V nedávném online průzkumu byl vzorek 1 500 mužů požádán, aby určil nejčastější příčiny erektilní dysfunkce (ED). Výsledky ukázaly, že 1 ze 3 mužů označil za hlavní viníky nošení úzkých džínů a 1 z 10 mužů „nadměrnou“ masturbaci. Je něco pravdy na tom, že nošení těsných kalhot nebo „nadměrné“ používání genitálií může v budoucnu ovlivnit vaši schopnost dosáhnout erekce? Ne. prostě neexistuje žádný výzkum, který by naznačoval, že nošení tenčích kalhot nebo spodního prádla způsobuje ED (mimochodem, často citované tvrzení, že těsné spodní prádlo zhoršuje produkci spermií, se také zdá být přehnané ). A vědci nezjistili žádnou souvislost mezi frekvencí masturbace a zprávami o problémech s erekcí . Pojďme si tedy promluvit o skutečných příčinách ED a o tom, co můžete udělat pro udržení erektilního zdraví.
Nejprve je důležité poznamenat, že ED může být způsobena fyzickými nebo psychologickými faktory. Ne vždy se tedy jedná o základní zdravotní stav – někdy mechanika penisu funguje v pořádku, ale mozek jí nedovolí fungovat. Mezi nejčastější psychologické příčiny ED patří stres, rozptýlení, konflikt ve vztahu a úzkost z výkonu. Kromě toho mohou muži, kteří již dříve zažili selhání erekce s partnerkou a neustále se obávají, že se to bude opakovat, položit základ sebenaplňujícímu se proroctví, které nastává, když je problém tak silně očekáván, že se nakonec stane skutečností.
Pokud jde o fyzické příčiny, vědci jich identifikovali spoustu. Za prvé, obezita a chronická onemocnění s ní spojená mohou ztížit dosažení erekce. Zejména ED má silnou vazbu na nemoci, které zhoršují průtok krve nebo poškozují cévy, jako jsou srdeční choroby a cukrovka. ED má také souvislost s užíváním několika léků na předpis i volně prodejných léků, včetně některých antidepresiv, léků na alergii a léků na vysoký krevní tlak. Antidepresiva typu selektivního zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je například Prozac, jsou k tomuto sexuálnímu nežádoucímu účinku obzvláště náchylná .
Užívání a zneužívání návykových látek může navíc způsobit jak dočasné, tak chronické případy ED. Například epizoda opilosti může ztížit dosažení erekce v dané situaci, zatímco chronický alkoholismus může vést k trvalým potížím s erekcí. Ve skutečnosti v jedné studii mužů ve věku 20-50 let, kteří trpěli závislostí na alkoholu, celá třetina z nich uváděla příznaky ED . Podobné problémy může způsobit i dlouhodobé užívání tabáku, přičemž kouření zdvojnásobuje riziko, že se člověk bude v budoucnu potýkat s potížemi s erekcí .
Jak vidíte, některé z nejčastějších příčin ED jsou věci, které máme pod kontrolou, což znamená, že muži mohou snížit riziko vzniku problémů s erekcí pomocí řady změn životního stylu. To znamená starat se o sebe tím, že budete sledovat, co jíte, a věnovat se správnému množství pohybu, abyste snížili riziko obezity, srdečních onemocnění a cukrovky. Znamená to také hlídat si příjem alkoholu a tabáku a seznámit se s profily nežádoucích účinků léků, které užíváte. V neposlední řadě je důležité se při sexu uvolnit a uvědomit si, že vaše tělo nebude vždy fungovat tak, jak si přejete. Většina chlapů zažije během svého života alespoň jednu zkušenost s „nespuštěním“; to, že se vám jednou nepostaví, však není známkou toho, že s vaším penisem není něco v pořádku, takže pokud se to stane, nedělejte ukvapené závěry.
Zkrátka, udržet si erektilní zdraví znamená pečovat o svou mysl i tělo. Výběr vašeho šatníku s tím nemůže mít méně společného.
Chcete se dozvědět více o Psychologii lidské sexuality? Klikněte zde pro kompletní seznam článků nebo dejte like stránce na Facebooku, aby vám články chodily do vašeho newsfeedu.
Munkelwitz, R., & Gilbert, B. R. (1998). Jsou boxerky opravdu lepší? Kritická analýza role typu spodního prádla v mužské subfertilitě. The Journal of Urology, 160, 1329-1333.
Laumann, E. O., Paik, A., & Rosen, R. C. (1999). Sexuální dysfunkce ve Spojených státech. The Journal of the American Medical Association, 281, 537-544.
Csoka, A., Bahrick, A., & Mehtonen, O. P. (2007). Přetrvávající sexuální dysfunkce po vysazení selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu. The Journal of Sexual Medicine, 5, 227-233.
Arackal, B. S., & Benegal, V. (2007). Prevalence sexuální dysfunkce u mužů se závislostí na alkoholu. Indian Journal of Psychiatry, 49, 109.
McVary, K. T., Carrier, S., & Wessells, H. (2001). Kouření a erektilní dysfunkce: Evidence based analysis (Analýza založená na důkazech). The Journal of Urology, 166, 1624-1632.