najít lidi, s nimiž sdílíme osobní hodnoty.

Osobní hodnoty jsou věci, na kterých vám v životě nejvíce záleží.

Kdybyste přišli o všechno a všechny, které máte, ale stále byste měli sami sebe, na čem by vám záleželo?

Jak si dokážete představit, pokud s někým sdílíte tyto základní hodnoty, nezáleží na tom, zda se vaše životy shodují navenek, který se neustále mění, když se shodujete uvnitř.

Možná právě proto „přátelé“ na sociálních sítích nezabrání osamělosti. Naopak, výzkumy nyní ukazují, že sociální média vedou přímo k nárůstu míry osamělosti. Prostě nejsme dostatečně upřímní v tom, jak se prezentujeme na internetu, a vedle osobních hodnot je skutečné přátelství založeno také na autenticitě.

7. Neumíte přijímat.

Máte tendenci odmítat jakékoli nabídky pomoci a všechno dělat sami? Odvracíte otázky týkající se vás a trváte na tom, že budete mluvit pouze o problémech jiných lidí? A skrýváte své emoce, pokud se cítíte smutní nebo skleslí, a přátelům voláte, jen když máte dobrou náladu?

Spojení je obousměrná ulice.

Pokud navazujete přátelství pouze jednosměrně, vždy dáváte, ale nikdy nepřijímáte, pak se budete cítit vyčerpaní, místo abyste byli milováni. V krajním případě se z toho může stát vzorec spoluzávislosti, kdy začnete svou vlastní hodnotu odvozovat od pomoci druhým a můžete ztratit jakýkoli smysl pro své vlastní potřeby.

Zní vám to znepokojivě povědomě?

Pokud zjistíte, že máte skutečné problémy s navazováním vztahů s druhými, a máte podezření, že vaše vzorce navazování vztahů souvisejí s poznatky nebo zkušenostmi z dětství, je velmi dobré vyhledat podporu poradce.

Vztahy s druhými lidmi jsou dnes považovány za tak důležité pro naši pohodu, že dokonce existují formy terapie, které se zaměřují právě na tento klíčový prvek našeho života – více informací najdete v našem článku „Typy terapie, které vám pomohou se vztahy“.

Harley Therapy vás spojí s poradci, kteří vám pomohou navázat lepší přátelství a vztahy, abyste konečně ukončili koloběh osamělosti. Rezervujte si schůzku k posouzení v centru Londýna ještě dnes pomocí našeho online formuláře. Nejste ve Velké Británii? Nyní jsou k dispozici sezení přes Skype.