Zavedení režimu pro miminko s pravidelným spaním, krmením a zábavnými aktivitami může usnadnit život vám oběma. Zde je tedy sedm skvělých nápadů, jak vytvořit rutinu, která bude vyhovovat vám i vašemu dítěti.
Naučte své dítě rozlišovat mezi dnem a nocí
Mnoho dětí zpočátku míchá dny a noci. Možná zjistíte, že vaše dítě spí dlouhé úseky přes den, aby se v noci probudilo. Důležitým krokem k vytvoření fungujícího režimu je pomoci mu naučit se rozlišovat den a noc.
Převlékněte dítě před spaním a znovu po probuzení, abyste mu ukázali, kdy končí den a kdy začíná nový. Udržujte svůj dům přes den světlý a hlučný, ale v noci tlumený a tichý. Během nočního krmení byste také měli na své dítě co nejméně mluvit.
Tyto změny mu dají šanci naučit se, že noc je určena ke spánku a den ke společenským aktivitám a hrám.
Zavedení režimu před spaním v raném věku
Přibližně od dvou měsíců můžete začít zavádět předvídatelný režim před spaním. To naučí vaše dítě chodit spát každý večer ve stejnou dobu, i když může chvíli trvat, než si to osvojí!
Klíčem k úspěšnému režimu před spaním je důslednost. Snažte se vymyslet takový, na který se vy i vaše dítě budete moci večer co večer spolehnout, a udržujte ho co nejjednodušší. Můžete například zkusit:
- vykoupat ho
- obléknout mu pyžamo nebo spací soupravu
- přečíst krátkou pohádku
- nakojit nebo nakrmit z láhve
- uložením a slovy „dobrou noc“
Nevadí, když krmení v prvních měsících vaše dítě uspí. Ale ve třech nebo čtyřech měsících se ho snažte ukládat, když je ospalé, ale stále vzhůru. To mu pomůže naučit se usínat samo.
Nenechávejte tuto rutinu trvat déle než asi 20 až 30 minut. Po uplynutí této doby může být vaše dítě příliš stimulované a vy budete muset začít znovu.
Naučte se číst signály svého dítěte
Nechte se vést svým dítětem k rutině, která je pro něj nejlepší. Pokud budete číst jeho signály, řekne vám, co potřebuje.
Naučit se, co vaše dítě chce, však vyžaduje čas a trpělivost. Zkuste si poznamenat, kdy je vaše dítě unavené, hladové nebo připravené si hrát. Tento záznam vám pomůže vytvořit rutinu, která mu bude vyhovovat.
Jakmile uvidíte vznikající vzorce, budete schopni předvídat jeho potřeby. Pokud si například všimnete příznaků, že vaše dítě začíná mít hlad, můžete ho nakrmit dříve, než bude příliš nevrlé a rozčilené.
Postavte rutinu svého dítěte na první místo
Je nejlepší udržovat rutinu vašeho dítěte co nejkonzistentnější, zejména dokud si na ni ještě zvyká. Tím, že bude pro vaše dítě prioritou číslo jedna, mu pomůžete pochopit, že určité věci se dějí v určitou dobu.
Rutina vám také může pomoci udržet si soustředění a řád dne uprostřed chaosu neustálého krmení a výměny plenek!
Život s dítětem je samozřejmě náročný a ne vždy budete schopni předvídat každé vyrušení. Je sice přirozené, že si děláte starosti, ale změna na jedno odpoledne vaši dobrou práci nezmaří. Možná však budete chtít zavést každodenní vycházky, například do herního kroužku nebo na návštěvu ke kamarádům, aby si vaše dítě zvyklo na pobyt venku a setkávání s novými lidmi.
Myšlenka, že rutina vašeho dítěte bude vždy na prvním místě, může být skličující, zejména pro začínající maminky. Nebojte se proto požádat o pomoc své přátele, rodinu nebo zdravotníka, pokud ji budete potřebovat.
Očekávejte změny během růstových spurtů a milníků
Vaše dítě toho v prvním roce života tolik dokáže. Téměř ztrojnásobí svou váhu a uvidíte, jak dosáhne hlavních vývojových milníků, jako je sezení, plazení a možná i chůze.
Budou období, kdy vaše dítě poroste a bude odškrtávat milníky rychleji než jiná. A během těchto růstových období vás pravděpodobně čeká určité narušení jeho rutiny.
Růstový spurt může mít zejména v těchto obdobích:
- dva týdny
- tři týdny
- šest týdnů
- tři měsíce
- šest měsíců
V těchto obdobích může spát déle nebo se může budit vícekrát za noc. Můžete také zjistit, že je hladovější než obvykle.
Je normální, že se cítíte trochu sklíčeně, pokud se zdá, že rutina, kterou jste zdokonalili, už nefunguje. Je však zcela normální, že se během růstového spurtu věci trochu zvrtnou. Vaše dítě se pravděpodobně během týdne vrátí ke své obvyklé rutině.
Pokud si svou rutinu znovu neosvojí, zkuste udělat několik úprav, abyste se přizpůsobili jeho novým dovednostem a potřebám. Například pokud se právě naučilo sedět, může dávat přednost opěrce do vany, která mu umožní být více vzpřímené.
Přizpůsobte rutinu dítěte jeho věku
Jakmile si s dítětem vytvoříte předvídatelný vzorec, může vám připadat, že není čas na to, abyste jej opět změnili! Jak bude vaše dítě starší, bude potřebovat méně denních spánků a více hraní a stimulace.
Přibližně v šesti měsících bude také potřebovat začít jíst pevnou stravu. Budete mu muset dopřát více času na přípravu jídla a pravděpodobně také na úklid!
Když se naučíte signály svého dítěte, budou vám tyto změny rutiny připadat přirozenější. Pokud je pro vás obtížné najít režim, který by odpovídal jeho věku, vaše zdravotní sestra vám jistě ráda poradí.
Neočekávejte dokonalost!
Rutina vašeho dítěte nebude vždy šlapat jako hodinky. I když mají děti rády stálost, můžete očekávat změny ze dne na den a s tím, jak vaše dítě roste.
Někdy bude vaše dítě z jakéhokoli důvodu chtít vynechat spánek, mít krmení navíc nebo se vzbudit dříve. Může to být jen jednorázová situace, nebo to může souviset s prořezáváním nového zubu či drobným onemocněním, například nachlazením.
Do cesty se vám postaví i život. Prázdniny, sourozenci a plány s přáteli a rodinou, to vše bude hrát roli v každodenním životě s vaším dítětem. Občasná přestávka by neměla příliš narušit rutinu vašeho dítěte. Prostě pokračujte jako obvykle, když můžete, a nezapomeňte, že každá maminka čelí stejným výzvám. Nejste v tom sama!
Zjistěte, jak vrátit rutinu vašeho miminka do správných kolejí, když je narušena.