Jste jedním z těch, kteří nesnášejí návštěvu lékaře a jen zmínka o nemocnici ve vás vyvolává trému? No, mnozí z nás někdy v životě nemají rádi nemocnice a cítí z nich úzkost, ale pokud se strach zhoršuje, může se jednat o fobii.

Známá jako nosokomefobie, strach z nemocnic je podle psychiatrů poměrně častý. Pacienti trpící nosokomefobií, označovanou také jako „syndrom bílého pláště“, zažívají náhlý vzestup krevního tlaku, a to právě v okamžiku, kdy vstoupí do nemocnice.

V několika málo případech se nozokomefobie vyskytuje společně s dalšími strachy, jako je tomofobie – strach z operací, farmakofobie – strach z léků, iatrofobie – strach ze setkání s lékařem.

Tato fobie by však neměla narušovat vaši lékařskou péči a odrazovat vás od setkání s lékařem a od získání správných léků. Pokud trpíte nosokomefobií, přečtěte si, jak se tohoto syndromu zbavit.

Věřte svému lékaři:

Důvěra ve svého lékaře, jeho schopnosti a dodržování předepsaných lékařských rad by pomohla snížit míru úzkosti. Vědomí, že jste v péči „schopného lékaře“, vám pomůže získat kontrolu nad situací. Místo pocitu úzkosti byste se utvrdili v důvěře, vděčnosti k lékaři, zdravotnickému personálu a dalším osobám pracujícím v nemocnici.

Přemýšlejte:

Přesvědčení sebe sama je jedním z klíčových kroků při překonávání úzkosti z nemocnice. Poznejte, co vaše tělo potřebuje, a pochopte, jak by vám lékař mohl pomoci při léčbě onemocnění. Věřte, že nemocnice jsou místem, kde se můžete plně zotavit, naslouchejte sestrám a ostatnímu personálu. Spolupracujte s lékaři a ostatním personálem, jezte předepsanou stravu a užívejte léky včas.

Vězte, co vás trápí:

Promluvte si s lékařem nebo si přečtěte o zdravotním problému, který vás trápí. Poučení o nemoci, linii léčby, lécích, procesu rehabilitace by vás mohlo uklidnit a uvolnit. Čtení na internetu však může mít své nepříznivé účinky. Nehledejte v negativních příbězích, vězte, že lidské tělo má schopnost se samo uzdravit a tento pocit je sebeujišťující.

Vyhledejte pomoc:

Pokud se neustále obáváte návštěvy nemocnice a snažíte se návštěvě vyhnout, promluvte si o tom se svými blízkými. Zkuste meditaci nebo dechová cvičení, protože to okamžitě zmírňuje obavy. Jezte zdravě, trávte čas se svými blízkými, čtěte dobré knihy, věnujte se kreativním koníčkům a snažte se zůstat produktivní, abyste zahnali tyto zbytečné myšlenky na návštěvu lékaře.

Zorganizujte se:

Pokud se hlásíte do nemocnice na operaci, naplánujte si rychlejší zotavení. Zabalte si oblíbené knihy, filmy, kapesníky, hydratační krém a další běžné potřeby, abyste se cítili jako doma. Pomůže vám to odvést pozornost od operace a úzkosti s ní spojené.